BATTLE OF THE CLANS 2022

BATTLE OF THE CLANS by JAB CLUB  

 https://www.instagram.com/battle_of_the_clans/
Team of 4 mixed (2 hommes + 2 femmes)
Date : 24 Décembre 2022
Lieu : JAB CLUB BOX
Frais d’inscription : 200DT/ Team
Thème : world Wars
Compet : - 14 équipes starters
                 - 4 workouts
                 - Les 3 équipes avec les meilleurs classements général gagnent

A/ RULES
-Chaque équipe doit choisir un nom de clan inspiré du thème (Voir un logo)
- Toutes les équipes s’affronteront aux 4 workouts par succession de Hits.
- Les points seront attribués selon le classement à chaque workout.
- Les 3 équipes gagnantes monteront sur le podium.
- En cas d’égalité de point entre deux équipes, ils auront le choix entre :
                     1. Partager la place au podium
                     2. Disputer un workout barrage 

B/ MOUVEMENTS POSSIBLES :
1- Gymnastique
Un membre au moins de chaque équipe doit être compétent en : Pull-ups ,Toes To Bar, HSPU
Tous les membres doivent être compétents en : Burpees, box jumps, wall balls, air squats, lunges, wall walk, rope climb, push-ups,etc. Parfois ces mouvements impliquer d'autres équipements.

2- Weightlifting
Deadlifts, power cleans, power snatches, front squats, push-press, thruster, Ground to over head exercises , etc. Ces mouvements peuvent être exécutés avec des bars, des haltères, des médecine-balls, ou des kettlebells.
Les poids sont maintenus à un niveau approprié aux objectifs de l'événement, mais des tests d'une répétition maximum peuvent être inclus. En règle générale, vous devriez être en mesure d'effectuer les lifts ci-dessous :
M/F ; RX-SC en LBs
Deadlift : 225/145 – 185/105
Clean & Jerk : 135/105 – 105/65
Snatch : 115/85 – 95/55

3- Conditioning
Le conditionnement peut être testé en utilisant des rameurs, des Airbikes, Des Skiergs et la course à pied.

Tous les mouvements ne sont pas garantis dans les Workouts, mais ça constitue une idée générale de ce que les athlètes peuvent être tenus de subir pendant la compétition.

C/ LES AUTRES INFORMATIONS :
Les inscriptions se clôtureront le samedi 10 décembre 2022 à 18h00.
Les WOD seront publiés 3 jours avant l'événement sous forme de vidéos publiées sur les réseaux sociaux et notifié par e-mail.
Cet événement est en porte ouverte, alors amenez vos amis et votre famille avec vous !
Les spectateurs peuvent venir vous encourager gratuitement !
Les remplacements d'athlètes sont autorisés jusqu'au jour de l'événement sur demande par e-mail.
Nous n'émettrons aucun remboursement en aucune circonstance. Vous êtes libre de transférer votre inscription à une autre équipe. Le capitaine de l'équipe se chargera de nous aviser du transfert de l'inscription par e-mail.