XMAS BATTLE IV
About This Competition
COMPETITION EN TEAM DE 3 !
Samedi 13 décembre 2025 : HHF + 1 HEAT TEENS (14-17ans)
Dimanche 14 décembre 2025 : HHH et FFF + 1 HEAT TEENS (14-17 ans)
STANDARDS RX
GYM A POINT DB 22.5 / 15 KB 24 / 16
SNATCH : 40 / 25 CLEAN AND JERK : 60 / 45
STANDARDS SCALED :
GYM A POINT DB 17.5 / 12.5 KB 16 / 12
SNATCH : 30 / 15 CLEAN AND JERK 40 / 25
STANDARDS TEENS :
GYM A POINT DB 10 / 5
SNATCH 20 / 15 CLEAN AND JERK 30 / 20
Source: Competition Corner
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| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Les BouLards de Noël | 5 |
| 2 | Loin des yeux, près du coeur | 7 |
| 3 | Hasta Kasta basta | 13 |
| 4 | C’est quoi la strat? | 16 |
| 5 | No lift | 20 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | LES HO-HO-HOTERIVAINES | 6 |
| 2 | Mum Tonic | 10 |
| 3 | Les lutines de kasta claus | 12 |
| 4 | Les mères noël au pôle wod | 16 |
| 5 | on est peut etre nulles mais on connait bien le patron | 16 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | SAMY SORT LES MASTERS | 7 |
| 2 | Peakgym 2000 | 10 |
| 3 | Jean's and Nico | 15 |
| 4 | Grossomerdo | 18 |
| 5 | Cybelle et Cybeaux | 27 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Papi on fire | 7 |
| 2 | On Pensait Que C'était un Marché de Noël | 9 |
| 3 | Les Bêtes et la Belette | 16 |
| 4 | LA COCOTTE ET SES POULETS | 20 |
| 5 | Cocagne Crew | 21 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Team Eldorado | 5 |
| 2 | Le PMU la Pinte et FDJ | 7 |
| 3 | Les blondinets | 13 |
| 4 | Prog le R | 16 |
| 5 | research | 18 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Kasta P.I.G | 7 |
| 2 | Les touristes | 8 |
| 3 | Scaled & Furious 1 | 9 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Robin Toulemont | 5 |
| 2 | Hugo Andillac | 10 |
Workouts
FLOATER :
FOR TIME
6 DEADLIFT PARTNER @3
ATH A : 9 BOX JUMP OVER
6 DEADLIFT PARTNER @3
ATH A : 9 BOX JUMP OVER
6 DEADLIFT PARTNER @3
ATH A : 9 BOX JUMP OVER
6 DEADLIFT PARTNER @3
9 BOX JUMP OVER SYNCHRO A 3
TIME CAP : 5 MIN
FLOATER :
FOR TIME
6 DEADLIFT PARTNER @3
ATH A : 9 BOX JUMP OVER
6 DEADLIFT PARTNER @3
ATH A : 9 BOX JUMP OVER
6 DEADLIFT PARTNER @3
ATH A : 9 BOX JUMP OVER
6 DEADLIFT PARTNER @3
9 BOX JUMP OVER SYNCHRO A 3
TIME CAP : 5 MIN
FLOATER :
FOR TIME
6 DEADLIFT PARTNER @3
ATH A : 9 BOX JUMP OVER
6 DEADLIFT PARTNER @3
ATH A : 9 BOX JUMP OVER
6 DEADLIFT PARTNER @3
ATH A : 9 BOX JUMP OVER
6 DEADLIFT PARTNER @3
9 BOX JUMP OVER SYNCHRO A 3
TIME CAP : 5 MIN
FLOATER :
FOR TIME
6 DEADLIFT PARTNER @3
ATH A : 9 BOX JUMP OVER
6 DEADLIFT PARTNER @3
ATH A : 9 BOX JUMP OVER
6 DEADLIFT PARTNER @3
ATH A : 9 BOX JUMP OVER
6 DEADLIFT PARTNER @3
9 BOX JUMP OVER SYNCHRO A 3
TIME CAP : 5 MIN
FLOATER :
FOR TIME
6 DEADLIFT PARTNER @3
ATH A : 9 BOX JUMP OVER
6 DEADLIFT PARTNER @3
ATH A : 9 BOX JUMP OVER
6 DEADLIFT PARTNER @3
ATH A : 9 BOX JUMP OVER
6 DEADLIFT PARTNER @3
9 BOX JUMP OVER SYNCHRO A 3
TIME CAP : 5 MIN
FLOATER :
FOR TIME
6 DEADLIFT PARTNER @3
ATH A : 9 BOX JUMP OVER
6 DEADLIFT PARTNER @3
ATH A : 9 BOX JUMP OVER
6 DEADLIFT PARTNER @3
ATH A : 9 BOX JUMP OVER
