Initium Masters Contest #2
About This Competition
Compétition Masters en team de 3 HHH et FFF.
L'évènement se déroulera le dimanche 02 février 2020 à CrossFit Initium.
Deux divisions possibles : 35+ & 40+
- Pour les hommes
105+ (moyenne d'âge de 35 ans minimum)
120+ (moyenne d'âge de 40 ans minimum)
- Pour les femmes
105+ (moyenne d'âge de 35 ans minimum)
En effet la spécificité est que la sommes des âges au 01 février 2020 soit supérieure ou égale à la limite de la catégorie.
Dès lors il est tout à fait possible de compter dans son équipe une personne plus jeune si le total est correct.
Exemple : Team hommes composées de personnes âgées de 25 ans, 35 ans et 45 ans pourra concourir dans la catégorie 35+ (somme des trois âges de 105 ans).
Standards de la compétition : L'âge n'est pas une excuse !
L'organisation fera en sorte de ne pas limiter l'avancée d'une équipe à cause de mouvements complexes (type MU).
Il vous est néanmoins demander de maîtriser l'ensemble des mouvements de base que comporte notre activité (pull ups, haltérophilie, wall ball, deadlift etc...)
Nombre de places :
HHH 35+ : 15 team
HHH 40+ : 10 team
FFF 35+ : 10 team
Inscription : 90€ par team.
Pas de remboursement possible.
Source: Competition Corner
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| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | #lecompteestbon | 6 |
| 1 | Team Biceps Fesseps | 6 |
| 3 | The wonderful ladies | 13 |
| 4 | Team Altis Girl | 15 |
| 5 | WS QUADRA | 22 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Krilin et ses bodyguard | 8 |
| 2 | Master Altis | 10 |
| 3 | Riri fifi loulou | 18 |
| 4 | YOUNGERMASTER | 21 |
| 5 | grincheux, simplet, atchoum | 27 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | WOLFTEAM | 7 |
| 2 | CrossFit Aslak RM | 10 |
| 3 | We Are Fit | 11 |
| 4 | Les chasseurs | 15 |
| 5 | Les Boucs Masters | 25 |
Workouts
100 Cal Bikerg
080 Box jumps over by 2
060 GTOH
040 T2B
020 Burpees facing the bar by 3
- BJO :
35+H : 60cm.
35+F : 50cm.
40+H : 60cm.
- GTOH :
35+H : 60kg.
35+F : 35kg.
40+H : 50kg.
3 séries de 3 minutes :
- Série 1 : 50 DU + 1 C&J.
- Série 2 : 100 DU + 1 C&J.
- Série 3 : 150 DU + 1 C&J.
Score est l'addition des 3 C&J en kilo.
Un partenaire par série.
Les deux autres peuvent charger la barre.
Autant de tentative que possible dans le temps imparti.
Possibilité de monter la charge mais interdiction de redescendre en cas d'échec.
Les DU doivent être terminés avant de passer à la barre.
Possibilité de ne pas faire les DU : Dans ce cas la charge réalisées sera divisée de moitié.
For 6 minutes
Max Dball clean
35+H : 60kg.
35+F : 30kg.
40+H : 50kg.
Les athlètes tournent comme ils le souhaitent.
Score est le nombre de répétitions.
Amrap 10min, in relay
04 Cal Skierg
04 Deadlifts
04 Dumbbell HTOH alternate
04 Pull ups
- Deadlift :
35+H : 100kg.
35+F : 65kg.
40+H : 80kg.
- Db HTOH alternate :
35+H : 25kg.
35+F : 15kg.
40+H : 20kg.
Incrémentation de 2 répétitions sur chaque exercice à chaque tour.
- Tour 1 : Athlète 1.
- Tour 2 : Athlète 2.
- Tour 3 : Athlète 3.
- A partir du tour 4 l'équipe tourne et change comme elle le souhaite.
Pour les trois premiers tours, le partenaire qui termine doit revenir à la base de départ afin de passer le relais au partenaire suiant en lui tapant dans la main.
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Closes: Jan 29, 2020
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