All Elements Throwdown 2020 Online Edition
About This Competition
Compétition en ligne amateur réservé pour les membres de CrossFit All Elements.
Cette compétition est gatuite et se déroulera sur 4 semaines.
Il s'agira uniquement de WODs type Home WODs qui nécessite pas de matériel, uniquement la corde à sauter.
1 WOD par semaine qui sort le vendredi matin à 6:00 am
Niveaux; RX & Scaled
Niveau RX = Fais les Home WODs sans adapter
Niveau Scaled = Fais les Home WODs avec adaptation
Etape 1 : Inscription (RX ou scaled) du mardi 31 mars 8:00 am au dimanche 5 avril 1:00 pm
Etape 2 : Sortie du premier WOD le vendredi 3 avril à 6:00 am
Etape 3 Faire le WOD et mettre son résultat en ligne d'ici le dimanche 5 avril à 8:00 pm
Le schéma sera comme ci-dessous
- Annonce du WOD 1 vendredi 3 avril 6:00 am Enregistrement du résultat WOD 1 au plus tard dimanche 5 avril 8:00 pm
- Annonce du WOD 2 vendredi 10 avril 6:00 am
Enregistrement du résultat au plus tard dimanche 12 avril 8:00 pm
- Annonce du WOD 3 vendredi 17 avril 6:00 am
Enregistrement du résultat au plus tard dimanche 19 avril 8:00 pm
- Annonce du WOD 4 vendredi 24 avril 6:00 am
Enregistrement du résultat au plus tard dimanche 26 avril 8:00 pm
Source: Competition Corner
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| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | ALAIN MOTIER | 9 |
| 2 | Yannick Fuentes | 21 |
| 3 | Edouard Diep | 21 |
| 4 | Adrian Favez | 23 |
| 5 | Dimitri Vultier | 24 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Jessica Falcy | 5 |
| 2 | Paronitti Victoria | 12 |
| 3 | GILLIE GORDON | 13 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Gabriela Jurcikova | 10 |
| 2 | Ania Perret | 13 |
| 3 | JENNA FALCY | 22 |
| 4 | Carole Jorge | 28 |
| 5 | Ludivine Decarli | 29 |
Workouts
3 Rounds for time of:
30 Chair dip
30 Lunges
30 Push-ups
30 Squat Jumps
30 DU/60 SU
RX:
AMRAP 10 minutes :
2 HSPU
2 Pistol
Add 2 reps each rounds
(2-4-6-8-10-12-14…)
Scaled
AMRAP 10 minutes :
2 Push-ups
2 Air Squat
Add 2 reps each rounds
(2-4-6-8-10-12-14…)
For time
100 burpees
Emom 20 DU/SU
Start with 20 DU
-
30 sec rest (après le 100 ème burpee)
-
Max handstand hold contre un mur (1 essai)
Time cap si pas fini les 100 burpees : 25 min. Mais faire un max handstand hold
For time
Part A
100 burpees
Emom 20 DU/SU
Start with 20 DU
-
30 sec rest (après le 100 ème burpee)
-
PART B
Max handstand hold contre un mur (1 essai)
Time cap si pas fini les 100 burpees : 25 min. Mais faire un max handstand hold
RX :
E2MOM
- 5 burpees
- 10 V-ups
For time 150 overhead squats
Time cap 26 minutes
SCALED :
E2MOM
- 5 burpees
- 10 tuck-ups (V-ups genoux pliés)
For time 150 backsquats
Time cap 26 minutes
Media
Community
Event Details
Closes: Apr 5, 2020
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