Crossfit Oslo Throwdown

Dette er en internkonkurranse for medlemmer i Functional Fitness Group. 

Konkurransen arrangeres på CrossFit Oslo og vi inviterer inn medlemmer fra alle boxene våre på Østlandet. Det vil bli lag fra CrossFit Oslo, CrossFit Løren, CrossFit Sandvika, CrossFit Lambertseter, CrossFit Mjøsa, CrossFit Eldar og CrossFit Fredrikstad. Det blir kanskje noen gjestelag fra andre boxer i Norge. 

I år har vi to avdelinger: 

• Mix Team RX: MMFF (2 gutter og 2 jenter)
• Mix Team Intermediate: MMFF (2 gutter og 2 jenter)

Krav for å være med: 

• For å være med i Mix Team Intermediate er det ingen krav for å være med. Øktene kommer til å inneholde øvelser og vekter som alle kan gjennomføre, uansett forutsetninger og tidligere erfaringer. Vi holder oss unna utfordrende gymnastikk og øvelser i riggen/ringene. 
• For å være med i Mix Team RX må to av utøverne laget klare toes to bar, bar muscle up, wall walks, 15/22,5 kg DB snatch, 40/60 kg power clean, 2,5 meter handstand walk (fra bak strek til over strek).

Påmelding av lag:

I år setter man sammen lag selv, og lagene består av 2 gutter og 2 jenter. 

Det er èn person på laget som får ansvaret for å melde på laget via Competition Corner. 

Hvis du er alene og mangler lag, eller er på et lag som mangler noen, så kan dere sende en mail til hedda@cfoslo.no, så skal vi gjøre vårt beste for å fylle opp et lag til deg. 

På selve dagen: 

• Oppmøte og innsjekk klokken 08:00
• Briefing av øktene og øvelsene 
• Event start: 09:00

Tidsskjema: 

• Vi holder på fra klokken 08:00 til 17:00
• Når vi vet hvor mange lag vi får med lager vi en detaljert plan for dagen 

Dommere: 

• Alle utøvere er ansvarlig for å dømme hverandre. Når du og laget ditt har gjennomført en økt, blir èn person igjen og dømmer neste heat. 
• På dagens første økt (Heat 1, event 1) er det de som er i siste heat på event 1 som dømmer)

Formålet med dagen: 

• Dette er utelukkende ment som en sosiale og morsomt dag på CrossFit Oslo, samtidig som det skal krible litt i magen når man skal ut på gulvet. 

Pris per lag: 

• 200 kroner per lag (50 kroner per person)