About This Competition
Hey NOEXler!
Unsere Oster Team Challenge steht wieder vor der Tür – dieses Jahr am Ostermontag, 6. April!
Wie der Name schon sagt, geht es an diesem Tag um eure Leistung als Team. Über mindestens 4 Workouts kämpft ihr euch gemeinsam mit eurem Partner durch unser Event. Jede Teamkonstellation ist erlaubt (Male/Male; Female/Female; Male/Female).
Wie immer achten wir darauf, dass die Workouts fair konzipiert sind und für jedes Team machbar bleiben. Es wird ein einziges Leaderboard für alle Teams geben, sodass alle Teamkonstellationen zusammen gewertet werden.
Mindestanforderungen
Für die Teilnahme solltet ihr bereit sein, euch mindestens den folgenden Gewichten und Bewegungen zu stellen:
-
Dumbbell Movements: 22,5 kg / 15 kg
-
Kettlebell Movements: 24 kg / 16 kg
-
Barbell Movements (z. B. Clean, Front Squat & Press): 42,5 kg / 27,5 kg
Grundlegende Bewegungen wie Squats, Jumps und Walks sollten euch bekannt und möglich sein.
(Keine Sorge: Es geht nicht darum, alles perfekt zu beherrschen, sondern als Team bestmöglich zu performen und gemeinsam auch mit einem Scheitern gut umzugehen. Der Spaß steht an erster Stelle!)
Für spezielle Skills, die manchen vielleicht Angst machen – wie T2B, Double Unders, Pull-Ups – wird es angepasste Optionen in Ausführung und Anzahl geben, sodass wirklich jeder mitmachen kann.
Mindestens ein Athlet im Team muss aktives Mitglied im NOEX sein.
Anmeldung & Organisation
Bei Fragen könnt ihr jederzeit eine Mail, WhatsApp schreiben oder unseren Headcoach Nico ansprechen.
Anmelden könnt ihr euch per Mail, WhatsApp oder direkt im NOEX. Schreibt uns und ihr erhaltet den Code für die Anmeldung online oder zahlt den Beitrag ganz einfach im Studio mit Karte oder in bar.
Wir starten mit maximal 20 Teams (40 Athletes) – also zögert nicht!
Der Spaß am Sport steht immer im Vordergrund, und wir freuen uns auf einen spitzen Event und einen noch tolleren Tag mit euch und der gesamten NOEX-Crew.
Source: Competition Corner
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Top Results
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| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Moana & Maui | 590 |
| 2 | East & Beast | 530 |
| 3 | Heldt mit Lichtproblem | 525 |
| 4 | Aries Girls | 480 |
| 5 | Protein Piraten | 459 |
Workouts
EVENT 1
Warm Up For Death
Death by EMOM (AMRAP)
Start:
1 Synchro Burpee
2 Lunges
Every min = + 1 Burpee & 2 Lunges
until you can no longer do it in one minute
TC = 14min
EVENT 2
Engine vs. Nerves
AMP(Points)AP 15
30/24 Cal ECHO Bike
4 D-Ball over Shoulder (50/30)
20m Buddy Carry
4 Cornhole Throws
· Scoring:
o 15/12Cal = 1 Punkt
o 1 D-Ball Over Shoulder = 1 Punkt
o 5m Buddy Carry = 1 Punkt
o Wurf ins Loch = 3 Punkte
o Wurf aufs Board = 1 Punkt
o Bei Ende auf dem Bike = 0,2 Punkte je 3/2Cal
EVENT 3
Synced Load
For Weight
15 – 9 – 3 Reps
Synchro Unbroken Thruster
TC = 9m
· Scoring:
o Summe aller Gewichte
in
EVENT 4
FOR TIME OR NOT
4.1
AMRAP 12
SkiErg for Cal’s
4.2
at 02:00 = 84 Single Unders
5 Wall Walks
at 04:00 = 12 Toes to Bar
8 Pull-Ups
16 alt. Db Snatches (22,5/15)
at 06:00 = 84 Double Unders
12m Handstand Walk (3x4m)
at 08:00 = 12 Chest to Bar / Pull-Ups
4 Bar Muscle-Ups
32 alt. Db Snatches (22,5/15)
· Scoring:
o 4.1 = Cal’s in 12min
- Female Cal's werden mit 1,25 Multipliziert
o 4.2 = Summe an Zeit aller 4 Workouts
- Jede offene Wiederholung wird mit 1Sec auf die Cap gerechnet bzw.
- 4DU/SU = 1sec
- 1Wall Walk = 3sec
EVENT 4
FOR TIME OR NOT
4.1 = AMRAP 12
SkiErg for Cal’s
4.2 = at 02:00 = 40 Double Unders
5 Wall Walks
at 04:00 = 12 Toes to Bar
8 Pull-Ups
16 alt. Db Snatches (22,5/15)
at 06:00 = 80 Double Unders
10m Handstand Walk
at 08:00 = 12 Chest to Bar / Pull-Ups
4 Bar Muscle-Ups
32 alt. Db Snatches (22,5/15)
FINAL
Cycling
FOR TIME
24 BB Power Cleans (42,5/25)
24 Synchro Dual Db Front Squats (22,5/15)
20 BB Snatches (42,5/25)
20 Synchro Dual Db Hang Clean & Presses (22,5/15)
16 BB Overhead Squats (42,5/25)
16 Synchro Dual Db Devils Presses (22,5/15)
TC=9min
o Athletes können erst wechseln wenn beide Athleten hinter ihrer Markierung stehen
Media
Community
Event Details
Closes: Apr 5, 2026
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