First Timers 19.4
About This Competition
Med værtskab for tredje år i træk (!) inviterer vi d. 28-29. september i samarbejde med Bodylab.dk indenfor ved LIFTRS GYM (Køge) til 'First Timers 19.4'.
'First Timers 19.4' er to separate en-dags konkurrencer med hhv. TEAM (samme køn og Mix) om lørdagen og INDIVIDUEL om søndagen.
Husk, at First Timers er en debutantkonkurrence, hvor atleterne ikke tidligere må have deltaget i åbne konkurrencer, hverken som team eller individuel (OPEN, interne konkurrencer og lign. undtaget). Endvidere skal alle atleter EFTER BEDSTE OVERBEVISNING være på begynder-niveau på konkurrencedagen.
Vi forstår at vurdering af eget niveau kan være vanskeligt - vi appellerer derfor altid til sparing med lokale instruktører ligesom vi selvfølgelig gerne giver vores sparsomme vurdering. Er man instruktør eller træner med man med Øvet/RX niveau hjemme i boxen, bør man som minimum overveje en Scaled konkurrence i stedet. Vi gør hvad vi kan for at undgå 'sandbagging', men har brug for jeres ærlighed og respekt for First Timers konceptet.
Vennerne fra Bodylab.dk står klar hele weekenden med smagsprøver, gode tilbud og konkurrenceaktiviteter i samarbejde med vores Rx'd Shoppen, som byder bredt udvalg af 5.11 Tactical vægtveste, tasker og træningstøj samt et bredt udvalg af grips, knee-sleeves, speed ropes og meget mere.
TILMELDING (- åbner torsdag kl. 20:00)
Team (lørdag): 679,-/hold inkl. T-shirts og Bodylab.dk goodiebag
Individuel (søndag): 379,-/person inkl. T-shirts og Bodylab.dk goodiebag
Bemærk, ex. Competition Corner gebyr
Vi håber, at de garvede atleter, instruktører og boxledere rundt omkring i landets boxe og træningscentre vil tage First Timers atleterne under deres vinger og sikre dem de bedste forberedelser til konkurrencen.
Vi glæder os til at se jer i LIFTRS GYM.
Source: Competition Corner
Your results are already here.
Every competition you've entered, ranked workout by workout. Search your name and find your entire history.
Search the ResultsThe conversation is already happening.
Athletes are commenting, posting photos, and reliving the workouts. Jump in.
See the CommunityReady for what's next?
Browse upcoming competitions near you — your next event is probably already listed.
Find Competitions Near MeHow much stronger are you than last year?
Log PRs for every lift and benchmark workout. Your progress tells the story — KettleBoards keeps track.
Track Your PRsDivisions
Top Results
Top 5 finishers per division. View full results →
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | JESPER REBSDORF | 550 |
| 2 | MANTAS KUBELSKAS | 524 |
| 3 | RASMUS SCHMIDT | 476 |
| 4 | THORSTEINN SIGURLAUGSSON | 460 |
| 5 | JACOB LADE NIELSEN | 456 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | SABRINA RASMUSSEN | 546 |
| 2 | Mette Jørgensen | 524 |
| 3 | JULIE BRANDT | 512 |
| 4 | LINE HEDEMANN | 492 |
| 5 | IBEN POULSEN | 450 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Spisetid | 554 |
| 2 | Martin tølle | 546 |
| 3 | Den Synkende Skude | 538 |
| 4 | Team TT | 482 |
| 5 | Team Jønsson | 474 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Muscle and Machine | 540 |
| 2 | Laursen & Kruse | 526 |
| 3 | Team høj & lav | 520 |
| 4 | Specialklassens Elite | 498 |
| 5 | Team Single Klubben | 484 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Team 914 | 594 |
| 2 | Mamma cross | 514 |
| 3 | SS S&S | 482 |
| 4 | Rookie Masters of Unity | 470 |
| 5 | #Teamunicornandrainbows | 468 |
Workouts
1.1 | 00:00 - 05:00 | FOR DISTANCE
Max distance (m) StairMaster row
1.2 | 05:00 - 10:00 | AMRAP
10 Wall ball shots (9/6)
5 Box jumps overs (24"/20")
1) Teamet må skifte som ønsket ved 1.1, men skal ved 1.2 skifte efter hver runde (You go, I go).
2) Scoren for 1.1 angives som antal meter tilbagelagt på 5 minutter, mens scoren for 1.2 angiver antallet af gentagelser udføres fra 05:00 til 10:00.
3) Både 1.1 og 1.2 scores op til 100 point.
1.1 | 00:00 - 05:00 | FOR DISTANCE
Max distance (m) StairMaster row
1.2 | 05:00 - 10:00 | AMRAP
10 Wall ball shots (9/6)
5 Box jumps overs (24"/20")
1) Scoren for 1.1 angives som antal meter tilbagelagt på 5 minutter, mens scoren for 1.2 angiver antallet af gentagelser udføres fra 05:00 til 10:00.