6 DEADLIFT PARTNER @3
9 BOX JUMP OVER SYNCHRO A 3
TIME CAP : 5 MIN
FLOATER
4 ROUNDS FOR TIME
10 DEADLIFT
6 BOX JUMP OVER
TIME CAP 5 min
WOD 1:
FOR TIME :
3 Rounds :
15 synchro burpees over the line (à 3)
20/15 cal Row
15 shoulders to overheads synchro a 3 (2 barres 1 DB)
RX 25kg
WOD 1:
FOR TIME :
3 Rounds :
15 synchro burpees over the line (à 3)
20/15 cal Row
15 shoulders to overheads synchro a 3 (2 barres 1 DB)
SCALED 15kg
WOD 1:
FOR TIME :
3 Rounds :
15 synchro burpees over the line (à 3)
20/15 cal Row
15 shoulders to overheads synchro a 3 (2 barres 1 DB)
RX 40
WOD 1:
FOR TIME :
3 Rounds :
15 synchro burpees over the line (à 3)
20/15 cal Row
15 shoulders to overheads synchro a 3 (2 barres 1 DB)
SCALED 30
WOD 1:
FOR TIME :
3 Rounds :
15 synchro burpees over the line (à 3)
20/15 cal Row
15 shoulders to overheads synchro a 3 (2 barres 1 DB)
RX 40/25kg
WOD 1:
FOR TIME :
3 Rounds :
15 synchro burpees over the line (à 3)
20/15 cal Row
15 shoulders to overheads synchro a 3 (2 barres 1 DB)
SCALED 30/15kg
WOD 1
FOR TIME
3 rounds :
10 Burpees Over Line
12 Plate Ground-to-Overhead
10 Box Jump Over
plate : 10 kg
box :50 cm
TIME CAP : 9 min
WOD 3 :
AMRAP 14’
15 KB Swing US synchro à 2
10 KB Hang Clean and Jerk synchro à 2
1 Rope Climb (rotations libres)
Puis →
GYM À POINTS
Athlète 1 doit faire un maximum de répétitions UNBROKEN :
Ring Row = 1 pt
Pull-up = 2 pts
C2B = 3 pts
Bar Muscle-up = 5 pts
Rope Climb = 5 pts
Legless RC = 6 pts
Pendant ce temps →
Les 2 autres athlètes doivent maintenir un KB Overhead Hold :
RX :16 kg
WOD 3 :
AMRAP 14’
15 KB Swing synchro à 2
10 KB Hang Snatch synchro à 2
1 Rope Climb (rotations libres)
SCALED :12 kg
Puis →
GYM À POINTS
Athlète 1 doit faire un maximum de répétitions UNBROKEN :
Ring Row = 1 pt
Pull-up = 2 pts
C2B = 3 pts
Bar Muscle-up = 5 pts
Rope Climb = 5 pts
Legless RC = 6 pts
Pendant ce temps →
Les 2 autres athlètes doivent maintenir un KB Overhead Hold
WOD 3 :
AMRAP 14’
15 KB Swing US synchro à 2
10 KB Hang Clean and Jerk synchro à 2
1 Rope Climb (rotations libres)
Puis →
GYM À POINTS
Athlète 1 doit faire un maximum de répétitions UNBROKEN :
Ring Row = 1 pt
Pull-up = 2 pts
C2B = 3 pts
Bar Muscle-up = 5 pts
Rope Climb = 5 pts
Legless RC = 6 pts
Pendant ce temps →
Les 2 autres athlètes doivent maintenir un KB Overhead Hold :
RX : 24
WOD 3 :
AMRAP 14’
15 KB Swing synchro à 2
10 KB Hang Snatch synchro à 2
1 Rope Climb (rotations libres)
SCALED : 16
Puis →
GYM À POINTS
Athlète 1 doit faire un maximum de répétitions UNBROKEN :
Ring Row = 1 pt
Pull-up = 2 pts
C2B = 3 pts
Bar Muscle-up = 5 pts
Rope Climb = 5 pts
Legless RC = 6 pts
Pendant ce temps →
Les 2 autres athlètes doivent maintenir un KB Overhead Hold :
WOD 3 :
AMRAP 14’
15 KB Swing US synchro à 2
10 KB Hang Clean and Jerk synchro à 2
1 Rope Climb (rotations libres)
Puis →
GYM À POINTS
Athlète 1 doit faire un maximum de répétitions UNBROKEN :
Ring Row = 1 pt
Pull-up = 2 pts
C2B = 3 pts
Bar Muscle-up = 5 pts
Rope Climb = 5 pts
Legless RC = 6 pts
Pendant ce temps →
Les 2 autres athlètes doivent maintenir un KB Overhead Hold :
RX : 24/16 kg
WOD 3 :
AMRAP 14’
