AREA THROWDOWN 2026

EVENT 1

12 RFT (You go, I go) en RX et INTER / 10 RFT (You go, I go) en SCALED
5m Bear Hug carry
3 Sandbag cleans
1 Rope climb - (Hauteur réduite pour les SCALED femmes)

Cap time : 10 minutes

Charge hommes : 70kg en RX, 50kg en INTER et SCALED
Charge femmes : 50kg en RX, 30kg en INTER et SCALED

Scoring : temps final

FLOW
L’athlète 1 réalise le round dans le sens annoncé. L’athlète 2 dans le sens inverse :
1 rope climb
3 Sandbag cleans
5m Bear hug carry
Les athlètes peuvent directement enchaîner " carry + clean " tant que le sandbag touche le sol clairement et que l’athlète passe la ligne avec ses pieds. " clean + carry " tant que le sandbag et amené à la poitrine.

STANDARDS
Bear Hug Carry : Porter le sac contre la poitrine avec les bras verrouillés autour. Le sac ne peut pas être posé sur l'épaule. Les pieds doivent clairement passer la ligne avant le relâchement du SB, en cas de NO REP = recommencer les 5m complets depuis sa position initiale.

Sandbag Cleans : Le sac part du sol et doit être amené sur l'épaule. L'extension complète des hanches et des genoux est requise au sommet + lâcher le bras libre pour afficher le contrôle et le verrouillage.

Rope Climb : L'athlète doit grimper et toucher la marque cible (montant métallique de la cage RX, INTER et SCALED Hommes) ou marquage sur la corde (SCALED femmes) avant de redescendre de manière contrôlée. L'utilisation des pieds est autorisée. Le leg less est autorisé.

EVENT 2 : FOR MAX LOAD

ATHLETE 1 (0-4')
30/22 Echo Calories (cap 2') en RX, 25/18 Echo Calories en INTER et SCALED 
2 Snatch*

ATHLETE 2 (4-8')
30/22 Echo Calories (cap 2') en RX, 25/18 Echo Calories en INTER et SCALED 
2 Snatch

Tie-break : En cas d'égalité sur la charge, départage sur le temps pour exécuter les calories.
Scoring : Addition des charges validées par les deux athlètes.

FLOW
L’athlète démarre derrière le bike. Au " go " il peut monter dessus et entamer ses calories. Il sort du vélo lorsque les calories demandées sont affichées. Il a maximum 2' pour réaliser celles-ci. S’il ne termine pas, 2 secondes par calorie manquante seront ajoutées. Il a ensuite le temps restant pour réaliser 2 Snatch au même poids pour valider son score. S’il veut valider une autre charge, il doit refaire 2 répétitions avec ce nouveau poids pour le valider.

L’athlète peut réaliser des touch’n’go ou des singles reps.

STANDARDS
Snatch : La barre doit être soulevée du sol jusqu'au-dessus de la tête en un seul mouvement fluide. Les bras, les hanches et les genoux doivent être verrouillés avec la barre dans l'alignement du corps. Power ou squat autorisé.