SUMMERPALOOZA 2025
About This Competition
Compétition de CrossFit SUR 2 JOURS par équipe de 4: 2 Gars et 2 Filles à Trois-Rivières.
DATES: Samedi 21 Juin 2025 de 8h à 17h ET Dimanche 22 Juin 2025 de 8h à 17h30
CATÉGORIES: RX - Intemédiaire - Scale - Master
*LES TARIFS INSCRITS SONT TAXES ET FRAIS INCLUS
👉 6 épreuves pour TOUTES les équipes durant la fin de semaine.
👉 Prix en argent aux gagnants RX. Bourses pour les 1ère, 2e et 3e positions. 5000$ Dollards en bourse!
IMPORTANT 👇
Lors de votre inscription par *competition corner* nous avons besoin de:
1- Votre nom d'équipe
2- Votre catégorie
3- Vos grandeurs de chandails avec le nom et le e-mail DE CHAQUE PARTICIPANT** Si votre votre grandeur de chandail n'y est pas vous ne l'obtiendrai pas.
4- Le nom complet et le e-mail de chaque participants.
5- *IMPORTANT*:Le nom du gym ou de l'affilié que l'équipe représente.
COÛT:
L’inscription se fait présentement au montant 956,73$ + Taxes pour les 2 jours (Le montant affiché de 1100$ est Taxes Incluses). Le tarif afficher sur le lien est taxes et frais inclus. Auncun frais supplémentaire ne vous sera demandé.
💡LES PLACES SONT LIMITÉES *premier arrivé, premier servit
** AUCUN REMBOURSEMENT **
** CECI EST UNE VENTE FINALE **
** Vous avez accès à une assurance remboursement lors de votre inscription sur la plateforme COMPETITION CORNER **
STANDARDS RX
Snatch: 155/105 for reps
Clean n jerk: 185/135 for reps
Oh squat: 155/105 for reps
Dead lift: 275/185 for reps
front squats: 205/145 for reps
Shoulder to oh: 185/135 for reps
Chest to Bar for reps
Strict handstand push ups for reps
Toes to bar for reps
Bar / Ring Muscle ups for reps
Handstand walk
Double unders
Legless
STANDARDS INTERMÉDIAIRES
Snatch: 115/85 for reps
Clean n jerk: 135/95 for reps
Oh squat: 95/65 for reps
Dead lift: 225/155 for reps
front squats: 135/95 for reps
Shoulder to oh: 115/85 for reps
Pull ups for reps
Kipping handstand push ups for reps 2 partenaires sur 4
Toes to bar for reps
Double unders for reps
Wall Walks for reps
Bar muscle ups 2 partenaires sur 4
STANDARDS SCALED
Snatch: 75/55 For reps
Clean n jerk: 95/65 For reps
Dead lift: 135/95 For Reps
front squats: 95/65 For Reps
Shoulder to oh: 75/55 for reps
Pull ups 2 partenaires sur 4
Hand release push ups
Scaled Wall Walks (Open standarts)
Knee ups
Single unders
STANDARDS MASTER
*Les 4 membres doivent avoir 35 ans ou plus au moment de la compétition
Snatch: 115/85 for reps
Clean n jerk: 135/95 for reps
Oh squat: 95/65 for reps
Dead lift: 225/155 for reps
front squats: 135/95 for reps
Shoulder to oh: 115/85 for reps
Pull ups for reps
Kipping handstand push ups for reps 2 partenaires sur 4
Toes to bar for reps
Double unders for reps
Wall Walks for reps
Bar Muscle ups 2 partenaires sur 4
Source: Competition Corner
