Masters of the North - Summer Monsoon 2024
About This Competition
Til sommer gør vi det igen. Endnu en Masterkonkurrence afholdt i Gimlis CrossFit.
Summer Monsoon anno 2024. 8.+9. juni.
Denne gang som hold af 4: M/M/F/F, konkurrencen er over to dage og man skal være fyldt 40 på konkurrencedagen.
Som noget helt nyt hos MotN kører vi all-leves lørdag og når I møder ind søndag, så er I delt op i Crossfitter/Competitors alt afhængigt af, hvor jeres hold er placeret på leaderboardet.
Øvelsesmatrix:
Spørgsmål, så skriv endelig til Os via: MoN og og du kan finde meget mere info her: https://fb.me/e/evTPrYkFD
Det er en to-dagskonkurrence med alt CrossFit byder på. Cardio, Skills, styrke, taktik, sprint m.m.
// TILMELDING //
1800,-/team ex. gebyr.
Præmier: Penge + gaver fra vores sponsorer.
Vi søger også dommere og frivillige. Meld dig til her i Competition Corner.
Adresse: Masters of the North. Måløv Bygade 229, 2670 Måløv.
This summer we will do it again. Another Masters competition held in Gimlis CrossFit.
Summer Monsoon anno 2024. 8.+9. June.
This time as a team of 4: M/M/F/F, the competition is over two days, and you must be over 40 on the day of the competition.
As something completely new at MotN, we run all levels on Saturday and Sunday, you are divided into Crossfitters/Competitors depending on where your team is placed on the leaderboard.
Exercise matrix:
Questions, please write to Us via: MoN and and you can find much more info here: https://fb.me/e/evTPrYkFD
It is a two-day competition with everything CrossFit has to offer. Cardio, Skills, strength, tactics, sprint etc.
// REGISTRATION //
NOK 1,800/team ex. fee.
Prizes: Money + gifts from our sponsors.
We are also looking for judges and volunteers. Register here in the Competition Corner.
Address: Masters of the North. Måløv Bygade 229, 2670 Måløv.
Source: Competition Corner
Your results are already here.
Every competition you've entered, ranked workout by workout. Search your name and find your entire history.
Search the ResultsThe conversation is already happening.
Athletes are commenting, posting photos, and reliving the workouts. Jump in.
See the CommunityReady for what's next?
Browse upcoming competitions near you — your next event is probably already listed.
Find Competitions Near MeHow much stronger are you than last year?
Log PRs for every lift and benchmark workout. Your progress tells the story — KettleBoards keeps track.
Track Your PRsDivisions
Top Results
Top 5 finishers per division. View full results →
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Gimme gimme Gimli | 19 |
| 2 | Masters of Unity | 30 |
| 3 | The untouchables | 36 |
| 4 | Elements Krigere | 46 |
| 5 | Den Fynske Monsoon | 46 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Team Minions | 23 |
| 2 | Team Kalk | 32 |
| 3 | Team Ageless | 36 |
| 4 | 2 jerks and a couple of snatches | 37 |
| 5 | Ceejay Trinity | 42 |
Workouts
4A er holdets starttid.
Woden køres som running clock, så B og C køres lige efter.
0-5 min: (Amrap 5 min):
20 Wormsquat (2 personer).
20 Wormfacing burpees (3 personer).
Hele holdet må arbejde, selv bestemme rækkefølgen og de behøver ikke skifte på måtten. Det er holdets ansvar at blive på banen, som er tydelig markeret med tape.
5-9 min: (Timecap: 3:45):
Herre: 100 cal echo. Damer: 65 cal SkiErg.
Score: Tid: når alle 4 er på måtten.
MM og FF bestemmer selv hvornår der skal skiftes og skift behøves ikke på måtten. Begge MM atleter må hjælpe med at sætte sædet på echobike.
MM skal køre echobike og FF skal køre ski, og de må ikke hjælpe selvom én maskine er færdig.
Wod 4C.
9-14:
M1+F1: 40 Synkrone swings.
M2+F2: 40 t2b (ikke synkront).
M1+F1: 20 pistols (Ikke Synkront).
M2+F2: 20 Synkrone taters.
Når først minut er passeret, er holdsammensætningen låst fast på M1+F1 og M2+F2, og der kan ikke byttes rundt.
Alle skift foregår på måtten og tiden slutter, når M2 og F2 har lavet 20 synkrone taters.
AMRAP. 4A er holdets starttid.
Woden køres som running clock, så B og C køres lige efter.
0-5 min: (Amrap 5 min):
20 Wormsquat (2 personer).
20 Wormfacing burpees (3 personer).
Hele holdet må arbejde, selv bestemme rækkefølgen og de behøver ikke skifte på måtten. Det er holdets ansvar at blive på banen, som er tydelig markeret med tape.
5-9 min: (Timecap: 3:45):
Herre: 100 cal echo. Damer: 65 cal SkiErg.
Score: Tid: når alle 4 er på måtten.
MM og FF bestemmer selv hvornår der skal skiftes og skift behøves ikke på måtten. Begge MM atleter må hjælpe med at sætte sædet på echobike.
MM skal køre echobike og FF skal køre ski, og de må ikke hjælpe selvom én maskine er færdig.
Wod 4C.
9-14:
M1+F1: 40 Synkrone swings.
