Rompsay Summer Games 2023
About This Competition
It’s time !
Lancement officiel des inscriptions pour la première édition des Rompsay Summer Games !
Rappel des formats : HH / FF le samedi, et HF le dimanche.
On te propose pour cette édition une compétition conçue par nos soins dans un état d’esprit 100% Crossfit, qui va challenger ton fitness toute la journée !
En termes de programmation : Chaque équipe participera au minimum à 4 WOD (+ la finale pour les qualifiés). On a prévu des WOD différents d’un jour à l’autre, tu peux donc t’inscrire samedi ET dimanche si tu le souhaites !
Date de la compétition : Samedi 27 & Dimanche 28 Mai 2023.
C’est une compétition sans qualifications : premiers arrivés, premiers servis !
Tarif : 70€ par équipe, soit environ 35€ par personne!
L’ensemble des infos utiles jusqu’au jour J sont disponibles sur notre Insta @rompsaygames. Fonce nous suivre si ce n’est pas déjà fait.
Petit + : Possibilité de se restaurer sur place ( 🥤🍺🥗🍗). Plus d’infos à venir sur Insta.
Petit + bis : La box se trouve à 10 min à pied du centre ville de La Rochelle, le top pour aller fêter vos perf’ de la journée. Egélamenent 2 hôtels se trouvent à 400m de la box (dont un avec piscine), sieste au calme possible avant le prochain wod !
Petit + ter : Le lundi suivant est férié, l'occasion de profiter de La Rochelle pendant 3 jours 😎🌞
A toi de jouer 🔥 On a hââââââââte !
Source: Competition Corner
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| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Copains comme cochons | 7 |
| 2 | CrossForEver | 12 |
| 3 | Tranquille Francky | 13 |
| 4 | Masters womens | 30 |
| 5 | Team CrossFit Chateauroux | 34 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Handstand Crossfit | 5 |
| 2 | Copains comme cochon | 9 |
| 3 | Hy’dragsters | 12 |
| 4 | Donne moi ton goûter ! | 18 |
| 5 | Pony & Squat | 31 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Twin Towers | 16 |
| 2 | Timon et Pumba | 20 |
| 3 | Young and old | 22 |
| 4 | PORNIC BEACH | 23 |
| 5 | I JUST DON'T GIVE A DUCK | 25 |
Workouts
FT Synchro : (TC10)
| 30 KB Russian Sw (24/16) | 30 |
| 20+20 KB HangC&J | 70 |
| 10+10 KB Hang Sn | 90 |
| 15+15 DB OH reverse lunges (22.5/15) | 120 |
| 20+20 DB C&J | 160 |
| 10+10 DB Sn | 180 |
Time ou Nombre de rép :
1min max C2B synchro
1min max pole WB (12/9kg)
Nombre de rep :
AMRAP 15 to share
| 30 fat bar DL (70/50) 30 WB (9/6) 30 cal row 30 HSPU |
30 60 90 120 |
| 30 fat bar DL (70/50) 30 WB (9/6) 30 cal row 30 HSPU |
150 180 210 240 |
| 30 fat bar DL (70/50) 30 WB (9/6) 30 cal row 30 HSPU |
270 300 330 360 |
| 30 fat bar DL (70/50) 30 WB (9/6) 30 cal row 30 HSPU |
390 420 450 480 |
| 30 fat bar DL (70/50) 30 WB (9/6) 30 cal row 30 HSPU |
510 540 570 600 |
| 30 fat bar DL (70/50) 30 WB (9/6) 30 cal row 30 HSPU |
630 660 690 720 |
| 30 fat bar DL (70/50) 30 WB (9/6) 30 cal row 30 HSPU |
750 780 810 840 |
Nombre de rép :
AMRAP 7 YGIG
| 30 DU P1 10 HSPU P2 10 TTB P1 |
30 40 50 |
| 30 DU P2 10 HSPU P1 10 TTB P2 |
80 90 100 |
| 30 DU P1 10 HSPU P2 10 TTB P1 |
130 140 150 |
| 30 DU P2 10 HSPU P1 10 TTB P1 |
180 190 200 |
| 30 DU P1 10 HSPU P2 10 TTB P1 |
230 240 250 |
| 30 DU P2 10 HSPU P1 10 TTB P1 |
280 290 300 |
| 30 DU P1 10 HSPU P2 10 TTB P1 |
330 340 350 |
| 30 DU P2 10 HSPU P1 10 TTB P1 |
380 390 400 |
| 30 DU P1 10 HSPU P2 10 TTB P1 |
430 440 450 |
| 30 DU P2 10 HSPU P1 10 TTB P1 |
480 490 500 |
For time Full Synchro (freeze)
| 15 Power Snatch (60/40) | 15 |
| 15 Pullups | 30 |
| 5 A/R Shuttle Run Hurdle | 35 |
| 12 OHS (60/40) | 47 |
| 12 C2B | 59 |
| 4 A/R Shuttle Run Hurdle | 63 |
| 9 Squat Snatch (60/40) | 72 Tie Break : |
| 9 BMU | 81 |
| 3 A/R Shuttle Run Hurdle | 84 |
Time ou Nombre de rép :
2min ON / 15sec OFF x6
| 20 cal ski - Max Dball Clean 15/20 | 20 + |
| 20 cal Bike - Max Dball Clean20/30 | 20 + |
| 20 cal ski - Max Dball Clean 30/40 | 20 + |
| 20 cal Bike - Max Dball Clean 40/50 | 20 + |
| 20 cal ski - Max Dball Clean 50/60 | 20 + |
| 20 cal Bike - Max Dball Clean 60/70 | 20 + |
Nombre de rép :
| 30 DU - P1 20 H.Pow. Cl.(40/30)-P2 10 HR Burp ov bar - P1 |
30 50 60 |
| 30 DU - P2 20 H.Pow. Cl.(40/30)-P1 10 HR Burp ov bar - P2 |
90 110 120 |
| 30 DU - P1 20 H.Pow. Cl.(40/30)-P2 10 HR Burp ov bar - P1 |
150 170 180 |
| 30 DU - P2 20 H.Pow. Cl. (40/30)-P1 10 HR Burp ov bar - P2 |
210 230 240 |
| 30 DU - P1 20 H.Pow. Cl.(40/30)-P2 10 HR Burp ov bar - P1 |
270 290 300 |
| 30 DU - P2 20 H.Pow. Cl. (40/30)-P1 10 HR Burpees ov bar - P2 |
330 350 360 |
Time ou Nombre de rép :
1min max distance skierg
+
1min max distance bikerg
Then switch
Max distance skierg + bikerg (en mètre) :
(laisser dérouler les mètres)
| 16 TTB synchro | 16 |
| 16 Thrusters (40/30) to share | 32 |
| 16 TTB synchro | 48 |
| 16 Thrusters (50/35) to share | 64 |
| 16 TTB synchro | 80 |
| Max Thrusters (60/40) to share | + |
IMPORTANT
Règle spéciale Thrusters :
Barre posée au sol = 8 Hop Over the Bar synchro.
Nombre de rep :
Media
Community
Event Details
Closes: May 17, 2023
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