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| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Beyond Daily Challenges | 14 |
| 2 | Team 418 | 19 |
| 3 | Les pépés du repère | 26 |
| 4 | Sweat Factory | 32 |
| 5 | Team Le Repère | 34 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Les mêlés | 9 |
| 2 | Stadd Crossfit | 14 |
| 3 | Green Inferno | 18 |
| 4 | Les Bleuetts Ben Frais! | 22 |
| 5 | Les jeunes vieux du Syn3rgy / Burst | 24 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | CrossFit Le Repère | 6 |
| 2 | ALL GAZ NO BREAKS | 13 |
| 3 | Oui mon loup! | 27 |
| 4 | SYNERGY TENSKILLS 6AM CLUB | 38 |
| 5 | TCP TONIC CROSSFIT | 39 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | U3R - Les Worms Trooper | 12 |
| 2 | Light weight bb | 20 |
| 3 | On s'casse | 25 |
| 4 | Yink pour essayer | 25 |
| 5 | U3R - Sweat, Die, Repeat | 29 |
Workouts
ÉPREUVE #1 *FLOOR #1: 4-1-2-3-4
TIME CAP: 18’
Présentée par SUPRA ATHLÉTIQUE
RX:
500m Run *Les 4
300 Double unders *Split Reps @ 4 (une seule personne en action à la fois)
150 Wall Balls *Synchro @ 2 (duos mixtes) * @ 30-20 lbs
75 Dumbbells Snatch *Synchro @ 3 (n’importe quels trios) * @ 70-50 lbs
TIE BREAK après le dernier DB snatch
500m Run *Les 4
INTER, MASTER: idem
500m Run *Les 4
300 Double unders *Split Reps @ 4 (une seule personne en action à la fois)
150 Wall Balls *Synchro @ 2 (duos mixtes) *@ 20-14 lbs
75 Dumbbells Snatch *Synchro @ 3 (n’importe quels trios) *@ 50-35 lbs
TIE BREAK après le dernier DB snatch
500m Run *Les 4
SCALE :
500m Run *Les 4
300 Single Unders *Split Reps @ 4 (une seule personne en action à la fois)
100 Wall Balls *Synchro @ 2 (duos mixtes) * @ 20-14 lbs
75 Dumbbells Snatch *Synchro @ 3 (n’importe quels trios) *@ 35-25 lbs
TIE BREAK après le dernier DB snatch
500m Run *Les 4
ÉPREUVE #2 : GRUNT WORK
TIME CAP DE 12 MINUTES
RX : 3 Rounds
-70ft. Buffalo Sled @ 4
-20-15 calories on each Rower (DUOS MIXTES) *Les 2 Rameurs roulent en même temps et 1 gars (20 calories) et une fille (15 calories) sont obligatoirement sur chaque rameur) - DURING - 20 Burpees Over Wall 40 pouces *Split reps un en arrière de l’autre (Ce duo accumule 20 répétitions à 2)
-70ft. Buffalo Sled @ 4
-10 Sand bag clean synchro à 4 @ 150-100 lbs
INTER : 3 Rounds
70ft. Buffalo Sled @ 4
-20-15 calories on each Rower (DUOS MIXTES) *Les 2 Rameurs roulent en même temps et 1 gars (20 calories) et une fille (15 calories) sont obligatoirement sur chaque rameur) - DURING - 20 Burpees Over Wall 40 pouces *Split reps un en arrière de l’autre (Ce duo accumule 20 répétitions à 2)
70ft. Buffalo Sled @ 4
10 Sand bag clean synchro à 4 @ 100-70 lbs
SCALE : 3 Rounds
70ft. Buffalo Sled @ 4
- 15-12 calories on each Rower (DUOS MIXTES) *Les 2 Rameurs roulent en même temps et 1 gars (15 calories) et une fille (12 calories) sont obligatoirement sur chaque rameur) - DURING - 20 Burpees Over Wall 40 pouces *Split reps un en arrière de l’autre (Ce duo accumule 20 répétitions à 2)
