MF3 National Functional Fitness Championship 2024
About This Competition
“MF3 Ганцаарчилсан төрлийн Улсын аварга шалгаруулах тэмцээн 2024”
тэмцээний удирдамж
Эрхэм хүндэт та бүгдэд энэ өдрийн мэндийг хүргэж “Монголын Фанкшенл Фитнессийн холбоо” болон “Монголын спортын корпораци” хамтран “Холбоодын Нэгдсэн Урбан УАШТ-2024” хүрээнд “MF3 Ганцаарчилсан төрлийн Улсын аварга шалгаруулах тэмцээн 2024” тэмцээнийг 2024 оны 9-ээр сарын 21-оос 22ны өдрүүдэд “Rio Park”-д зохион байгуулагдах гэж буй тул та бүхнийг идэвхтэй оролцохыг уриалж байна.
1. Тэмцээний зорилго
Фанкшенл Фитнессийг олонд таниулах хиччээлэж буй залуусын идэвхжүүлэх зорилгоор бид 2021оноос эхлэн багийн болон ганцаарчилсан төрлийн улсын аваргыг жилд 2 удаа тогтмол амжилттайгаар зохион байгуулж байна. Энэ удаа мөн хичээллэгч сонирхогч залуусыг арай өөр түвшинд идэвхжүүлэх хөгжүүлэх, мөн 2024 оны 12 сард Унгарын Будапешт хотод зохион байгуулагдах “IF3 World Championship”/”Фанкшенл Фитнессийн дэлхийн аварга”-т эх орноо төлөөлөн оролцох улсын шигшээ багийг шалгаруулан зорилгоор ганцаарчилсан төрөлд “MF3 Ганцаарчилсан төрлийнҮндэсний аварга шалгаруулах тэмцээн 2024” тэмцээнийг зохион байгуулахаар төлөвлөж байна.
2. Бүртгэл&Тенхикийн зөвлөгөөн:
Тэмцээний бүртгэл 2 шаттай явагдана.
Эхний шат-оролцох сонирхолтой бүх залуусыг нээлттэйгээр 2024.826-2024.9.6 өдрүүдэд “Competition corner” дээр нээлттэй бүртгэнэ.
Хоёрдугаар шат-бүртгүүлсэн тамирчдын тооноос хамаарч ангилалд тус бүрт заасан тооноос хэтэрсэн ангилалд 2024оны 9-р сарын 12 өдөр дахин сонгон шалгаруулалтыг “GAN CrossFit” заланд явагдана.
Текникийн зөвлөгөөний хугацаа болон байршлыг тэмцээнээс 14 хоногийн өмнө зарлана.
3. Хамрах хүрээ:
Монгол улсын хэмжээнд Фанкшенл Фитнесс/Кроссфит хичээллэгч бүх залуус болон MF3 урилгаар оролцох олон улсын тамирчид. Кроссфитийн аргачилалын талаар мэдлэгтэй, хүндийн өргөлт, хөнгөн атлетик, гимнастик, пауэрлифтингийн зэрэг спортуудаар тогтмол хичээллэдэг бол давуу тал болно.
4. Төрөл& ангилал:
Төрөл- ганцаарчилсан
Ангилал:
• RX буюу ахисан /Эрэгтэй/-20 тамирчин
• RX буюу ахисан /Эмэгтэй/- 10 тамирчин
• Scaled буюу сонирхогч/Эрэгтэй/-20 тамирчин
• Teen Male/17-18/-10 тамирчин
• Teen Male/19-20/-10 тамирчин
• Masters Male /35-39/-10 тамирчин
• Masters Male /+40/-10 тамирчин
• Masters Female /+35/-10 тамирчин
* RX буюу ахисан ангилалд: Сүүлийн 3 жилийн хугацаанд Улсын чанартай тэмцээнүүдэд ганцаарчилсан болон багийн төрөлд scaled/RX ангилалд шагналт байранд орсон бол RX ангилалд орно.
* Scaled буюу сонирхогч:
- 6 сар болон түүнээд дээш хугацаанд хичээллэсэн
- Clean& Jerk 80кг/ Snatch 60кг
-Pull up: Unbroken 20 Reps(турникэн дээр тасралтгүй 20-оос дээш суниадаг байх)
- 5км дээш зайд гүйх чадвартай байх
5. Тэмцээний дасгал:
· Endurance/Тэсвэр
· Strength/Хүч
· Bodyweight/ Биеийн жингээр гүйцэтгэх
· Skill/ Ур чадвар
· Mixed/ Хосолсон
· Power/Тэсрэлт
Нийт 6 төрлийн дасгалтай байна. Дасгалуудыг тэмцээнээс 10 хоногийн өмнөөс Social-оор зарлах болно.
6. Байршил:
"Төв цэнгэлдэх хүрээлэн болон "“UG Auto”-д 2 өдрийн туршид зохион байгуулагдана.
7. Шагналын сан:
Ангилал бүрээс эхний 3 байрыг шалгаруулан мөнгөн шагнал болон ивээн тэтгэгч байгууллагуудын нэрийн шагналуудыг олгох болно. Мөн 2024 оны 12 сард Унгарын Будапешт хотод зохион байгуулагдах “IF3 World Championship”/”Фанкшенл Фитнессийн дэлхийн аварга”-т эх орноо төлөөлөн оролцох улсын шигшээ багийг шалгаруулана.
