HEIDEN GAMES 4th EDITION
About This Competition
Heiden Games 4th Edition
Début de la compétition le vendredi soir 19h à la piscine Nautilia de guebwiller :
1 Rue de la Piscine, 68500 Guebwiller
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Standards:
Tous : (Savoir nager, plus ou moins xD uniquement pour WOD 1)
Scaled : Snatch 40/25 - Bench press 40/20 - Les deux doivent savoir faire des Knee Raise - un des deux doit savoir faire un Rope climb.
Un Workout peut exceptionnellement demander des charges supérieures évolutives (mais pas de blocage au début du WOD).
RX : Snatch 50/30 - Bench press 50/30 - Les deux doivent savoir faire des T2R - un des deux doit savoir faire un PULLUP - un des deux doit savoir faire un Rope climb - Les deux doivent savoir faire des DU
Un Workout peut exceptionnellement demander des charges supérieures évolutives (mais pas de blocage au début du WOD).
FIT : Aucun pré-requis n'est demandé! Vous pourrez modifier vos charges, mouvements comme bon vous semble. Mais vous pourrez quand même vous challenger mais surtout, vous amuser ;)
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Catégories:
Equipe de 2 : Mixte
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TEAMS :
12 TEAMS RX Mixte
12 TEAMS Scaled Mixte
12 TEAMS FIT
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Prix: 85€ TTC / Team + Frais compétition corner
Pack Athlete : Pancarte + T-shirts
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Inscriptions à partir de Dimanche 29 Janvier 19h
Fin des Inscriptions Jeudi 9 Février 22h
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Aucun remboursement ne sera fait après validation de l'inscription, possibilté de revendre votre place si vous ne pouvez plus venir.
Remplacement : les remplacements sont effectuer en "interne" et devront être signaler lors du check in du jour J.
Ni le nom de Team ni la pancarte ni les tailles de tee shirts ne peuvent être modifiés.
Les workouts seront annoncés le jour J, sauf en cas de changement de décision de l'équipe organisatrice.
Tout types de matériel de Fitness Fonctionnel est demandé : cordes, maniques, baskets de courses, tenues de rechange, etc
Encore une édition qui va tout déchirer !
Source: Competition Corner
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| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Sexe à piles | 20 |
| 2 | A la limite | 21 |
| 3 | Les Ranger's | 31 |
| 4 | Gold Team | 32 |
| 5 | Age over head | 34 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | NO WARMUP | 12 |
| 2 | Les Chtarbés | 25 |
| 3 | Les Filous Tub's | 28 |
| 4 | Les voisins d’en face | 29 |
| 5 | Dumbbell & Bass | 31 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Team Atlas | 12 |
| 2 | Les lions grippés | 30 |
| 3 | Les crossfisher | 35 |
| 4 | VIRGINS | 38 |
| 5 | Te mięsiste | 38 |
Workouts
FOR TIME, 1 Round / Partner YOU GO, I GO !
Check and change
TIME CAP 9min
SCALED VERSION :
Check and change
LADDER 2-4-6-8-10
Worm clean and jerk synchro
Burpees over Worm synchro
T2R Synchro
Rope Climb
TIME CAP 12'
SCALED VERSION :
LADDER 2-4-6-8-10
Worm clean synchro
Burpees over Worm synchro
Knee Raise Synchro
1-2-3-4-5 rope climb
FOR TIME :
PARTNER A :
5-4-3-2-1 TC 3'
Squat Snatch
REST 1'
PARTNER B :
5-4-3-2-1 TC 3'
Squat Snatch
REST 1'
PARTNER A+B : 1RM Back Squat 6'
Femme : (25/27,5/30/32,5/35)
Homme : (40/45/50/55/60)
SCALED VERSION :
POWER SNATCH AUTORISE !
Femme : (20/22,5/25/27,5/30)
Homme : (30/35/40/45/50)
AMRAP 9' YOU GO, I GO !
10 Bench Press 50/30
50 DU
check obligatoire !
SCALED VERSION :
AMRAP 9' YOU GO, I GO !
10 Bench Press 40/20
25 SU BIG ROPE
check obligatoire !
AMRAP 12'
2 RUN ZONE Relay (2 grands)
MAX PULLUP Relay
check obligatoire !
SCALED VERSION :
AMRAP 12'
2 RUN ZONE Relay (1 grand + 1 petit)
MAX PUSHUP Relay (femmes = genoux)
check obligatoire !
FOR TIME
3 ROUNDS OF :
30 WALLBALL 9/6
15 BJO Synchro
6 WORM Thruster synchro
12 T2B
Then, MAX CAL ROW
TIME CAP 15'
SCALED VERSION :
FOR TIME
3 ROUNDS OF :
20 WALLBALL 9/6
15 STEP OVER synchro
6 WORM squat synchro
12 Knee Raise
Then, MAX CAL ROW
PARTNER A + B
1min MAX CAL ECHO BIKE (2 ergo)
Media
Community
Event Details
Closes: Feb 10, 2023
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