WODATOLOSA XXL 2023
About This Competition
SAVE THE DATE !
SAMEDI 15 AVRIL 2023
Une grande première que ce seront ces WODATOLOSA en team de 5 !
5 Femmes / 5 Hommes ou encore 3 Hommes + 2 Femmes, choissisez votre format !
"Mieux" que les WODAPALOOZA ?
Rendez vous à Toulouse le 15 Avril 2023 pour cet évenement unique accessible à tous !
Pas de qualifications, pas de niveau requis mais une journée de compétition proposant volume, orginalité et team spirit à la sauce CrossFit Sept Deniers.
Cette fois ci votre team sera une Squad consitutée de 5 personnes !
Vous partagerez le CrossFit avec certains des meilleurs CrossFiteur Francais mais aussi avec les CrossFiteur du Dimanche.
La particularité ?
Tous les wods sont accesibles à tous les niveaux : Les débutants, comme les confirmés. Justement tout est étudié pour qu'il n'y ai pas de frustration d'un coté comme de l'autre. Même si votre binome à un niveau différent du votre, vous pourrez réaliser le wods sans forcement vous sentir frustré.
Pas de catégorie scaled mais des options seront proposées, comme un chemin Bis pour completer votre wods. Mais bien sur ils vous pénaliseront dans le leaderboard.
Cela signifie aussi qu'il y aura des mouvements techniques dans la programmation mais qu'ils ne seront pas bloquants pour les teams ne pouvant pas les réaliser.
TIMING
BRIEFING 8H00
4 WODS POUR TOUS entre 9h00 et 18H00
Pas de finale sur ces WODA XXL ! Le podium sera défini au meilleur des 4 (OU 5) wods !
PRIX
200€ Par Team soit 40€ par Athlète
Inscriptions ouvertes le Dimanche 12 FEVRIER 2023 à 20H00 !
Attention les places partent toujours trés vite pour ne pas dire instantanément !
Source: Competition Corner
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| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Les Bulldozers et le Tracto-Pelle | 6.5 |
| 2 | Crossfit Saint Simon girls | 10 |
| 3 | les 5 éléments | 13 |
| 4 | Les zouz de la meute | 19.5 |
| 5 | Laura Horvath and Friends | 29.5 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Beers cheese and red wine | 6.5 |
| 2 | Les mobylettes et le solex | 9 |
| 3 | Picky | 13 |
| 4 | Crossfit sunway | 15 |
| 5 | Le retour des Power Rangers | 27 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Crossfit Saint Simon | 6.5 |
| 2 | TEAM WeWod | 12 |
| 3 | RED FALCON | 18 |
| 4 | Les Boyzz | 22.5 |
| 5 | Les boys s'embrouille | 23.5 |
Workouts
AMRAP 30'
50 Swing Us synchro à 315 AR Shuttle Run à 350 Swing Us synchro à 315 AR Farmer Carry 2KB à 350 Swing Us synchro à 315 AR Front rack Carry 2KB à 3
THEN
Max Distance Handstand Walk - 3 Partner hold 2KB Front rack.
NOMBRE D'ALLER VALIDES HSW=
Fil rouge = MAX DISTANCE ROW=
AMRAP 30'
50 Swing Us synchro à 315 AR Shuttle Run à 350 Swing Us synchro à 315 AR Farmer Carry 2KB à 350 Swing Us synchro à 315 AR Front rack Carry 2KB à 3
THEN
Max Distance Handstand Walk - 3 Partner hold 2KB Front rack.
NOMBRE D'ALLER VALIDES HSW=
Fil rouge = MAX DISTANCE ROW=
AMRAP 9' (Toujours 3 en action et 2 récupération )
9 Squat synchro 3 styles (OHS/Front Squat/Back Squat)
9 Facing Burpees box jump synchro à 3
Scaled = Même wod en version back squat à 3.
CHARGES FFFFF = 30/40/50KG
CHARGES HHHHH = 40/50/60KG
CHARGES HHHFF = 40/50/60KG
TEAM RX OU TEAM SCALED ?
NOMBRE DE REPETITIONS VALIDEES =
PARTIE A) MAX POINTS 8'
Scaled = 5 sur les worms ou/et deadlift
REST 3'
PARTIE B) MAX KG 8' - GRACE
30 Clean and Jerk synchro à 5
PARTIE A) MAX POINTS 8'
12 Worms Lunges 140KG
8 Deadlift Fat barre (Mixte et 5H=230KG - 5F 190KG)
4 Muscle up bar synchro à 4, 3 ou 2 ou 4 Pull up synchro à 3
Scaled = 5 sur les worms ou/et deadlift
TEAM RX OU TEAM SCALED ?
4 MU A 4 = 100pts=
4 MU A 3 = 50pts=
4 MU A 2 = 10pts=
4 PULL UP A 3 = 4pts=
Tour non complété = +1 pt par repétition Deadlift et Lunges =
REST 3'
PARTIE B) MAX KG 8' - GRACE
30 Clean and Jerk synchro à 5
POIDS DES 5 BARRES =
REUSSI DANS LES 8' ? OUI OU NON
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Event Details
Closes: Apr 26, 2023
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