Bandol Throwdown 2024
About This Competition
CrossFit Bandol Bandol présente : Les Bandol Throwdown !
Après plusieurs événements en interne et une première édition ouverte au grand public en 2023 nous souhaitons vous faire kiffer de nouveau en vous proposant notre vision de la compétition alliant challenge et fun :)
Le Dimanche 29 Septembre en TEAM of 3 de 8h à 18h, venez passer une journée inoubliable dans la box des Supers Héros ! 🦸♂️ 🦸
Nous avons prit plaisir a améliorer plusieurs choses et nous avons hâte de vous les montrer !
La compétition est ouverte à toutes les personnes maîtrisant les bases, et quoi qu'il arrive, vous aurez tous 5 WODs dans la journée pour vous dépasser !
Le nombre d'équipe est limité à :
20 Teams Homme /Homme / Homme
30 Teams Homme /Homme / Femme
20 Teams Femme / Femme / Homme
Réservez vite votre place, vous allez vivre une superbe journée orchestrée par l'équipe de CrossFit Bandol !
https://www.instagram.com/bandol_throwdown/
Source: Competition Corner
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Top Results
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| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Théo et ses drôles de dames | 660 |
| 2 | Girls and Briçou | 650 |
| 3 | What's up | 621 |
| 4 | NO LEGS FOR LIFE | 613 |
| 5 | Une brune une rousse & une bombe | 544 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Doll's & ses phacomochères | 670 |
| 2 | Les parents sortent l'enfant | 588 |
| 3 | BANGBANGFAMILY | 573 |
| 4 | Totally spies | 569 |
| 5 | Poppy et les 2 autres | 555 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Master LA CIOTAT | 650 |
| 2 | Team Fandep | 610 |
| 3 | Les Sacs À Merde | 609 |
| 4 | Fais pas ta courte Sab | 603 |
| 5 | LES WINERS CIOTADENS | 576 |
Workouts
For Time Cap 11' : 45-30-15 reps of
DB Hang Clean & Press
Toes 2 Bar
75 Double Unders*
Le 1er tier des reps en Synchro 3/3
Le 2ème tier des reps en Synchro 2/3
Le 3ème tier des reps en Relay libre
Note : Les DU sont a effectué après chaque fin de série de TTB.
P1 : Double Unders
P2+P3 : Deadhang Hold
- Charges : 22,5/15kg
EVENT 2 - PARTIE 1
Double Score - Cap 10'
Score 1 : For Time Cap 5'
27-21-15
Thruster Synchro 2/3
Pull Up Synchro 2/3
43/29kg
EVENT 3 - SCORE 1
Double Score - AMRAP 12'
Score 1 : Max reps Relay
10 Bench Press
15 Back Squat
20 Box Jump Over
Bench Press : 85/45kg
Back Squat : 70/40kg
Note :
1 Partner sur le rameur,
les deux autres sur la partie 1
Changement libre des athlètes
EVENT 4
For Time Cap 20'
500m Run Together
60 Double KB Front Rack Lunges Synchro 2/3
1200m Bike Erg
500m Run Together
50 Double KB GTOH Synchro 2/3
1200m Bike Erg
500m Run Together
40 Burpees Over KB Synchro 2/3
1200m Bike Erg
- Charge : Double KB 16/12kg
Note :
P1+P2 font l'exercice après la course
P3 font le Bike
P1-P2-P3 ne sont pas des postes prédéfinis.
Vous pouvez switch librement pendant tous le wod.
EVENT 5
4 Rounds For Time Cap 12'
15 Heavy Wall Ball Shot Synchro 3/3
10 Ring Dips Synchro 2/3
15 D-Ball Clean Relay
10 Bar Muscle up Relay
Medball : 12/9kg
D-Ball : 50/30kg
Media
Community
Event Details
Closes: Sep 15, 2024
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