Christmas Contest By Bordes 1
About This Competition
☃️ - CHRISTMAS CONTEST - 🎅 Compétition Interne aux adhérent de Crossfit Bordes mais il est possible de compléter une team avec un amis a vous adhérent d'une autre Box.
C’est le moment de réserver votre week-end et de vous trouver des potes ! Le père Noël vous concocte une petite compet avant d'entrer dans la période des excès ... 🍫🍾
Le rendez-vous est fixé samedi 17 décembre.
Toujours le même programme : fun, dépassement de soi et PR à gogo 🏋️♀️
Team de 3 petits lutins : Homme - Homme - Femme
Pour ceux qui n'ont pas d'équipe, n'hésitez pas à vous manifester à la box auprès des coachs.
Le premier wod sera qualificatif et vous dispatchera en 3 niveaux : Scaled - Inter - RX
Inscription en ligne avant le 09 décembre : lien à venir
Tarif de 90€/team, un tee-shirt/personne
Prévoir son casse croûte pour le midi, la récompense sera en fin de journée 🍻🎁
On compte sur vous !
Source: Competition Corner
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| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Calme toi et reste assis | 3 |
| 2 | Salut c’est nous | 4 |
| 2 | La Team Sud Ouest | 4 |
| 4 | Les Ink’destructibles | 8 |
| 5 | Bordes r line | 11 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | No-Reps | 12 |
| 2 | C’est qui celle-là ? | 14 |
| 3 | Les Débordais | 16 |
| 4 | La Chocolateam | 23 |
| 5 | Team GAJ | 29 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Salut c’est nous | 9 |
| 2 | Calme toi et reste assis | 11 |
| 3 | La Team Sud Ouest | 15 |
| 4 | Les Ink’destructibles | 24 |
| 5 | Bordes r line | 29 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Assou assou | 14 |
| 2 | Les Acrobates | 15 |
| 3 | La team du midi | 16 |
| 4 | Des reps, du fun et jamais des-bordais ! | 19 |
| 5 | Les Mi-cuits | 26 |
Workouts
2rounds 5on 2OFF
50 Wall Ball Synchro
20 Burpees Synchro
MAX GYM
Knee raise 1point
Pull UP 3 point
C2B 7 Pts
BMU 15 PTS
ladder
H: 40/50/60/70/80/90/100/110
F:30/35/40/45/50/55/60
Score: Total 3 athletes
1000M ROW
21/15/9 F.squat Synchro a 2
21/15/9 Push Up synchro a 2
1000M ROW
RX 60/40
INT 50/30
SC 40/25
30 Buster
30 BBJO Synchro 2
60 C2B 2 partner Hold
50M HSW
RX 22.5/15
INT 17.5/12.5
Pull up 2 partner Hold
50M OHS DB LUNGES
SC 15/10
40 pull up partner Hold
50 m Front rack lunges
AMRAP 12
30 DU ou 90 SU
10 pistol 20 Gobelet Squat 32/24
10 T2B
Int possibilites 25 Kness Up a la place des T2B
SC
30 DU ou 90 SU
10 Gobelet Suat 24/16
25 Knee raises
Max rep 1 passage par Athletes
20/15 Cal
8 Squat Snatch
Max Rope Climb
RX 50/35
5pts classic
10pts legless
INT 40/30
8 S.Snatch ou 15 Power Snatch
Rope Pull 1Pts
SC 30/20
12 P.snatch
Rope pull 1 Pts
Media
Community
Event Details
Closes: Dec 5, 2022
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