About This Competition
COMP_4D&B est une Compétition organisé le samedi 14 Mai qui a pour but de rendre hommage a Cedric De Pierrepont et Alain Bertoncelo.
En association avec Les membres de leur unités nous organison l'evenement a CrossFit Persée sous le Format HHH / HHF.
Tous les fonds récoltés seront reversés à l'association Le bleuet de france. Aidez nous a perpétuer leur nom à travers cette évenement.
Les Achats de billets sont définitifs et non remboursables.
Source: Competition Corner
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| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Persée Family | 9 |
| 2 | Le bon, la brute et le chien | 12 |
| 3 | TEAM CYBORG | 19 |
| 4 | Les crossfiters de wish | 22 |
| 5 | French Riviera | 20 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | TEAM 120 | 638.93 |
| 2 | Moone Connection | 500 |
| 3 | Vae Victis | 438.79 |
| 4 | LE BON LA BRUTE ET LE TRUAND. | 274.73 |
| 5 | Zavatta du Hangar | 230.79 |
Workouts
FINAL
05 ROUNDS FOR TIME
60 GHD
40 Cal AAB
20 BMU
15 / 12 /09 /06 / 03
Snath
60 / 70 / 80 / 90 / 100
40 / 45 / 50 / 55 / 60
TIME CAP 20'
Les 60 GHD 40 CAL AAB 20 BMU sont à effectué en meme temps.
Ce n'est pas de la synchro mais les 3 membres de la team doivent travailler en meme temps.
La repartitions des répetitions est libre.
EX : B1 15 CAL
B2 07 BMU
B3 20 GHD
"TOURNE"
B1 20 GHD
B2 15 CAL
B3 07 BMU
"TOURNE"
B1 06 BMU
B2 20 GHD
B3 10 CAL
Les 3 membres de la team se rejoignent sur le snatch ou ils devront se partager les répetions. Le partage est libre le B1 peut effectuer toute les répetitons.
FLOATTER
EMOM12' SKI AND CLEAN
- Chaque athlete devra effectuer 12 cal ski et 9 pour les dames.
- Chaque athlete devra partir sur une minute pleine et aura 1 minute pour effectuer ses cal plus valider sa barre.
Exemple : 12 cal en 40 secondes = 20 secondes pour tirer sa barre.
- Chaque Team aura 1 barre.
- Chaque Athete devra valider une barre.
- Vous pouvez monter ou descendre comme vous le shouaitez.
- La team peut charger et decharger la barre pour un autre membre de la team.
wod 1
05 ROUNDS FOR TIME
90 Doubles Unders
30 Wall Ball Sync à 2 9/6
30 TTB Sync à 2
Cap 15'
Binome 1 2 et 3 travaillent en meme temps sur les DU et les 30 Wall Ball.
Le Relay est libre.
Ex : B1 effectue 90 DU pendant que B2 et B3 effectue 30 Wall ball synchro dans le meme temps.
Ex : B1 effectue 45 DU pendant que B2 et B3 effectue 15 wall ball synchro. B1 et B2 tourne et re prennent le travail pour finir les répetitions manquantes.
TTB : EX B1 et B2 effectue 5 TTB synchro B3 rest.
B2 et B3 effectue 5 TTB synchro pendant que Binome 1 REST. Nous sommes a 10 TTB sync.
WOD 2
WOD relay.
Amrap 07'
10/08 cal row
05 Deadlift 100-70
10 HSPU
01' REST
Amrap 07'
10/08 cal AAB
05 deadlift 100 -70
10 HSPU
Relay libre.
WOD 3
CASH IN : 25 Box jump over Synchro à 3
500 M Run Synchro à 3
25 Box jump over Synchro à 3
Then : 04 Rounds
33 Hang clean Sync à 3
28 Bupees Pull up Synchro à 2
TIME CAP 20'
Media
Community
Event Details
Closes: May 13, 2022
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