About This Competition
6e édition Warzone 640
Compétition à la ferme en équipe HH ou FF
Ouvert à tous; Rx, Intermédiaire, Scaled
En collaboration avec L'usine Crossfit 640
Voir la page facebook de l'événement pour les standards
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Aucun remboursement
Modification à l'inscription (membre de l'équipe ou catégorie) jusqu'au 1ier septembre 2025
Inscription après la mi-août; possible que vous n'ayez pas l'item à l'effigie de votre équipe
Source: Competition Corner
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| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Les jumelles | 527 |
| 1 | Légères, mais légendaires | 527 |
| 3 | Pas d’burpees, pas d’brownies | 501 |
| 4 | C’pas grave ça ! | 448 |
| 5 | Les KettleBelles | 448 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Space Jam 2.0 | 529 |
| 2 | Laitue et Tylenol | 508 |
| 3 | Hulk et mini Hulk | 485 |
| 4 | Les Braos | 485 |
| 5 | Snatch me if you can | 462 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Le duo que vous attendiez (désolées du délai) | 575 |
| 2 | ALL GAZ NO BREAKS | 540 |
| 3 | double trouble | 538 |
| 4 | Apex Training | 515 |
| 5 | 3/4 pants and lipstick 💄 | 483 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | West bros | 590 |
| 2 | JP & BITO | 555 |
| 3 | Marx & Friedman | 508 |
| 4 | Team LTI | 506 |
| 5 | Des chênes | 493 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Sober stronger | 550 |
| 2 | Plus d'extras, trop de chocolat | 536 |
| 3 | Fit’astic Duo | 526 |
| 4 | Team GFN | 481 |
| 5 | Les guerrières rebelles | 459 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Watchout | 524 |
| 2 | Les Infameux | 523 |
| 3 | On va arriver au bar en même temps | 520 |
| 4 | Bons gars | 515 |
| 5 | Les Mooscles en Pyjamas | 513 |
Workouts
AMRAP 15
RX
30/24 cal Echo bike
12 pistols alternés athlète A
12 pistols alternés athlète B
20 deadlift synchro 185/125
INTER
30/24 cal Echo bike
12 pistols (séparé comme désiré)
12 airsquats synchro
20 deadlift synchro 155/105
SCALED
24/20 cal Echo bike
24 airsquats synchro
20 deadlift synchro 135/95
SCORE: Total de répétitions
Tiebreak: temps lorsque 1ier round complété
À noter
Chaque athlète a une barre pour les deadlifts.
Les athlètes sont responsables de s'assurer de remettre le compteur du Echo bike à 0 avant de recommencer un round.
RX : Les pistols doivent être alternés et A et B peut être différent à chaque round.
INTER: Les pistols n'ont pas besoin d'être alternés.
0 à 7 minutes
Complex: 1 push jerk + 1 split jerk
Trouver le plus lourd qu'il est possible de lever pour ce complex pour chaque partenaire dans le temps alloué
Ensuite partie B
SCORE: Total poids dernier complex réussi par chaque athlète
Tiebreak: Poids de l'athlète qui a levé le plus lourd
À noter
Pour le complex:
Les athlètes peuvent échanger comme ils veulent.
La barre est vide quand le temps commence, ensuite vous pouvez tout les 2 changer les poids.
Il est permis de redescendre le poids au besoin.
La barre part du sol, mais le complex commence aux épaules.
Si tu rates un jerk, mais n'échappe pas la barre (pcq tu la ramènes sur tes épaules) il est permis de réessayer.
Autant d'essais que désiré dans le 7 minutes.
