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NOUS SOMMES DE RETOUR! ARAUSIO THROWDOWN EVERY SECOND COUNTS SECONDE EDITION
SAMEDI 17 JUIN, nous vous attendons nombreux pour prendre par à cette deuxième édition. Une compétition qui se veut ACCESSIBLE À TOUS et qui se terminera avec une AFTER PARTY BODEGA FINALE DU TOP 14!
Toute la compétition sera basée sur le temps comme pour l’édition 2020 et les Games de 2008 avec une finale en course poursuite où celui qui terminera premier sera déclaré vainqueur 🥇
3 WOD sur la journée , 1 Flotter + Une finale dans un format inédit en team Homme Homme, Femme Femme ou Mixte.
Nous allons vous proposer de travailler sur toutes les composantes de notre sport et d’amener au maximum de variété, afin que vous preniez du plaisir quelque soit votre niveau tout au long de la journée.
Que vous soyez Scaled ou Rx avancé les WOD sont fait pour que vous puissiez prendre du plaisir, sans vous retrouver bloqués ni trouver ca trop facile
Le prix est de 60 EUROS pour la Team
Premier WOD à 8H30, Finale à 17H
Vous devez être capable de réaliser ces mouvements suivant pour participer:
GYM:
🤸🏻♂️ Toes to Ring (pas bar)
🤸🏻♂️ Wall Walk
🤸🏻♂️ Pull-ups (1 athlete sur 2)
WEIGHTLIFTING:
🏋🏻 Clean and Jerk 60/40kg
🏋🏻 Snatch 40/25kg
CONDITIONING:
🏃♂️ Être capable de courir, ramer 🚣♀️ skier ⛷️
Venez nous rejoindre pour fêter ensemble le fitness, le dépassement de soi, le fun et le partage.
Source: Competition Corner
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Workouts
FLOTTER WORKOUT: OPERATION OVERLOAD
30/24 Cal Bikerg Chacun
4 A/R Push Sled
Charge H/H: 125kg
Charge H/F: 100kg
Charge F/F: 75kg
Max Cal Echo Bike Chacun dans le temps restant
-Time Cap: 05:00-
Nombre de cal cumulées = secondes en moins sur le temps total
30/24 Cal Bikerg Chacun
4 A/R Push Sled
Charge H/H: 125kg
Charge H/F: 100kg
Charge F/F: 75kg
Max Cal Echo Bike Chacun dans le temps restant
Nombre de cal cumulées = secondes en moins sur le temps total
WORKOUT 2: SEA DRAGON
3 ROUNDS
30 Cal Row to Share
20/15/10 Wall Walk to Share
15 Thrusters Synchro 40/25kg
-Time Cap 15:00-
5 ROUNDS OF:
14 DB Snatch Synchro
14 DB Reverse Lunges Synchro
14 Burpees Broad Jump (90cm) To Share (7/7 OBLIGATOIRE)
Then…
1600m Run With Medball
Then…
5 ROUNDS OF:
14 DB Snatch Synchro
14m DB Lunges Synchro
14 Burpees Broad Jump (90cm) To Share (7/7 OBLIGATOIRE)
-Time Cap 30:00-
WORKOUT 3: YIN ET YANG
YOU GO I GO
PART A
AMRAP 10:00
10 Toes to Ring + 10 Box Jump Over + 1 Clean
Tonnage H/H: 5kg = - 1 seconde
Tonnage H/F: 4kg = - 1 seconde
Tonnage F/F: 3kg = - 1 seconde
-1:00 Rest-
PART B
AMRAP 3:00
Gym Point
1 Muscle-up = 5 points / 1 Kipping Chest to Bar = 2 points / 1 Kipping Pull-up = 1 point
1 point = - 1 secondes
Media
Community
Event Details
Closes: Jun 3, 2023
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