Istres Girls Challenge 5
About This Competition
AVIS A TOUTES LES GIRLS !
Nous repartons pour une 6ème édition des Istres Girls Challenge, qui aura lieu le 27 et 28 Mai 2023.
Une compétition uniquement réservée aux filles, en Team de 2, se déroulant sur 2 jours.
Pour participer à cet évènement pas besoin d'avoir un niveau de dingue ! Il faut néanmoins 6 mois minimum de pratique CrossFit.
Cette année, l'Event est organisé au sein de notre BOX, CrossFit Istres, où 60 équipes de filles s'affronterons.
Aucunes étapes de qualifications !
Pour toutes, minimum 5 WODS seront à compléter et pour d'autres 7 WODS, se répartissant de cette façon :
- Le Samedi : 3 WODS
- Le Dimanche : 1 WOD puis une demie finale et une finale pour les meilleures d'entre vous.
- N'oublions pas le WOD Flotter, bien évidemment !
Vous aurez RDV le samedi matin entre 7h et 7h30 pour vous enregistrer, suivi du briefing athlète.
Toute inscription faite est considérée comme définitive, il n'y aura donc aucun remboursement possible.
Si vous souhaitez changer d'athlète cela est possible, mais aucun changement sur la pancarte ni sur le tee shirt (taille) ne sera effectués.
Une restauration sera proposée sur place.
A vos claviers, on vous attend avec impatience !
Source: Competition Corner
Your results are already here.
Every competition you've entered, ranked workout by workout. Search your name and find your entire history.
Search the ResultsThe conversation is already happening.
Athletes are commenting, posting photos, and reliving the workouts. Jump in.
See the CommunityReady for what's next?
Browse upcoming competitions near you — your next event is probably already listed.
Find Competitions Near MeHow much stronger are you than last year?
Log PRs for every lift and benchmark workout. Your progress tells the story — KettleBoards keeps track.
Track Your PRsDivisions
Top Results
Top 5 finishers per division. View full results →
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Les blondasses | 11 |
| 2 | Les survoltées | 39 |
| 3 | Go les cocottes! | 41 |
| 4 | Les Marmules | 50 |
| 5 | La naine et la géante, le retour | 52 |
Workouts
WOD flottant :
Une suite de 5 formes sera montrée en début de wod (carré, triangle, rectangle,rond et losange). L'athlète qui commencera devra mémoriser celle-ci puis :
- 1 min max cal assault bike
A la fin de la minute, la suite de formes devra être refaite avec exactitude.
Si la suite est entièrement correcte le score est = au Cal AB
Sinon, -5 CAL par forme mal placées
WOD 1 : FOR TIME
200 Wall-balls (6kgs) Wave
Every break -> 1 DT (DB 12.5kgs) each athlète
REST 3 min
In remaining time : Find RM1 Squat Clean
WOD 2 : EMOM 3' (x5 rounds)
Every 3' :
400m row
5 Candlestick Rolls Synchro
Max rep Thrusters (25kgs)
WOD 3 : Partition as Needed
100 Russian Swing (16kgs)
80 Sit ups
60 Burpees synchro
40 Devil Press One Arm (15kgs)
Les athlètes effectuerons le wod dans l'ordre qu'elles souhaite
WOD 4 : Partie A : EMOM 12 min
Athl 1 : Front rak hold (35kgs)
Athl 2 : Max Box jump Over
Attention ! Switch Every minute
REST 2 min
Partie B : 4 Rounds For Time - Cap time 12 min
10 DB hang snatch right synchro
10 DB hang snatch left synchro
10 HRPU synchro
Athl 1 - Shuttle sprint carry partner 2x10m puis switch (soit 4x10m)
Attention ! 1 athl DB 12.5kgs / 1 athl DB 15 kgs
Partie B : 4 Rounds For Time - Cap time 12 min
10 DB hang snatch right synchro
10 DB hang snatch left synchro
10 HRPU synchro
Athl 1 - Shuttle sprint carry partner 2x10m puis switch (soit 4x10m)
Attention ! 1 athl DB 12.5kgs / 1 athl DB 15 kgs
WOD 5 - For time
- DU
180 - 150 - 120 - 90 - 60 -30
- Deadlift (70kgs)
30 - 25 - 20 - 15 - 10 - 5
- 15 cal row each round
WOD 6 : FOR TIME
15 Rope Climb
400m run
50 Power Snatches (35kgs)
800m run
50 Power Snatches (35kgs)
400m run
15 Rope Climb
Une des 2 athlètes portera un gilet lesté (6kgs) à partir du premier Run jusqu'à la fin du dernier Run. Elle pourront se l'échanger au cours du WOD mais le gilet doit être attaché avant de pouvoir repartir sur le rep suivante.
WOD 7 - Finale - FOR TIME
- 21-15-9
Thrusters (30kgs)
Pull ups
- 15-12-9
Thrusters (40kgs)
C2B
- 12-9-6
Thrusters (50kgs)
Bar MU
Media
Community
Event Details
Closes: Mar 5, 2023
Find Your Next Competition
Browse hundreds of CrossFit and functional fitness competitions worldwide.
Our goal is to bring the functional fitness competition community together. Organizing information and bringing valuable resources to the space.
Useful Links
Explore More
Competition Resources
Personal Records