Blue Monkey Battle 2022
About This Competition
Nous sommes heureux de vous annoncer le retour des BLUE MONKEY BATTLE les 2 et 3 avril 2022, au CDFAS d'Eaubonne (95).
L'originalité des Blue Monkey Battle: proposer un format inédit en opposant 72 boxs de CrossFit.
Chaque box est chargée d'envoyer sa meilleure équipe (4H + 3F) menée par un coach .
Comme chaque année, nous leur proposerons une compétition stratégique où le coach a un gros rôle à jouer.
Ainsi, au début de la première journée nous dévoilerons l’ensemble des wods du weekend: le coach aura alors une demi-heure pour prendre connaissance des wods et ainsi composer ses équipes. Il devra par la suite donner pour chaque épreuve de la journée, le nom des athlètes y participant.
Pour être sûr que les 7 athlètes prennent part équitablement à la compétition, nous créerons donc des « profils type » d’athlètes (athlète A,B,C,D homme et A,B,C femme). Un nom d’athlète devra être associé pour la journée à chaque « profil type » par le coach.
Pour la 3ème édition nous voyons plus grand, d'où la volonté de réunir 72 boxs.
Cette année CrossFit Caen double vainqueur des 2 premières éditions, remettra son titre en jeu.
Les 3 premières boxs remporteront de nombreux lots pour équiper leur box (ski-erg, rampe de handstand walk, worm, gilets lestés et de nombreux autres cadeaux).
Taggez votre box et vos coachs!
Nous vous attendons nombreux pour cette finale qui s'annonce exceptionnelle!
Source: Competition Corner
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| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | CrossFit Caen | 17 |
| 2 | CrossFit Serval | 63 |
| 3 | CrossFit CP95 | 116 |
| 4 | CrossFit Aslak RM | 118 |
| 5 | CrossFit Massilia | 121 |
Workouts
every 4' x 5
15 burpees over DB synchro
15 DB snatch synchro
then,
Max cal ski + max cal Bike
score = total cal
3 ROUNDS FOR TIME
:
9 MUSCLE UP @4 SYNCHRO (2 AUX RING, 2 À LA BARRE)
15 LATERAL BURPEES OVER WORM SYNCHRO
21 WORM THRUSTERS (WORM DE 4 + WORM DE 3 SYNCHRO)
CAP @18 MIN
FOR TIME :
50 GROUND TO OVERHEAD SYNCHRO @2 @60/40 KG
50 CAL BIKE ERG + 100 BOX JUMP OVER (BOX BASSE)
50 TOES TO BAR SYNCHRO @2
CAP @12 MIN
LADDER SQUAT CLEAN : OBJECTIF TONNAGE (1 MIN ON / 20 SEC OFF)
RÉSULTAT = NOMBRE DE REP X POIDS DE LA BARRE
PALIER 1 : 25 CAL ECHO BIKE + MAX SQUAT CLEAN @60 KG
PALIER 2 : 25 CAL ECHO BIKE + MAX SQUAT CLEAN @70 KG
PALIER 3 : 25 CAL ECHO BIKE + MAX SQUAT CLEAN @80 KG
PALIER 4 : 25 CAL ECHO BIKE + MAX SQUAT CLEAN @90 KG
PALIER 5 : 25 CAL ECHO BIKE + MAX SQUAT CLEAN @100 KG
PALIER 6 : 25 CAL ROW + MAX SQUAT CLEAN @110 KG
PALIER 7 : 25 CAL ROW + MAX SQUAT CLEAN @120 KG
PALIER 8 : 25 CAL ROW + MAX SQUAT CLEAN @130 KG
PALIER 9 : 25 CAL ROW + MAX SQUAT CLEAN @140 KG
5 ROUNDS FOR TIME :
10/8/6/4/2 WORM LUNGES ALT @3
10 HSPU SYNCHRO @2
15 M DB OVERHEAD WALKING LUNGES SYNCHRO @ 2 @15 KG
200 M RUN SYNCHRO @2
CAP @15 MIN
6 MIN TO FIND RM COMPLEX
1 SNATCH
1 HANG SNATCH
1 OVERHEAD SQUAT
FOR TIME :
50 WORM CLEAN @4
40 WORM SQUAT @4
30 WORM PUSH PRESS @4
200 M WITH WORM @4
10 RAMPES HSW
CAP @12 MIN
WOD 6 : THE WALL
FEMMES : A+C HOMMES : B+C
CASH IN @4:
50 CAL SKI + 50 CAL BIKE ERG
ENSUITE, RÉCUPÉRER LES 2 SANDBAG DERRIÈRE LE MUR POUR LES
PLACER SUR LE MAT DE DÉPART
8 ROUNDS FOR TIME (EN RELAI BINÔME 1 H + 1 F)
12/10 CAL SKIERG + 12/10 CAL BIKE ERG
15 M SANDBAG CARRY (70/45KG)
4 SANDBAG OVER WALL SYNCHRO
15 M SANDBAG CARRY (RETOUR AU MAT DE DÉPART)
CAP @16 MIN
WOD 7 : ZAVATTA
FEMMES : B+C HOMME : A
FOR TIME :
60 TRAPÈZE PULL UP
50 OVERHEAD SQUAT SYNCHRO @30/40 KG
40 TRAPÈZE CHEST TO BAR
30 OVERHEAD SQUAT SYNCHRO @ 2 @40/60 KG
20 TRAPÈZE BAR MUSCLE UP
10 OVERHEAD SQUAT SYNCHRO @50/70 KG
CAP @15 MIN
WOD 8 : ET IL N’EN RESTERA QU’UNE
FEMMES : A+B HOMMES : A+C+D
FOR TIME :
A) (HA + HD) 200 M RUN SYNCHRO
THEN , 5 ROUNDS FOR TIME :
6 SAND BAG CLEAN OVER SHOULDER @70 KG
3 DEVIL PRESS SYNCHRO @2x22,5/2X15 KG
B) 200 M RUN SYNCHRO
THEN, 5 ROUNDS FOR TIME :
8 FRONT SQUAT @40 / BURPEES SYNCHRO
8 DB HANG CLEAN AND JERK SYNCHRO @22,5/15 KG
C) (FB) 200 M RUN
THEN, 4 ROUNDS FOR TIME :
3 POWER CLEAN @55KG
6 BOX JUMP (60 CM)
THEN, 200 M RUN
CAP@20 MIN
WOD 9 : FREE BARBELL
HOMMES B+D
RELAIS EVERY 1 MIN : 10 ROUNDS
SCORE = NOMBRE DE POINTS
1 SNATCH (1 KG = 1 POINT)
3 X (3 M HSW WITH 1 FREE HSPU) = 3 X 15 POINTS
SC 1: 3 X 3 M HSW = 3 X 5 POINTS
SC 2: NE PAS FAIRE LE HSW = 0 POINTS
+ MAX BOX JUMP OVER (1 REP = 1 POINT)
Media
Community
Event Details
Closes: Apr 1, 2022
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