CrossFit Team Completed

BGR Contest Autumn Edition

Bergerac, France, France

October 14, 2022 – October 17, 2022

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About This Competition

Salut les athlètes !

Ça y est les BGR Contest passe en mode Autumn Edition 🍁

🗓 Week-end du 14 (en soirée) au 16 octobre.

➡️ Team de 3 HHF

📍Crossfit Bergerac

📌 1 WOD exterieur en nocturne + 5 WOD + 1 Floater + 1 Finale

💶 240€/Team

📈 Standards minimum

🏋🏼‍♂️ Snatch 30/25kg Clean & Jerk 50/30kg

🤸🏻‍♀️ Pour les standards en Gym, il faut au moins maîtriser les pull-ups 😉

🏃🏽 En cardio, attendez vous à tout, les vignes étant tout autour de nous, on a pas mal d'idées en tête... 😂

Pour cette édition, nous allons vous proposer la même chose que la dernière, il y aura 3 niveaux proposés à chaque WOD (RX, Inter et Scaled) les RX se placeront toujours devant les inter et les inter toujours devant les scaled. Ce sera en mode OPEN, vous pourrez dans la journée faire un WOD en inter et le WOD suivant le faire en RX, vous aurez le choix à chaque WOD 😄

💰Tarifs

Team de 3 ➡️ 240€/team (3 t-shirts compris dans le pack athlète)

Aucun remboursement ne sera fait après validation de l'inscription, possibilté de revendre votre place si vous ne pouvez plus venir.

⚠️ La compétition se déroulera dans notre toute nouvelle box, Zone de Naillac ! ⚠️

Source: Competition Corner

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Divisions

TEAM HHF

Team · Team

Top Results

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TEAM HHF

#	Athlete	Points
1	Crossfit SHENRON	25
2	3 Moons All Star	39
3	Pète au casque	45
4	Gros tétons et petits Lolo	58
5	197 MADNESS	91

Workouts

FOR TIME

30 Partner heavy rope with KB OH hold

ATH A : 4 A/R shuttle run
            10 KB hang C&J

30 Partner heavy rope with KB OH hold

ATH A + B : 8 A/R shuttle run synchro à 2
                    10 KB hang C&J synchro à 2

30 Partner heavy rope with KB OH hold

ATH A + B + C : 12 A/R shuttle run synchro à 3
                           10 KB hang C&J synchro à 3

3 KB @32/24/16kg

FOR TIME

200m stretcher carry
30 worm/sandbag thrusters
10 deficit HSPU synchro à 3
20 worm/sandbag step ups
20 strict pull ups synchro à 2
10 worm/sandbag C&J
30 wall walks share

FOR TIME (TC 6')

30 cal AB // 30 cal skierg

30 box jumps synchro à 3

30 cal AB // 30 cal skierg

FOR TIME 30'

1 Boucle Run
50 Trio Thrusters
1 Boucle Run revers
50 Trio Thrusters

FOR TIME (TC 8')

21 Hang power snatch synchro à 2

21 Pull up synchro à 2

15 OHS synchro à 2

15 C2B synchro à 2

9 Squat snatch synchro à 2

9 MU Bar Synchro à 2

Every change : 10 D.U/ 30 S.U (partenaire qui rentre)

Poids à se partager 2x10kg, 2x5kg & 2x2,5kg

INTER

21 Hang power snatch synchro à 2

21 Pull ups // Hang bar

15 OHS synchro à 2

15 C2B // Hang bar

9 Squat snatch synchro à 2

9 MU bar // hang bar

Every change : 10 D.U/ 30 S.U (partenaire qui rentre)

Poids à se partager 2@10kg, 2@5kg & 2@2,5kg

SCALED

21-15-9

Hang snatch syn à 2

Knees raise syn à 2`

Every change : 10 D.U/ 30 S.U (partenaire qui rentre)

Poids à se partager 2@10kg, 2@5kg & 2@2,5kg

For time (TC 12’) //	AMREP 12’
Score A	Score B
RX 6 Rounds for time 16m Worm walking Lunges 8m HSW (palier de 4m) / Athlète (1 ath = 4pts)	Max cal Bike erg
INTER 6 Rounds for time 16m Worm walking Lunges 8m HSW Share (pas de palier obligatoire)	Max cal Bike erg
SCALED 6 Rounds for time 16m Worm walking Lunges 8m brouette / Athlète	Max cal Bike erg

AMREP 12'

Max Cal bike erg

FOR TIME (TC 18’)

200m Run ATH A
60 DB Goblet squats synchro à 3
200m Run ATH B
40 DB snatches alt synchro à 3
200m Run ATH C
20 DB Devil Press synchro à 3
200m Run ATH C
40 DB snatches synchro à 3
200m run ATH B
60 DB Goblet squats synchro à 3
200m run ATH A

3DB @22,5kg/20kg/15kg

LADDER

1’30 ON / 15'' OFF

4 Burpees synchro à 3 (même si les athlètes échouent il continuent de suivre le coéquipier qui continue avec les burpees en synchro)
1 Clean / Athlète (chacun son tour)

H : @40/50/60/70/80/90/100/110/120/125/130/ Extra barre
F : @30/35/40/45/50/55/60/65/70/75/80/ Extra barre

FEMME	HOMME
30	40
35	50
40	60
45	70
50	80
55	90
60	100
65	110
70	120
75	125
80	130
EXTRA BARRE	EXTRA BARRE

ENTREE Þ 2000m Row // 1 athlète Sandbag hold @45/30kg

PLAT Þ 3 ROUNDS
6 Rope climbs share
12 Sandbag jerk synchro à 2 @45/30kg
18 Under/over double partner

DESSERT Þ Max complex gym
“you go, I go”
6 canddlestick wall ball @9/6kg
1 set max unbroken = MU Rings (20pts) / C2R (4pts) / T2R (1pts)

Media

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Community

Event Details

Date

October 14, 2022 – October 17, 2022

Location

Bergerac, France, France

35 avenue du général de gaulle

Format

Team

Type

CrossFit

Registration

Opens: Aug 5, 2022
Closes: Aug 30, 2022

Source

Competition Corner

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