2) Både 1.1 og 1.2 scores op til 100 point.
1.1 | 00:00 - 05:00 | FOR DISTANCE
Max distance (m) StairMaster row
1.2 | 05:00 - 10:00 | AMRAP
10 Wall ball shots (9/6)
5 Box jumps overs (24"/20")
1) Teamet må skifte som ønsket ved 1.1, men skal ved 1.2 skifte efter hver runde (You go, I go).
2) Scoren for 1.1 angives som antal meter tilbagelagt på 5 minutter, mens scoren for 1.2 angiver antallet af gentagelser udføres fra 05:00 til 10:00.
3) Både 1.1 og 1.2 scores op til 100 point.
1.1 | 00:00 - 05:00 | FOR DISTANCE
Max distance (m) StairMaster row
1.2 | 05:00 - 10:00 | AMRAP
10 Wall ball shots (9/6)
5 Box jumps overs (24"/20")
1) Scoren for 1.1 angives som antal meter tilbagelagt på 5 minutter, mens scoren for 1.2 angiver antallet af gentagelser udføres fra 05:00 til 10:00.
2) Både 1.1 og 1.2 scores op til 100 point.
2.1 | 00:00 - 06:00 | FOR WEIGHT
1RM Clean
2.2 | 07:00 - 12:00 | FOR TIME
75 Hang-to-overhead (40/25) // Dead hang
1) Hver atlet skal udføre sit individuel tungeste løft.
2) Der må loades og de-loades efter eget ønske og der må forsøges så mange gange som ønsket indenfor tidsvinduet.
3) Clean udføres anyhow dog ikke fra Hang.
4) Scoren er summen af atleternes højeste individuelle løft.
5) Der scores op til 100 point.
2.1 | 00:00 - 06:00 | FOR WEIGHT
1RM Clean
2.2 | 07:00 - 12:00 | FOR TIME
30 Hang-to-overhead (35/25)
30 Hanging-knee-raises
30 Hang-to-overhead
1) Vægtstangen må loades og deloades som ønsket.
2) Atleten har så mange forsøg som ønsket indenfor de 6 minutter. Løft skal være godkendt inden 6. minut.
3) Hang-to-overhead udføres som Hang Clean'n'jerk eller Hang Snatch.
4) Begge events scores op til 100 point.
2.1 | 00:00 - 06:00 | FOR WEIGHT
1RM Clean
2.2 | 07:00 - 12:00 | FOR TIME
75 Hang-to-overhead (40/25) // Dead hang
1) Hang-to-overhead må udføres som Hang Clean'n'jerk eller Hang Snatch.
2) Vægtstangen må først løftes når ikke-arbejdende makker hænger fra pull-up rigget.
3) Der må skiftes uden krav til fordeling.
4) Der scores op til 100 pont.
2.1 | 00:00 - 06:00 | FOR WEIGHT
1RM Clean
2.2 | 07:00 - 12:00 | FOR TIME
30 Hang-to-overhead (35/25)
30 Hanging-knee-raises
30 Hang-to-overhead
1) Vægtstangen må loades og deloades som ønsket.
2) Atleten har så mange forsøg som ønsket indenfor de 6 minutter. Løft skal være godkendt inden 6. minut.
3) Hang-to-overhead udføres som Hang Clean'n'jerk eller Hang Snatch.
4) Begge events scores op til 100 point.
FOR TIME | 14 minutter (running clock)
2 runder:
30 Cal StairMaster AirBike
20 Sync. Bar-facing burpees
30 Axelbar Deadlifts (80/50)
20 Sync. OA KB Thrusers (24/16)
Work/rest interval:
2 min / 1 min rest / 4 min / 1 min rest / 6 min
1) Fordeles You go, I go uden krav til fordeling.
2) Arbejdet skal indstilles i rest perioden og gentages fra samme gentagelse efter rest.
3) Der scores op til 100 point.
FOR TIME | 14 minutter
2 runder:
20 Cal StairMaster AirBike
20 Barfacing burpees
20 Deadlifts (80/50)
20 OA KB Thrusters (24/16)
1) Scores op til 100 point.
FOR TIME | 7 minutter
21-15-9
Clean'n'jerk (50/30)
Pull-ups
1) Fordeles 'You go, I go' uden krav til fordeling.
2) Jerk udføres anyhow.
3) Der scores op til 100 point.
FOR TIME | 7 minutter
15-12-9
Clean'n'jerk (50/35)
Pull-ups
1) Clean og Jerk må udføres anyhow - dog ikke fra Hang.
2) Der scores op til 100 point.
Media
Community
Event Details
Closes: Sep 22, 2019
Find Your Next Competition
Browse hundreds of CrossFit and functional fitness competitions worldwide.
Our goal is to bring the functional fitness competition community together. Organizing information and bringing valuable resources to the space.
Useful Links
Explore More
Competition Resources
Personal Records