WODATOLOSA 2020 - TEAM H/F OU H/H
About This Competition
WODATOLOSA 2020 - SECONDE EDITION !
70 TEAM MIXTE - 1 HOMME + 1 FEMME
70 TEAM 2 HOMMES
Mieux que les WODAPALOOZA ?
Rendez vous à Toulouse le 8 et/ou 9 Février 2020 pour cet évenement accessible à tous !
Pas de qualifications, pas de niveau requis mais une journée de compétition proposant volume, orginalité et team spirit à la sauce CrossFit Sept Deniers.
Vous partagerez le CrossFit avec certains des meilleurs CrossFiteur Francais mais aussi avec les CrossFiteur du Dimanche.
La particularité ?
Tous les wods sont accesibles à tous les niveaux : Les débutants, comme les confirmés. Justement tout est étudié pour qu'il n'y ai pas de frustration d'un coté comme de l'autre. Même si votre binome à un niveau différent du votre, vous pourrez réaliser le wods sans forcement vous sentir frustré.
Pas de scaled mais des options seront proposées, comme un chemin Bis pour completer votre wods. Mais bien sur ils vous pénaliseront dans le leaderboard.
Cela signifie aussi qu'il y aura des mouvements techniques dans la programmation mais qu'ils ne seront pas bloquants pour les teams ne pouvant pas les réaliser.
TIMING ?
Début de journée 8H00
4 WODS POUR TOUS
1 FINALE pour les meilleures teams de la journée
PODIUM 17H45
PRIX ?
70€ Par Team
Inscriptions ouvertes le 1ER DECEMBRE 2019 à 19H00 !
Ne ratez pas le coche, l'an dernier c'est parti en 3H00 !
Source: Competition Corner
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| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Fougi et Fougette | 6 |
| 2 | O KAKOS KAI I KALI | 9 |
| 3 | Fit and Fat | 23 |
| 4 | Team Claquée | 25 |
| 5 | Kata Guruma in your face | 25.5 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Cleanex and Snatchoum | 12 |
| 2 | Rép ta mère* | 15 |
| 3 | Gragibus | 30 |
| 4 | Team s'embrouille | 30 |
| 5 | Crossfit Castres | 30 |
Workouts
15 DB SNATCH SNATCH SYNCHRO A 2 (22.5KG)
15 DB SNATCH SNATCH SYNCHRO A 2 (22.5KG)
MAX POINTS GYM AUX ANNEAUX
AMRAP 9'
6 TOES TO BAR SYNCHRO (OPTION 6 BURPEES KNEES UP SYNCHRO)
10 BURPEES OVER THE BAR SYNCHRO
2 WODACOMPLEX 60/35KG (A SE PARTAGER)
6-10-4
6-10-6
1 COMPLEX = 3 FRONT SQUAT + 2 STOH + 1 THRUSTER
SCALED = 6 DEALIFT POUR 1 COMPLEX
SCORE 1A = 3 MINUTES = 50%
SCORE 1B = 9 MINUTES = 50%
MOINS BON TOUR ATHLETE B =
TIME CAP 19'
WOD 2A - AS FAST AS POSSIBLE
ATHLETE A PUIS ATHLETE B
6 ROUNDS CONSECUTIFS PAR ATHLETE
300 M ROW
30" REST
WOD 2B - MAX TONNAGE AMRAP
ATHLETE B PUIS ATHLETE A
1 CLEAN AND JERK (CHARGE LIBRE)
6 M HANDSTAND WALK (PALIER 3M) OPTION 40" ou 2x20" HSHOLD
PAS DE SCALED SUR CE WOD
SCORE 2A = 50% = Addition moins bon de chacun
MOINS BON TOUR ATHLETE A =
MOINS BON TOUR ATHLETE B =
OU NOMBRE DE TOUR COMPLETS EFFECTUES =
SCORE 2B = 50% = Tonnage total des 2 Athletes.
ATHLETE A = .BARRE ..... KG // REPS =
ATHLETE B = BARRE ...... KG // REPS =
4' ON
12/9 CAL ROW / BIKERG
20 UNDER/OVER THE STICK ( 10 CHACUN )
6 ROPE CLIMB ( A SE PARTAGER )
MAX POINTS RING MU = 10 PTS - PULL UPS = 2 PTS - T2R = 1 PTS
15" TRANSITION
4' ON - 1 RM SNATCH (3 ESSAIS MAXI PAR PERSONNE)
15" TRANSITION
4' ON
12/9 CAL ROW / BIKERG
20 UNDER/OVER THE STICK ( 10 CHACUN )
6 ROPE CLIMB ( A SE PARTAGER )
MAX POINTS RING MU = 10 PTS - PULL UPS = 2 PTS - T2R = 1 PTS
OPTION : SI LA TEAM N'ARRIVE PAS A EFFECTUER LES ROPE CLIMB ALORS ELLE DEBUTERA LES ANNEAUX A 3'15 !
PAS DE SCALED SUR CE WOD
SCORE RING = 100 %
SCORE SNATCH = 50%
FOR TIME CAP 10'
28 BOX OVER (A SE PARTAGER LIBREMENT)
28 DB SNATCH SYNCHRO 22.5/15KG
3 A/R SHUTTLE SPRINT ATHLETE A
3 A/R SHUTTLE SPRINT ATHLETE B
22-22-3-3
16-16-3-3
10-10-3-3
SCALED = SQUAT DB POUR LES 2 PARTENAIRES
ATTENTION : LA TEAM DEBUTE LE WOD QUAND ELLE LE SOUHAITE PAR TRANCHE DE 15"
SCORE = TIME DE DEPART DU WOD
ELLE DOIT TERMINEE SON WOD AVANT LE TIME DES 10' POUR VALIDER LEUR SCORE QUI CORRESPONDRA AU TILE DE DEPART.
SI ELLE NE TERMINE PAS LE SCORE SERA DE 0 SAUF SI ELLE COMMENCE LE WOD A 0:00 LE SCORE SERA LE NOMBRE DE REPETITION TOTALES EFFECTUEES.
FORMAT ELIMINATION
TOUR 1 ELIMINE LE 8EME ET LE 7EME
TOUR 2 ELIMINE LE 6EME ET LE 5EME
TOUR 3 ELIMINE LE 4EME ET LE 3EME
TOUR 4 DETERMINE QUI EST 2EME ET 1ER
TOUR 1 ET TOUR 2 = EN RELAI
TOUR 3 ET TOUR 4 = EN SYNCHRO
12 M WALKING LUNGES FRONT RACK 2DB WITH 2 REP STEP UP 22.5/15
9/6 CAL SKIERG OU ROW (AU CHOIX)
12 SHOULDER TAP UNBROKEN
9/6 CAL SKIERG OU ROW (AU CHOIX)
12 M WALKING LUNGES FRONT RACK 2DB WITH 2 REP STEP UP 22.5/15
A DEFINIR
Media
Community
Event Details
Closes: Dec 31, 2019
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