70ft. Buffalo Sled @ 4
10 Sand bag clean synchro à 4 @ 70-50 lbs
RX
WOD 5: NEED FOR SPEED
Time Cap 8 minutes *25:00 @ 33:00 sur le chrono *All on a single unique bar (Split reps à 4)
50 Hommes Cleans - Femmes Dead lifts @ 135 lbs *Short Bar
40 Hommes Cleans - Femmes Dead lifts @ 165 lbs *Short Bar
30 Hommes Cleans - Femmes Dead lifts 195 *Short Bar
*Avancer sur la 2e barre
20 Hommes Cleans - Femmes Dead lifts @ 255lbs *Short Bar
10 Hommes Cleans - Femmes Dead lifts @ 305lbs *Short Bar
INTER ET MASTER
WOD 5 NEED FOR SPEED: Time Cap 8 minutes *25:00 @ 33:00 sur le chrono *All on a single unique bar (Split reps à 4)
50 Hommes Cleans - Femmes Dead lifts @ 95 lbs *Short Bar
40 Hommes Cleans - Femmes Dead lifts @ 135 lbs *Short Bar
30 Hommes Cleans - Femmes Dead lifts 145 *Short Bar
*Avancer sur la 2e barre
20 Hommes Cleans - Femmes Dead lifts @ 165lbs *Short Bar
10 Hommes Cleans - Femmes Dead lifts @ 195lbs *Short Bar
SCALE
WOD 5: NEED FOR SPEED
Time Cap 8 minutes *25:00 @ 33:00 sur le chrono *All on a single unique bar (Split reps à 4)
50 Hommes Cleans - Femmes Dead lifts @ 55 lbs *Short Bar
40 Hommes Cleans - Femmes Dead lifts @ 75lbs *Short Bar
30 Hommes Cleans - Femmes Dead lifts 85 *Short Bar
*Avancer sur la 2e barre
20 Hommes Cleans - Femmes Dead lifts @ 105lbs *Short Bar
10 Hommes Cleans - Femmes Dead lifts @ 145lbs *Short Bar
ÉPREUVE #3: THE PUSH AND PULL AMRAP
AMRAP 17’
Relais "you go, I go" par duos mixtes *1 round par Duo (L’autre duo est en attente pendant ce temps)
RX
30 Strict Handstand Push Ups *SPLIT REPS à 2 (1 athlète travaille)
30 Chest To Bar *SPLIT REPS à 2 (1 athlète travaille)
30 Shoulder To Overhead *SYNCHRO à 2 @ 125-85 *Short Bar (2 athlètes travaillent)
30 Hang Clean *SYNCHRO à 2 @ 125-85 *Short Bar (2 athlètes travaillent)
*Le 2e duo qui termine le hang clean avance la barre dans la 2e section avant de revenir et de passer le relais au 1er duo pour le 2e round.
INTER ET MASTER
30 Kipping Handstand Push Ups *SPLIT REPS à 2 (1 athlète travaille) *ABMAT*
30 Pull ups *SPLIT REPS à 2 (1 athlète travaille)
30 Shoulder To Overhead *SYNCHRO à 2 @ 85-55 *Short Bar (2 athlètes travaillent)
30 Hang Clean *SYNCHRO à 2 @ 85-55 *Short Bar (2 athlètes travaillent)
*Le 2e duo qui termine le hang clean avance la barre dans la 2e section avant de revenir et de passer le relais au 1er duo pour le 2e round.
SCALE
30 Hand release push ups *SPLIT REPS à 2 (1 athlète travaille)
20 Pull ups *SPLIT REPS à 2 (1 athlète travaille)
30 Shoulder To Overhead *SYNCHRO à 2 @ 65-45 *Short Bar (2 athlètes travaillent)
30 Hang Clean *SYNCHRO à 2 @ 65-45 *Short Bar (2 athlètes travaillent)
*Le 2e duo qui termine le hang clean avance la barre dans la 2e section avant de revenir et de passer le relais au 1er duo pour le 2e round.