Partie A 0 à 7 minutes
Partie B
7 à 10 minutes
Max repétitions shoulder to overhead au poids suivant
RX 155/105
INTER 135/85
SCALED 95/65
Aucun horaire spécifique à ce wod parce que suite à la partie A directement
SCORE: Total des répétitions effectuées par les 2 athlètes
Tiebreak: Temps lorsque 20 STOH sont complétés
Pour le max rep STOH:
Vous êtes responsable de mettre le poids sur la barre (ok de le faire avant la fin du 7 minutes si désiré)
1 rep = barre qui part des épaules et finit au dessus de la tête avec bras, jambes et hanches en pleine extension. (strict press, push press, push jerk, split jerk et squat jerk acceptés)
For time
Time cap: 12 minutes
RX
Buy in: 150 sauts double pour chaque athlète simultanément
Ensuite; en même temps
A 21-15-9
Calories rameur
Burpees double saut par dessus la haie
B 21-15-9
Calories ski erg
Burpees double saut par dessus la haie
Ensuite
20 wall walk (séparé comme désiré)
INTER
Buy in: 100 sauts double pour chaque athlète simultanément
Ensuite; en même temps
A 21-15-9
Calories rameur
Burpees double saut par dessus la haie
B 21-15-9
Calories ski erg
Burpees double saut par dessus la haie
Ensuite
15 wall walk (séparé comme désiré)
SCALED
Buy in: 150 sauts simple pour chaque athlète simultanément
Ensuite; en même temps
A 21-15-9
Calories rameur
Burpees double saut par dessus la haie
B 21-15-9
Calories ski erg
Burpees double saut par dessus la haie
Ensuite
10 wall walk (séparé comme désiré)
SCORE: Temps lorsque wod terminé
Tiebreak: Temps lorsque buy in complèté
À noter
Le buy in doit être complèté par les 2 athlètes avant de passer à la partie A et B
Les parties A et B doivent être complètées avant de passer aux wall walks
Wall walks complets pour tous, puisqu'il s'agit de la finale
AMRAP 4
RX
I go, you go (chacun 1 round)
6 sand bag clean 150/100
100 pieds bear hug carry sang bag 150/100
6 sand bag clean 150/100
Temps restant: Max toes to bar synchro
INTER
6 sand bag clean 150/100
100 pieds bear hug carry sand bag 150/100
12 sand bag clean 150/100
100 pieds bear hug carry sand bag 150/100
6 sand bag clean 150/100
Temps restants: Max toes to bar pendant que l'autre athlète hold le sand bag en bear hug
*Entièreté du test séparé comme désiré dans cette catégorie
SCALED
6 sand bag clean 100/50
100 pieds bear hug carry sand bag 100/50
12 sand bag clean 100/50
100 pieds bear hug carry sand bag 100/50
6 sand bag clean 100/50
Temps restants: Max knee raise pendant que l'autre athlète hold le sand bag en bear hug
*Entièreté du test séparé comme désiré dans cette catégorie
SCORE: Nombre total de toes to bar/knee raise effectués
Tiebreak: Temps lorsque dernier clean completé (2e athlète pour RX)
À noter
Le 100 pieds sera divisé en 4 sections de 25 pieds. Il n'est pas possible de déposer le sand bag entre ses sections, ni d'échanger d'athlète. (si applicable à ta catégorie)
Pour le clean, le bras de l'épaule opposée où se trouve le sand bag doit être mis en pleine extension sur un côté pour que la répétition soit comptée.
INTER & SCALED: pour que les répétitions compte dans le max rep, l'autre athlète doit tenir le sand bag en bear hug. (Extension complète genoux et hanche) Vous pouvez changer de rôle comme vous le désirez.
4 rounds for time
Time cap. : 30 minutes
RX
600m course synchro
6 2DB burpees facing step over box 50/35
10 BMU
6 2DB burpees facing step over box 50/35
20 2DB thrusters 50/35
6 2DB burpees facing step over box 50/35
INTER
600m course synchro
6 2DB burpees facing step over box 50/35
10 chest to bar
6 2DB burpees facing step over box 50/35
20 2DB thrusters 35/20
6 2DB burpees facing step over box 50/35
SCALED
600m course synchro
6 1DB burpees facing step over box 50/35
10 pull up
6 1DB burpees facing step over box 50/35
20 1DB thrusters 50/35
6 1DB burpees facing step over box 50/35
SCORE: Temps lorsque 4 rounds complètés (ou nombre de répétitions complètées)
Tiebreak: Temps après le 1ier round
À noter
La course est synchro et les 2 athlètes doivent être de retour à la station avant de débuter les burpees. Outre la course, les répétitions sont séparées comme désiré.
La course compte pour 1 répétition
Media
Community
Event Details
Closes: Sep 1, 2025
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