XT. | Throwdown

Dette er en internkonkurranse for medlemmer i Functional Fitness Group. 

Konkurransen arrangeres på XT. | Oslo og vi inviterer inn medlemmer fra alle boxene våre på Østlandet.

I år har vi to avdelinger: 

• Mix Team RX: MMFF (2 gutter og 2 jenter)
• Mix Team Intermediate: MMFF (2 gutter og 2 jenter)

Krav for å være med: 

• For å være med i Mix Team Intermediate er det ingen krav for å være med. Øktene kommer til å inneholde øvelser og vekter som alle kan gjennomføre, uansett forutsetninger og tidligere erfaringer. Vi holder oss unna utfordrende gymnastikk og øvelser i riggen/ringene. 
• For å være med i Mix Team RX må to av utøverne laget klare toes to bar, bar muscle up, wall walks, 15/22,5 kg DB snatch, 40/60 kg power clean, 2,5 meter handstand walk (fra bak strek til over strek).

Påmelding av lag:

I år setter man sammen lag selv, og lagene består av 2 gutter og 2 jenter. 

Det er èn person på laget som får ansvaret for å melde på laget via Competition Corner. 

Hvis du er alene og mangler lag, eller er på et lag som mangler noen, så kan dere sende en mail til eivind@cfoslo.no, så skal vi gjøre vårt beste for å fylle opp et lag til deg. 

På selve dagen: 

• Oppmøte og innsjekk klokken 08:00
• Briefing av øktene og øvelsene 
• Event start: 09:00

Tidsskjema: 

• Vi holder på fra klokken 08:00 til 17:00
• Når vi vet hvor mange lag vi får med lager vi en detaljert plan for dagen 

Dommere: 

• Alle utøvere er ansvarlig for å dømme hverandre. Når du og laget ditt har gjennomført en økt, blir èn person igjen og dømmer neste heat. 
• På dagens første økt (Heat 1, event 1) er det de som er i siste heat på event 1 som dømmer)

Formålet med dagen: 

• Dette er utelukkende ment som en sosiale og morsomt dag på XT. Oslo, samtidig som det skal krible litt i magen når man skal ut på gulvet. 

Pris per lag: 

• 200 kroner per lag (50 kroner per person)