ÉPREUVE #4 : TORNADO
TIME CAP 33 minutes
RX: WOD 4: Time Cap 23 minutes (0:00 @ 23:00 sur le chrono)
2 Rounds
40 Box jumps jumps over @ 24-20 pouces *SYNCHRO @ 2 Mixte
40 Single dumbbell Step over @ 50-35 lbs *Box 24-20 pouces *SYNCHRO @ 2 Mixte
40 Toes to bar *SYNCHRO @ 2 (N’importe quel duo)
INTO: 2 Rounds
20 Box jumps jumps over @ 30-24 pouces *SYNCHRO @ 2 Mixte
20 Dual dumbbells Step over @ 50-35 lbs *Box 24-20 pouces *SYNCHRO @ 2 Mixte
20 Wall Walks *SYNCHRO @ 2 (N’importe quel duo)
INTO:
50 Bar Muscle Ups *SYNCHRO @ 2 athlètes *N’importe quel duo
400ft. Handstand Walk Split reps @ 4 *1 personne à la fois fait 50 ft. (1 allée-retour)
- 2 min transition before WOD 5 *(23:00 @ 25:00 sur le chrono) -
INTER ET MASTER: WOD 4: Time Cap 23 minutes *(0:00 @ 23:00 sur le chrono)
2 Rounds
40 Box jumps jumps over @ 24-20 pouces *SYNCHRO @ 2 Mixte
40 Single dumbbell Step over @ 50-35 lbs *Box 24-20 pouces *SYNCHRO @ 2 Mixte
40 Toes to bar *SYNCHRO @ 2 (N’importe quel duo)
INTO: 2 Rounds
20 Box jumps jumps over @ 24-20 pouces *SYNCHRO @ 2 Mixte
20 Single dumbbells Step over @ 70-50 lbs *Box 24-20 pouces *SYNCHRO @ 2 Mixte
20 Wall Walks *SYNCHRO @ 2 (N’importe quel duo)
INTO:
50 Bar Muscle Ups *SPLIT @ 4 athlètes *N’importe quel duo
300ft. Handstand Walk Split reps @ 4 *distance de 5 pieds minimum.
- 2 min transition before WOD 5 *(23:00 @ 25:00 sur le chrono) -
SCALE: WOD 4: Time Cap 23 minutes *(0:00 @ 23:00 sur le chrono)
2 Rounds
40 Box jumps jumps over @ 24-20 pouces for all *SYNCHRO @ 2 *Step over allowed *Mixte
40 Single Dumbbell Step over @ 35-25 lbs *24-20 pouces for all *SYNCHRO @ 2 *Mixte
40 Knee Raise *SYNCHRO @ 2 (N’importe quel duo)
INTO: 2 Rounds
20 Box jumps jumps over @ 24-20 pouces *SYNCHRO @ 2 *MIxte *Step over allowed
20 Single dumbbells Step over @ 50-35 lbs *Box 24-20 pouces *SYNCHRO @ 2 *Mixte
20 Partial Wall Walks *SPlit Reps à 4 (1 personne travail à la fois)
INTO:
50 Pull ups split reps @ 4 (1 personne travail à la fois)
400ft. Single arm oh Walking Lunges @ 35-25lbs Split reps @ 4 *1 personne à la fois fait 50 ft.
2 min transition before WOD 5 *(23:00 @ 25:00 sur le chrono) -
WOD 6: WORM AND SNATCHES
TIME CAP : 14 MINUTES
RX :
30 Snatch *SYNCHRO @ 2 (Split 30 reps à 2 duos synchros) @ 135-85 lbs
25 Worm Walking Lunges
20 Worm Clean and jerk
25 Worm Walking Lunges
30 Snatch *SYNCHRO @ 2 (Split 30 reps à 2 duos synchros) @ 185-125 lbs
INTER ET MASTER
30 Snatch *SYNCHRO @ 2 (Split 30 reps à 2 duos synchros) @ 95-65 lbs
20 WormWalking Lunges
15 Worm Clean and jerk
20 Walking Lunges
30 Snatch *SYNCHRO @ 2 (Split 30 reps à 2 duos synchros) @ 135-85 lbs
SCALE
30 Snatch *SYNCHRO @ 2 (Split 30 reps à 2 duos synchros) @ 75-55 lbs
15 Worm Walking Lunges
10 Worm Clean and jerk
15 Worm Walking Lunges
30 Snatch *SYNCHRO @ 2 (Split 30 reps à 2 duos synchros) @ 80-60 lbs
Media
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Event Details
Closes: May 26, 2025
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