Hangar Games 5
About This Competition
Les Hangar Games sont une compétition d'entraînement fonctionnel qui en est déjà à sa 5e édition. Comme les années dernières, la compétition se fera en équipe de 3 personnes du même sexe.
Afin de s'adapter aux demandes, nous avons modifié légèrement les catégories cette année. Nous introduisont la catégorie "Intermédiaire". Afin d'éviter que des équipes trop fortes se retrouvent dans la catégorie "scaled".
Le samedi 15 juin - SCALED, INTERMEDIAIRE ET RX
Hommes
Femmes
Il y aura 3 phases d'inscription, voici les détails de la première phase (rabais pour ceux qui s'inscrivent tôt!) :
- Jusqu'au 10 avril (Phase I) : 225.70$ (210$ + Frais) CDN par équipe de 3 (utilisez le code HGPHASE1 au moment de l'achat de billets)
Notez que le site indique le prix de 330$ et appliquera le rabais lorsque vous aurez entré le code de promotion!
Veuillez noter que le prix d'inscription n'est pas remboursable. Tous les prix incluent les frais d'inscription sur la plateforme Competition Corner.
STANDARDS
SCALED
Clean & jerk 95 H / 65 F
OHS (Overhead squat) 65 H / 45 F
Snatch 75 H /55 F
Deadlift 135 H / 95 F
Trusters 75 H / 55 F
Pull-ups 1 personne par équipe
C2B (chest to bar) Non
DU (double unders) Non
Rope climbs Non
INTERMÉDIAIRE
Clean & jerk 135H/95F
OHS (Overhead squat) 75H/F
Snatch 95H/65F
Deadlift 185H/105F
Trusters 95H/65F
Pull-ups Oui
C2B (chest to bar) Non
DU (double unders) Oui
Rope climbs Oui
RX
Clean & jerk 155 H / 105 F
OHS (Overhead squat) 135 H / 95 F
Snatch 135 H / 95 F
Deadlift 225 H / 155 F
Trusters 115 H / 75 F
Pull-ups Oui
C2B (chest to bar) Oui
DU (double unders) Oui
Rope climbs Oui
MASTERS
Clean & jerk 135 H / 95 F
OHS (Overhead squat) 75 H / 55 F
Snatch 95 H /65 F
Deadlift 185 H / 105 F
Trusters 95 H / 65 F
Pull-ups Oui
C2B (chest to bar) Non
DU (double unders) Oui
Rope climbs Oui
Source: Competition Corner
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| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Les poulettes | 675 |
| 2 | Missfit | 650 |
| 3 | Netflix & Lift | 630 |
| 4 | Master mom | 515 |
| 5 | Team Academik | 476 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | les furets impressionnants | 690 |
| 2 | Un fort, un moyen, un doux | 575 |
| 3 | Mean machine 2.0 | 550 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | The Law | 690 |
| 2 | Small-Medium-Large | 660 |
| 3 | Les autres gars de l'atelier | 640 |
| 4 | Les gardiens du Minotaure | 520 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Les t-rex | 685 |
| 2 | Les belles brunes | 670 |
| 3 | HMR girls | 635 |
| 4 | MCK | 515 |
Workouts
TIMECAP 9 MIN
3 MIN - THRUSTERS*
3 MIN - SNATCH
3 MIN - CLEAN AND JERK
Chaque coequipier choisis sa station et effectue le mouvement de celle-ci et seulement celle-ci. Les mouvements en POWER sont acceptés.
* Les clusters ne seront pas accepté. Vous devez CLEAN la barre et ensuite effectuer votre THRUSTER.
FOR TIME
150 WB
100 KB SNATCH
AMRAP 5
MAX DEVIL PRESS
RX 50|35
INT 45|30
SC 40|25
AMRAP 10
90 PULL UPS
60 THRUSTERS (95|65)
int: 65|45
sc: 45|35
60 C2B
int: T2B
sc: T2B
30 THRUSTERS (135|95)
int: 95|65
sc: 65|45
MAX BAR M-U
int: C2B
sc: wall-ball (20|14)
Lorsqu'un equipier fait les pull-ups ou thrusters, un coequipier se tient en dead hang et l'autre fait max cal row.
Score = Nombre de reps + Nombre de Calories
AMRAP 10
30-50-70-90-110-...
Deadlift (225|115)
int: 185|115
sc: 135|95
Step-up syncro (2 athlètes et un en pause)
Pistol syncro
int: Peuvent se tenir la main
sc: Gobelet squat
ENSUITE
1 MIN REPOS
WOD 2B
TOUT DE SUITE APRES 2A
1 MILE RUN (toute l'equipe)
Le temps arrête quand le dernier coéquipier passe le fil d'arrivée.
10 - 8 - 6 - 4 -2
Strict HSPU
int: HSPU
sc: Push up hand-release
Box jump overs (24|20)
G2OH (ground to overhead) (135|95)
int: 115|75
sc: 95|55
YOU GO I GO - TOUS LES EQUIPIERS DOIVENT FAIRE TOUTES LES ROUNDS POUR TERMINER LE WORKOUT
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Event Details
Closes: Jun 10, 2019
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