M2+F2: 40 Synkrone high swings.
M1+F1: 20 Synkrone gobletsquats.
M2+F2: 20 Synkrone taters.
Når først minut er passeret, er holdsammensætningen låst fast på M1+F1 og M2+F2, og der kan ikke byttes rundt.
Alle skift foregår på måtten og tiden slutter, når M2 og F2 har lavet 20 synkrone taters.
Bænkpress er med damestang.
Clean og Dødløft er med pre-loaded fatbar.
Vægt: den angives til overdommeren søndag morgen før først wod.
Share anyhow, men begge atleter skal løfte mindst én gang pr runder/pr. øvelser.
F1+F2: 10 Bænkpress.
M1+M2: 10 Bænkpress.
F1+F2: 10 Clean anyhow
M1+M2: 10 Dødløft/Overhånd
F1+F2: 8 Bænkpress.
M1+M2: 8 Bænkpress.
F1+F2: 8 Clean anyhow
M1+M2: 8 Dødløft/Overhånd
F1+F2: 6 Bænkpress.
M1+M2: 6 Bænkpress.
F1+F2: 6 Clean anyhow
M1+M2: 6 Dødløft/Overhånd
F1+F2: 4 Bænkpress.
M1+M2: 4 Bænkpress.
F1+F2: 6 Clean anyhow
M1+M2: 6 Dødløft/Overhånd
F1+F2: 2 Bænkpress.
M1+M2: 2 Bænkpress.
F1+F2: 2 Clean anyhow
M1+M2: 2 Dødløft/Overhånd
Bænkpress er med damestang.
Clean og Dødløft er med pre-loaded fatbar.
Vægt: den angives til overdommeren søndag morgen før først wod.
Share anyhow, men begge atleter skal løfte mindst én gang pr runder/pr. øvelser.
Wod 2. Barbell/Løb. Hold af 2. Holdet bestemmer selv sammensætning.
Makkerpar 1: 80 S2OH. Share anyhow + 400 Meter løb/sammen.
Makkerpar 2: 80 S2OH. Share anyhow + 400 Meter løb/sammen.
Når Makkerpar 1 (begge to) er inde fra løb og har tagget sit hold, må Makkerpar 2 gå i gang og sådan er det efter hver runde.Makkerpar 1: 60 Frontsquat. Share anyhow + 400 Meter løb/sammen.
Makkerpar 2: 60 Frontsquat. Share anyhow + 400 Meter løb/sammen.Makkerpar 1: 40 Thrusters + Share anyhow + 400 Meter løb/sammen.
Makkerpar 2: 40 Thrusters + Share anyhow + 400 Meter løb/sammen.Når Makkerpar 2 er inde på thrustermåtten, stopper tiden.
Bænkpress er med damestang.
Clean og Dødløft er med pre-loaded fatbar.
Vægt: den angives til overdommeren søndag morgen før først wod.
Share anyhow, men begge atleter skal løfte mindst én gang pr runder/pr. øvelser.
F1+F2: 10 Bænkpress.
M1+M2: 10 Bænkpress.
F1+F2: 10 Clean anyhow
M1+M2: 10 Dødløft/Overhånd
F1+F2: 8 Bænkpress.
M1+M2: 8 Bænkpress.
F1+F2: 8 Clean anyhow
M1+M2: 8 Dødløft/Overhånd
F1+F2: 6 Bænkpress.
M1+M2: 6 Bænkpress.
F1+F2: 6 Clean anyhow
M1+M2: 6 Dødløft/Overhånd
F1+F2: 4 Bænkpress.
M1+M2: 4 Bænkpress.
F1+F2: 6 Clean anyhow
M1+M2: 6 Dødløft/Overhånd
F1+F2: 2 Bænkpress.
M1+M2: 2 Bænkpress.
F1+F2: 2 Clean anyhow
M1+M2: 2 Dødløft/Overhånd
Bænkpress er med damestang.
Clean og Dødløft er med pre-loaded fatbar.
Vægt: den angives til overdommeren søndag morgen før først wod.
Share anyhow, men begge atleter skal løfte mindst én gang pr runder/pr. øvelser.
Wod 2. Barbell/Løb. Hold af 2. Holdet bestemmer selv sammensætning.
Makkerpar 1: 80 S2OH. Share anyhow + 400 Meter løb/sammen.
Makkerpar 2: 80 S2OH. Share anyhow + 400 Meter løb/sammen.
Når begge er inde fra løb/tagget sit hold, må Makkerpar 2 gå i gang og sådan er det efter hver runde.
Makkerpar 1: 60 Frontsquat. Share anyhow + 400 Meter løb/sammen.
Makkerpar 2: 60 Frontsquat. Share anyhow + 400 Meter løb/sammen.
Makkerpar 1: 40 Thrusters + Share anyhow + 400 Meter løb/sammen.
Makkerpar 2: 40 Thrusters + Share anyhow + 400 Meter løb/sammen.Når Makkerpar 2 er inde på thrustermåtten, stopper tiden.
Media
Community
Event Details
Closes: May 11, 2024
Find Your Next Competition
Browse hundreds of CrossFit and functional fitness competitions worldwide.
Our goal is to bring the functional fitness competition community together. Organizing information and bringing valuable resources to the space.
Useful Links
Explore More
Competition Resources
Personal Records