Estuary Contest Summer Edition
About This Competition
Let’s go for the new edition !!! Les Estuary Contest Summer Édition 2022 !! 🌺☀️
À Crossfit Estuary, nous avons décidé cette année encore, de vous proposer une compétition qui, comme à son habitude, se voudra fun, conviviale, mais également accessible à tous ! Du nouveau matériel, des nouveaux WOD, et un vrai test de Fitness…(pas trop de burpees 🫣🙄)
Le principe reste le même que les précédentes éditions 😏, chaque équipe participera au minimum à 4 WOD (+ la finale pour les qualifiés 🙈)
La compétition aura lieu sur 2 jours, les 1 et 2 Octobre 2022 ! La première journée sera consacrée aux team homme/homme 👨🏻🤝👨🏿 et femme/femme 👩🏼🤝👩🏻. La deuxième journée sera consacrée aux teams mixtes : 1 homme et 1 femme 👫🏻. Il y aura la possibilité de faire les deux jours de compétition car les WOD seront différents ! 😉
Il s’agit d’une compétition sans qualification, premier arrivé, premier servit ! Alors soyez rapide, l’an passé, toutes les places sont parties en une seule journée 🤫🤷🏻♂️
Les places seront disponible à partir de Samedi 16 juillet sur compétition Corner (le lien vous sera communiqué dans quelques jours ! 😉)
Possibilité de se restaurer sur place comme chaque année (menu, repas seul, boissons, snack, boissons fraîches, smoothie, crêpes🥤🍺🥗🍗)
Ouverture des inscriptions Samedi 16 Juillet à partir de 9h00 ! ⏰⌛️
A vous de jouer 🔥
Source: Competition Corner
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| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Les Bibi | 15 |
| 2 | Just Do Eat | 21 |
| 3 | Oh pétard | 25 |
| 4 | Krios' Girls | 33 |
| 5 | Les Kikis | 45 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | L'abeille cool de 3 moons | 16 |
| 2 | Beethoven & Fraisier | 24 |
| 3 | Babyteam HFS crossfit | 24 |
| 4 | Weightlifting brothers | 37 |
| 5 | Chris Waddle 92 | 44 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Vikings Training | 10 |
| 2 | Kohler Effect | 27 |
| 3 | RxComp No Joke | 31 |
| 4 | Pâtes au paté | 42 |
| 5 | Lastminute.com | 44 |
Workouts
AMRAP 10’ (I Go You Go)
For Men :
- 5 Hang snatch + 5 Over Head Squat + 5 Over Head Lunges (30kg)
- 5 Laser Shot
For Women :
- 5 Hang Clean + 5 Front Squat + 5 Front rack lunges (30kg)
- 5 Laser shot
* 1 tir réussi = 5 Points / Pas de pénalité pour les tirs ratés
For Time :
30 Clean & Jerk to share (60/40)
1 RM Snatch
For Time :
30 Toes to bar (partner Deadhang)
30 HSPU (partner HS Hold)
30 one DB Thrusters Sync (15/22,5)
20 Toes to bar (partner Deadhang)
20 HSPU (partner HS Hold)
20 one DB Thrusters Sync (15/22,5)
10 Toes to bar (partner Deadhang)
10 HSPU (partner HS Hold)
10 one DB Thrusters Sync (15/22,5)
AMRAP 15'
5 Cal Row
10 Box jump over Sync
20 Double Unders
10 Cal Row
20 Box jump over Sync
40 Double Unders
15 Cal Row
30 Box jump over Sync
60 Double Unders 20 Cal Row
40 Box jump over Sync
80 Double Unders
25 Cal Row
50 Box jump over Sync
100 Double Unders
30 Cal Row
60 Box jump over Sync
120 Double Unders
etc...
AMRAP 10’
20 Heavy DU / 60 Heavy SU
5 Laser Shot
*Partner = KB + DB hold (HH= 24 + 22,5 / FF= 16 + 15)
** 1 tir réussi = 5 Points / 1 tir manqué = 3 Burpees
For Time :
- 20 Fat Bar Deadlift (70/50) (Partner A)
- 15 Pull Up Sync
- 20 Fat Bar Deadlift (70/50) (Partner B)
- 15 Pull Up Sync
- 20 Fat Bar Deadlift (70/50) (Partner A)
- 15 Pull Up Sync
- 20 Fat Bar Deadlift (70/50) (Partner B)
- 15 Pull Up Sync
- 30 One arm Devil press Sync (15/22,5)
EVERY 2 :30 X 6 (Alternate between partner)
20/16 cal Row + 16/12 Cal Echo + Max Burpees Box Jump
16/12 Cal Echo + 12 Burpees Box Jump + Max cal Row
12 Burpees box Jump + 20/16 Cal Row + Max cal Echo
Score = Total max rep of each rounds
9-6-3
- Sandbag clean sync
- Sandbag squat sync
- Rope Climb
Final Wod
6' to find a heavy complex (each partner choose a complex)
Complex 1:
3 Clean + 2 Front squat + 1 Jerk
Complex 2:
1 Clean + 2 Front squat + 3 Jerk
Media
Community
Event Details
Closes: Sep 18, 2022
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