FINAL

RX

3 Rounds for time

6/5 Ring/Bar MU

10/8 Cal Bike

5 H.S Clean 185/195/205 | 105/115/125

3 SHO 185/195/205 | 105/115/125

MODIFICADO

3 Rounds for time

10/8 C2B

10/8 Cal Bike

5 H.S Clean 115/135/155 | 85/95/105

3 SHO 115/135/155 | 85/95/105

Nota:
Los moviemtos se respetaran segun categoria.
Los MU se contara como rep un una vez q bloqee los codos al momento de subir y presentar el movimiento , C2B toca pecho el tubo y pull ups pasa la barbilla.
En las Cal Bike se permitira bajar de ella unicamente cuando llega al numero establecido, si se baja a las 9 pero con el impulso llego a la cal 10 sera castigado con 5 segundos en el tiempo final o 3 reps menos en caso de no terminar el wod
en los Squat clean se quiebra paralelo y se presenta el movimiento con rodillas bloquedas para una rep positiva, si boto la barra antes de llegar o bloquear rodilas sera NO REP
y lo mismo para el S2O, presentar bien todo el movimiento dentro del area marcada
Al finalizar la segunda ronda se calificara un Tie Brake en caso SOLO de empate

From Heaven To Hell

RX

8 Rondas (Clasificatorio)

10/8 Cal Row

6 Power Snatch 95/65

6 box Jump Over 24/20

6 Burpees Over Bar

MODIFICADO

8 Rondas (Clasificatorio)

10/8 Cal Row

6 Power Snatch 75/55

6 box Jump Over 24/20

6 Burpees Over Bar

Notas Generales para todas las categorías 

• Todos los atletas inician al mismo tiempo
• Tendrán 1:30min para terminar el set completo, una vez terminado el set tiene q correr y TOCAR el remo para poder clasificar al siguiente set
• En caso de que terminara el numero de reps pero el tiempo NO le dio para tocar el remo su wod queda hasta ese momento con un numero de reps  
• Si quedaran empatados ganara la posición el q gane el round donde quedaron para eso se registrara el tiempo final de todos los sets al tocar el remo
• La posición del equipo estará a 3 metros por estación (remo----- barra------cajon)

Estándares:

Remo: Todas las rondas se se debe poner las calorías en cero, no se puede bajar antes del remo y con el impulso llegue al número indicado, el juez puede devolverlo.

Snatch: el peso para RX 95/65, Modificado 75/55 deberá marcar bien la rep cadera y rodillas bloqueadas, queda a criterio del juez contarle alguna rep dudosa, se puede hacer singles o T&G.

Box jump over: Se puede subir caminando o se brinca con los dos pies, sera no REP si sube haciendo salto caballito, se puede bajar del cajon con salto o step queda a criterio de cada atleta, se permitirá brincar el cajón de lado a lado esto es opcional de cada atleta.

Burpees over bar: Inicio llevando el pecho al suelo queda a criterio del juez tomarles la rep valida si no llegaran el pecho al suelo y la rep será completa una vez q brinco la barra hacia el otro lado, el brinco los dos pies tocan el otro lado al mismo tiempo, será NO rep pasar caminando.

Seven Heaven

RX

1 Rope Climb (Masculino:Legless)

25 DUs Unbroken

MODIFICADO

1 ropeclimb

25 DUs

RX Hombres  
La Cuerda tendrá una marca a los 15 pies (4.572m), tendrán que subir la cuerda solo con los brazos, los pies pueden ayudar para impuso (kipping) en caso q lo amerite PERO no pueden prensar la cuerda con los pies en ninguna manera para subir HASTA PRIMERO tocar la marca, en caso que no ha llegado a la marca puede usar los pies como modo de seguridad para evitar un accidente pero la repetición ya es NO REP, una vez que toco la marca de los 15pies ya puede usar los pies para bajar no hay ningún problema 
Los Dus son únicamente Umbroken, si quiebra a los 24 o cualquier número se vuelve arrancar de cero, en 

RX Mujeres 
La Cuerda tendrá una marca a los 15 pies (4.572m), en el caso de las mujeres PUEDEN usar los pies para subir, no hay ningún problema que hagan legless (legless opcional) 
Los Dus son únicamente Umbroken, si quiebra a los 24 se vuelve arrancar de cero 

Escalado Masculino/Femenino 
La Cuerda tendrá una marca a los 15 pies (4.572m), PUEDEN usar los pies para subir y bajar, no hay ningún problema que hagan legless (legless opcional) 
Los Dus serán conteo normal (NO UMBROKEN), en caso que hagan Doble simple - Doble simple se contaran solo los dobles

The Same @#$%^ For All

Bloque A

De 0 a 2min

60 Wallballs 20/14

De 2 a 4min

Rest

De 4 a 10min

Bloque B

Wall Balls
En los Wall Ball iniciara con un squat y después puede tirar la bola, será un NoRep si inicia arriba del paralelo y lanza la bola al target, al terminar los 60 Wall balls hay un tiempo que seria el score (A), queda a criterio del juez la rep dudosa, ellos ya están informados que la bola tiene que TOCAR lo más al centro posible del target.

The Same @#$%^ For All

Bloque B

De 0 a 2min

Bloque A

De 2 a 4min

Rest

De 4 a 10min

1 RM Complex
1 Hang Snatch + 2 OHS

Complex (peso)
En el complex el juez les va tomar como rep valida hasta el momento q presente cada movimiento, cada atleta tendrá marcado la zona de levantamiento, si se sale de la zona, puede volver y presentar el moviemiento se contara como rep, si se sale de la zona de levantamiento exponiendo la seguridad de los demás y bota la barra se marcara como NO rep por mas q presente el movimiento.

Hang Snatch
Se comenzará con un deadlift y puede bajar agarrar impulso de la parte superior de la rodilla hasta la cadera en cualquier posición de Hang, queda a gusto de cada atleta, puede ser power o full.

2 OHS
Se tiene que quebrar el paralelo y volver arriba presentando la rep bloqueando cadera y rodillas, será una NO rep si incumple alguna de las 2 cosas