Source: Competition Corner
Your results are already here.
Every competition you've entered, ranked workout by workout. Search your name and find your entire history.
Search the ResultsThe conversation is already happening.
Athletes are commenting, posting photos, and reliving the workouts. Jump in.
See the CommunityReady for what's next?
Browse upcoming competitions near you — your next event is probably already listed.
Find Competitions Near MeHow much stronger are you than last year?
Log PRs for every lift and benchmark workout. Your progress tells the story — KettleBoards keeps track.
Track Your PRsDivisions
Top Results
Top 5 finishers per division. View full results →
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | UNDRALBAT BATMUNKH | 595 |
| 2 | BATBAYAR LUVSANTSEREN | 565 |
| 3 | Nandinbayar Davaanyam | 545 |
| 4 | Batbold Gundenbal | 350 |
| 5 | Мөнх-Очир Мөнхзул | 80 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Wenzday Galbaatar | 516 |
| 2 | Altan-Orgil Gantogoo | 495 |
| 3 | Uitumen Tserensonom | 467 |
| 4 | Eivor Tsevgee | 438 |
| 5 | Dorjhuu * | 428 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Angarag Ganbold | 580 |
| 2 | Ganzorig Tumur | 550 |
| 3 | Olonbayar Munkhbayar | 535 |
| 4 | Enkh-Amgalan Baatar | 520 |
| 5 | Temuun Undralbat | 483 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Gantungalag Zorig | 555 |
| 2 | Oyunmandah Ganbaatar | 546 |
| 3 | baaska tsolmon | 507 |
| 4 | Badamgarav Enkhtsolmon | 480 |
| 5 | Natsagyumjav Ganbold | 457 |
Workouts
BODYWEIGHT
AMRAP 15
2 Rope Climb
10 Toes to bar
10 Box Jump over (24/20inch)
|
R-1 |
|||
|
R-2 |
|||
|
R-3 |
|||
|
R-4 |
|||
|
R-5 |
|||
|
R-6 |
|||
|
R-7 |
|||
|
R-8 |
|||
|
R-9 |
|||
|
R-10 |
ENDURANCE
CAP 35
10 ROUNDS OF:
400m RUN
5/5 Single Arm Kettlebell C&J
| R-1 | R-2 | R-3 | R-4 | R-5 | R-6 | R-7 | R-8 | R-9 | R-10 | |
| 200м | ||||||||||
| 400м | ||||||||||
| 5/5 |
Tiebreak |
*Weigths
16kg - Open male, Teen 19-20. Male 40+
12kg - Open female, Teen 17-18
MIXED
|
10 SHUTTLE RUN 7,5M X 2 |
|
|
20 ALTERNATING SA DB SNATCH |
|
|
30M SANDBAG BEAR HUG CARRY |
|
|
40 SA DB SHOULDER TO OVERHEAD |
|
|
50 CROSSOVER DOUBLE UNDERS |
- REST 12-15MINS
|
POWER CAP 5 20 DB FACING BURPEE OVER DB 20 SANDBAG BEAR HUG SQUAT 150/100lbs) 7,5M SANDBAG CARYY WALKING LUNGES |
SCORE: |
POWER
CAP 5
20 DB FACING BURPEE OVER DB
20 SANDBAG BEAR HUG SQUAT 150/100lbs)
7,5M SANDBAG CARYY WALKING LUNGES
SKILL
|
Part1: 3 ROUNDS 3/3 Single Leg Squat 3 Pull ups 3 Wall-walk |
R-1 | R-2 | R-3 TIEBREAK |
|
3 Rounds 3/3 Single Leg Squat 3 Bar Muscle ups 6 meter Handstandwalk |
R-1 | R-2 | R-3 TIEBREAK |
|
3 ROUNDS 3/3 Single Leg Squat 3 RING Complex ( 1 Toes to ring + 1 Ring Muscle up) 6 Meter handstandwalk with full *pirouette in the middle |
R-1 | R-2 | R-3 TIEBREAK |
DEADLIFT LADDER
(Last man standing)
Open Male: RX/Scaled/Male 35-39/Male 40+/Teen 19-20
| 100 | 110 | 115 | 120 | 125 | 130 | 135 | 140 | 145 | 150 |
-
| 160 | 170 | 180 | 190 | 200 | 210 | 220 | 225 | 230 | 235 |
Open Female: RX/Female 35-39/ Teen 17-18
70/ 80/ 90/ 95/ 100/ 105/ 110/ 115/ 120/ 125KG
| 70 | 80 | 90 | 95 | 100 | 105 | 110 | 115 | 120 | 125 |
-
| 130 | 135 | 140 | 145 | 150 | 155 | 160 | 165 | 170 | 175 |
Media
Community
Event Details
Closes: Sep 20, 2024
Find Your Next Competition
Browse hundreds of CrossFit and functional fitness competitions worldwide.
Our goal is to bring the functional fitness competition community together. Organizing information and bringing valuable resources to the space.
Useful Links
Explore More
Competition Resources
Personal Records