Jocs Ferits
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Et si on faisait une petite compétition en team de 2 ? HH et FF ? OUIIIIIIIII !!
C'est reparti, à crossfit Bordes, une belle journée s'annonce pour la veille de l'asciencion, le 8 mai, toute la journée, vous allez vous défier avec votre teammate à savoir qui a la plus grosse dans les JOCS FERITSSSSSSSSS !
-> 20 places de dispo dans chaque division donc ne trainez pas 😎
Des adaptations sont prévues pour chaque workout avec un niveau RX, Inter, Scaled. Vous avez vécu la ligue ? Même principe, vous aurez des seuils à dépasser pour les divisions RX et INTER, sinon, retour à l'envoyeur !!
La compétition est ouverte à tout le monde et tous les niveaux, c'est le moment de se lancer car le plus important, c'est l'après 🤩🤩🤩🤩
Source: Competition Corner
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| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | No sulfite | 7 |
| 2 | Anita et Margaux | 11 |
| 3 | Tic et tac | 12 |
| 4 | Les Dumb’cool | 14 |
| 5 | Tic et Tac du « Presque » | 17 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Les frangins | 5 |
| 2 | Sache-le | 16 |
| 3 | Macumba | 18 |
| 4 | Laissez passer les fléaux | 21 |
| 5 | Les débordais sans mimi | 22 |
Workouts
AMRAP 14'
You Go <-> I Go
SEUIL 5 TOURS
NB : Niveau à communiquer à l'arbitre avant le départ du chrono.
Espert
15m Regional Lunges
10 HSPU
10 C2B
dB (22.5/15) - kB (20/12)
Entremedi
15m Front Rack Lunges
2 Wall Walk
10 Pull Up
dB (22.5/15) - kB (20/12)
Prigondé
15m Walking Lunges
10 HRPU
10 Jumping PU
dB (22.5/15) - kB (20/12)
EMOM 11'
LADDER
Chamboules Tout
Jeu des chamboules tout
10 conserves => 1 lancé / athlètes
Nbr de conserves restantes = Nbr de air squat à effectuer avant le thruster
NB: lancé à effectuer avant le départ de l'EMOM
De 0' à 5'
1 Thrusters à valider toutes les minutes pendant 5' pour l'athlète A
Puis de 5' à 10'
1 Thrusters à valider toutes les minutes pendant 5' pour l'athlète B
Score final : tonnage de toutes les barres validées cumulées
FOR TIME 20'
800M RUN - Athlete A
800M RUN - Athlete B
800M RUN - Athletes A + B
FOR TIME 14'
NB : Niveau à communiquer à l'arbitre avant le départ du chrono.
5 rounds :
10 Power Clean + Deadlift Hold Partner
10 Burpees Over the bar Sync @2
Rope Climb*
Seuil à 10'
Cash Out :
100 Cals Echo Bike
ESPERT
Power Clean : 60/45kg
Deadlift : 100/80kg
Rope Climb : 2 legless / 4 Rope Climb
ENTREMEDI
Power Clean : 60/45kg
Deadlift : 100/80kg
Rope Climb : 2 Rope Climb
PRIGONDÉ
Power Clean : 60/45kg
Deadlift : 100/80kg
Rope Climb : 10 Seated RC
Media
Community
Event Details
Closes: Apr 30, 2024
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