Community Contest
About This Competition
Pour la troisieme année... Roulement de tambour 🥁
Community Contest s'agrandit et s'ouvre à tous les athlètes de France !
🗓 Journée du 12 novembre 2022
➡️ Team de 3 (2 hommes 1 femme)
📍HANDSTAND CROSSFIT 2
📌 4 WOD + 1 finale
💶 90€/Team
📈 Standards minimums
🏋🏼♂️ Snatch 30/25kg Clean & Jerk 50/30kg
🤸🏻♀️ Pour les gymnastes, il faut au moins maîtriser les pull-ups
🏃🏽 En cardio, amenez vos deux poumons, cela pourrait servir...
Pour ces troisèmes éditions Community Contest sera composée de 4 WOD et d'une finale. 💪
Bien entendu 3 niveaux proposés à chaque WOD (RX / Inter / Scaled). Trois ordres de passage, les RX seront placer toujours devant les inter et les inter toujours devant les scaled.
Au cours de la journée libre de choisir un WOD en RX et le suivant en inter par exemple. Vous avez le choix à chaque WOD.
💰Tarifs
90€/team, 30 euros par personne (3 t-shirts compris dans le pack athlète)
Aucun remboursement ne sera fait après validation de l'inscription, possibilté de revendre votre place si vous ne pouvez plus venir.
La compétition se déroulera à HANDSTAND CROSSFIT 2 à Dinard.
Source: Competition Corner
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| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | La poule et ses poussins | 14 |
| 2 | CrossFit Skàli | 21 |
| 3 | LES MARC | 22 |
| 4 | Toes To Bière | 35 |
| 5 | La Mifa | 38 |
Workouts
AMRAP 12
4 shuttle run syncro @3
4 sandbag clean syncro @ 2
8 shuttles run syncro @3
8 sandbag clean synchro @ 2
12
12
... etc
score 2 : la barre la plus légère soulevée par athlète cumulé.
Relay for time - TC 10'
Rx : P1 20 CAL ROW
100 DU
20m HSW (palier 5m)
P2 : 20 CAL ROW
100 DU
20 WB lunges alt "UBK" @9/6
P3 : 20 CAL ROW
100 DU
20 DB SNATCH alt @32/22,5
INT : P1 20 CAL ROW
80 DU
20m HSW
P2 : 20 CAL ROW
80 DU
20 WB lunges alt "UBK" @9/6
P3 : 20 CAL ROW
80 DU
20 DB SNATCH alt @22,5/15
SC : P1 20 CAL ROW
100 SU
20m 1 arm oh lunges @15/10
P2 : 20 CAL ROW
100 SU
20 WB "UBK" @6/4
P3 : 20 CAL ROW
100 SU
20 DB SNATCH alt @15/10
3000m run -- Every 500m : 1 clean + 1 front squat + 1 Hang Clean
Score 1 = temps cumulé des 3 athlètes
(500m = 2 x 250m RUN + 1 complex
For time, all sync @ 2.
1 round DT 70-50 / 50-35 / 35-25
21 pull-up/ pull up/ pull up
1 round DT
15 C2B/ C2B/pull up
1 round DT
9 BMU/ C2B/ pull up
DT = 12-9-6
DL
Hang Power clean
STOH
FINAL - FOR TIME TC 14'
30 BURPEES OVER WORM
30 WORM STOH
20 BURPEES OVER WORM
20 WORM THRUSTER
10 BURPEES OVER WORM
10 WORM C&J
Media
Community
Event Details
Closes: Oct 22, 2022
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