About This Competition
C'est le 12 novembre qu'aura lieu la Caribou Battle !
La "Caribou" est notre compétition annuelle de CrossFit "in-house", nous sommes maintenant rendu à notre 7 ème édition ! La "Caribou" est une compétition amicale où seul les membres du Centre sont invités à y participer. C'est une célébration de notre communauté, l'occasion de rencontrer la gang du matin, midi ou de soir que l'on connait seulement via Sugar WOD :), de sortir de notre zone de confort et participer à une première compétition de CrossFit !
Le format de la compétition est en équipe de deux (2 hommes ou 2 femmes ou 1 homme + 1 femme), avec une division Rx et Scale. Les deux partenaires doivent être de calibre Rx ou Scale.
Voici les standards des mouvements des divisions Rx et Scale:
Clean (135/95)(95/75)
Jerk (135/95)(95/75)
Deadlift (225/155)(155/115)
Thrusters (95/65)(75/55)
Snatch (95/65)(75/55)
Front squat (155/115)(95/75)
C2B / Jumping C2B
T2B / Knee Tuck
Kipping HSPU / HRPU
Double unders / Single unders
Attendez-vous à faire de 3 à 4 WOD (entre 8 et 15 minutes max) pendant votre journée.
Les WOD ne sont pas plus difficiles de que ce que vous avez l'habitude de faire au Centre, en fait, avec l'ambiance de feu qui règne durant cette journée, vous allez vous dépasser à chaque WOD c'est certain !
La compétition débute à 8h30 et se termine vers 16h00 avec la grande finale !
Source: Competition Corner
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| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | 2 sirènes sur 3 | 471 |
| 2 | Boub lover | 435 |
| 3 | The Not So Clean Jerks | 432 |
| 4 | Los Gauchos | 394 |
| 5 | Thunders Thrusters | 382 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Les Frenchies | 495 |
| 2 | Les polatouches | 446 |
| 3 | J'ai mal partout | 426 |
| 4 | Les BeerBurgers | 400 |
| 5 | Flames | 398 |
Workouts
RX
DB Snatch (35/25) (Denis Falardeau 25)
24-21-18-15-12-9-6-3
Calorie Ski
21-18-15-12-9-6-3-1
---------------------------
Round 1: 45 Round 2: 84 Round 3: 117 Round 4: 144 Round 5: 165
Round 6: 180 Round 7: 189 Round 8: 193
SCALE
DB Snatch (30/20)
21-18-15-12-9-6-3
Calorie Ski
18-15-12-9-6-3-1
---------------------------
Round 1: 39 Round 2: 72 Round 3: 99 Round 4: 120 Round 5: 135
Round 6: 144 Round 7: 148
Rx
50-40-30-20-10 Deadlift (125/85) (Denis 115)
8 T2B Synchro
THEN
P1 21 Thrusters (105/75) (Denis 80) - P2 50 DU - P1 9 Pullups - P2 15 Thrusters
P1 50 - DU P2 - 15 Pullups - P1 9 Thrusters - P2 50 DU - P1 21 Pullups
THEN
150 Wallball (20/16) + Max Calorie Bike Erg
SCALE
50-40-30-20-10 Deadlift (125/85)
10 High Knees Synchro
THEN
P1 21 Thrusters (105/75) P2 60 DU P1 6 Seated Pullups P2 15 Thrusters
P1 60 DU P2 9 Seated Pullups P1 9 Thrusters P2 60 DU P1 12 Seated Pullups
THEN
150 Wallball (16/12) + Max Calorie Bike Erg
0:00 - 1:00 Max Burpee Synchro
1:00 - 2:00 Max Box Jump Synchro (24/20) (Denis 20)
2:00 - 3:00 Max Shuttle Run
3:00 - 4:00 Max Burpee Box Jump Synchro (24/20)
4:00 - 5:00 Max Burpee Box Jump Over Synchro (24/20)
RX
(95/65) (135/95) (155/105) (165/115) (185/125) (205/140)
------------
BONUS ROUNDS
(225/155) (235/165) (255/175)
SCALE
(70/50) (95/65) (115/80) (135/95) (155/105) (165/115)
------------
BONUS ROUNDS
(185/125) (205/135) (225/155)
*Seulement ceux ou celles qui passent le dernier ont accès à la round bonus
* On cumule le score des deux sacs levés
* pour les Femmes comptabilise le poids du sac Homme
Row 2000/1600/1750 m
Min 0-2
40 Bench Press @ (115/75) (105/55)
Min 0-2
30 Bench Press @ (135/85) (125/65)
Min 0-2
20 Bench Press @ (185/105) (155/85)
Min 0-2
10 Bench Press @ (205/115) (185/95)
Denis Falardeau
(85) (95) (105) (115)
Alex Tremblay
(50) (60) (70) (80)
* Les athlètes peuvent switcher quand ils veulent
* Vous allez aussi agir comme spotter pour le bench
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Closes: Oct 31, 2022
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