15 KB Swing synchro à 2
10 KB Hang Snatch synchro à 2
1 Rope Climb (rotations libres)
SCALED : 16/12 kg
Puis →
GYM À POINTS
Athlète 1 doit faire un maximum de répétitions UNBROKEN :
Ring Row = 1 pt
Pull-up = 2 pts
C2B = 3 pts
Bar Muscle-up = 5 pts
Rope Climb = 5 pts
Legless RC = 6 pts
Pendant ce temps →
Les 2 autres athlètes doivent maintenir un DB Overhead Hold :
RX : 17.5 / 12.5 kg
WOD 2
AMRAP 10 minutes
12 KB Swings
8 KB Hang Snatches
GYM A POINTS : MAX reps UNBROKEN (break = fin du tour)
🔹 Barème de points TEENS
Ring Row : 1 pt
Jumping Pull-up : 1 pt
Pull-up : 2 pts
Chest-to-Bar : 3 pts
Muscle up et Rope climb si l'ensemble des athletes maitrisent et son d'accord
WOD 2:
10 minutes pour etablir un complexe par athlete (en relais)
ATHLETE A: 1 Snatch + 1 Hang snatch + 1 Overhead Squat
ATHLETE B: 1 Clean + 1 Front Squat + 1 Jerk
ATHLETE C: 2 Cleans + 1 Thrusters
Score : A + B + C
WOD 2:
10 minutes pour etablir un complexe par athlete (en relais)
ATHLETE A: 1 Snatch + 1 Hang snatch + 1 Overhead Squat
ATHLETE B: 1 Clean + 1 Front Squat + 1 Jerk
ATHLETE C: 2 Cleans + 1 Thrusters
Score : A + B + C
WOD 2:
10 minutes pour etablir un complexe par athlete (en relais)
ATHLETE A: 1 Snatch + 1 Hang snatch + 1 Overhead Squat
ATHLETE B: 1 Clean + 1 Front Squat + 1 Jerk
ATHLETE C: 2 Cleans + 1 Thrusters
Score : A + B + C
WOD 2:
10 minutes pour etablir un complexe par athlete (en relais)
ATHLETE A: 1 Snatch + 1 Hang snatch + 1 Overhead Squat
ATHLETE B: 1 Clean + 1 Front Squat + 1 Jerk
ATHLETE C: 2 Cleans + 1 Thrusters
Score : A + B + C
WOD 2:
10 minutes pour etablir un complexe par athlete (en relais)
ATHLETE A: 1 Snatch + 1 Hang snatch + 1 Overhead Squat
ATHLETE B: 1 Clean + 1 Front Squat + 1 Jerk
ATHLETE C: 2 Cleans + 1 Thrusters
Score : A + B + C
WOD 2:
10 minutes pour etablir un complexe par athlete (en relais)
ATHLETE A: 1 Snatch + 1 Hang snatch + 1 Overhead Squat
ATHLETE B: 1 Clean + 1 Front Squat + 1 Jerk
ATHLETE C: 2 Cleans + 1 Thrusters
Score : A + B + C
WOD 2
8 minutes pour établir :
1 RM Snatch
ET
1RM Clean & Jerk
WOD 4 :
3 rounds :
12 DB Snatches chacun
15 T2B synchro a 2 + 1 en hang hold
5 Shuttle Run synchro à 3
3 Wall walks chacun
RX : 20 kg
WOD 4 :
4 rounds :
12 DB Snatches chacun
10 knee raise synchro a 2 + 1 hang hold
5 Shuttle Run synchro à 3
2 Wall walks chacun
Scaled : 10 kg
WOD 4 :
3 rounds :
12 DB Snatches chacun
15 T2B synchro a 2 + 1 en hang hold
5 Shuttle Run synchro à 3
3 Wall walks chacun
RX : 22.5 kg
WOD 4 :
4 rounds :
12 DB Snatches chacun
10 knee raise synchro a 2 + 1 hang hold
5 Shuttle Run synchro à 3
2 Wall walks chacun
Scaled : 17.5 kg
WOD 4 :
3 rounds :
12 DB Snatches chacun
15 T2B synchro a 2 + 1 en hang hold
5 Shuttle Run synchro à 3
3 Wall walks chacun
RX : 20 kg / 15 kg
WOD 4 :
4 rounds :
12 DB Snatches chacun
10 knee raise synchro a 2 + 1 hang hold
5 Shuttle Run synchro à 3
2 Wall walks chacun
Scaled : 15 kg / 10 kg
WOD 4
FOR TIME
3 rounds :
5 Shuttle Run
12 Plate GTOH
3 Wall walks
5 Shuttle Run
Plate : 10 kg
Time cap 12 min
Media
Community
Event Details
Closes: Dec 6, 2025
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