DARKPOOL HARD GAME

🔥 DARKPOOL HARD GAME – 26/27 Juillet 🔥
Format par équipe de 3

💥 28 BLOCS de 5 minutes.
➡️ À chaque bloc non terminé dans le temps imparti : élimination immédiate.
➡️ Les 7 premiers blocs (soit 35 minutes) sont protégés : aucune élimination possible.

🎯 Dès le bloc 8, c’est survie à chaque round.

Tu tiens ? Tu continues.
Tu craques ? Tu sors.

🖤 Seuls les plus solides iront au bout.
Prêt à affronter la DARKPOOL ?

Critères de participation – DARKPOOL HARD GAME

Chaque équipe (3 athlètes) doit répondre aux standards suivants pour pouvoir participer à la compétition. 

Mouvement

Box Jump                     2 athlètes sur 3 

Toes to Bar                     1 athlète sur 3

KB Back Lunge              1 athlète sur 3

(2 x 16 kg / 2 x 24 kg)

Dumbbell Snatch           1 athlète sur 3

(15 kg / 22,5 kg) 

Deadlift à 2 sur barre  3 athlètes sur 3

Tous les 3 athlètes doivent être capables de réaliser le mouvement à 2 selon la composition d’équipe :

– FFF : 80 kg

– HFF : 100 kg

– HHF : 120 kg

– HHH : 140 kg

⚠️ Option “Intermédiaire”

Avant le début des phases éliminatoires, chaque équipe aura la possibilité de basculer en catégorie “intermédiaire”, si elle estime ne pas pouvoir maintenir les standards RX jusqu’au bout.

🎯 Objectif :

Permettre à un plus grand nombre d’équipes de continuer l’aventure sans compromettre l’intensité ni l’équité de la compétition.

🔄 Adaptations des mouvements en catégorie Intermédiaire débutant :

Mouvement RX       Version Intermédiaire             Version débutant 

Box Jump                 Step Up                                      Step Up 

Toes to Bar               Knees to Elbows                       Knees to Elbows

2 KB Back Lunge    1 seul kettlebell                         1 seul kettlebell     12KG/16KG

                                                                                       1 Dumbbell Snatch  10KG /15KG