About This Competition
C'est le 20 novembre qu'aura lieu la Caribou Battle !
La "Caribou" est notre compétition annuelle de CrossFit "in-house", nous sommes maintenant rendu à notre 6 ème édition ! La "Caribou" est une compétition amicale où seul les membres du Centre sont invités à y participer. C'est une célébration de notre communauté, l'occasion de rencontrer la gang du matin, midi ou de soir que l'on connait seulement via Sugar WOD :), de sortir de notre zone de confort et participer à une première compétition de CrossFit !
Le format de la compétition est en équipe de deux (2 hommes ou 2 femmes ou 1 homme + 1 femme), avec une division Rx et Scale.
Voici les standards des mouvements des divisions Rx et Scale:
Clean (135/95)(95/75)
Jerk (135/95)(95/75)
Deadlift (225/155)(155/115)
Thrusters (95/65)(75/55)
Snatch (95/65)(75/55)
Front squat (155/115)(95/75)
C2B / Jumping C2B
T2B / Knee Tuck
Kipping HSPU / HRPU
Double unders / Single unders
Attendez-vous à faire de 3 à 4 WOD (entre 8 et 15 minutes max) pendant votre journée.
Les WOD ne sont pas plus difficiles de que ce que vous avez l'habitude de faire au Centre, en fait, avec l'ambiance de feu qui règne durant cette journée, vous allez vous dépasser à chaque WOD c'est certain !
La compétition débute à 8h30 et se termine vers 16h00 avec la grande finale !
Source: Competition Corner
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Top Results
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| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Chest Squad | 475 |
| 2 | Youngsters | 460 |
| 3 | #PaceToéPasTrop | 455 |
| 4 | Les Matantes | 406 |
| 5 | Wodawlers | 362 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Les louves dynamiques | 475 |
| 2 | Les bananes en pyjama | 470 |
| 3 | B&B | 445 |
| 4 | Les Train Hard | 425 |
| 5 | Les BAD ASS | 376 |
Workouts
AMRAP 10
RX
Every minute starting at 0:00
3 Alternate DB Snatch Synchro 50/35
Then
P #1 - 200/160 Meter Ski
P #2 - 30 DU + 12 T2B
SCALE
Every minute starting at 0:00
3 Alternate DB Snatch Synchro 35/25
Then
P #1 - 200/160 Meter Ski
P #2 - 45 SU + 12 High Knees
RX
- 80 Clean and Jerk @ 135/95
- 120/95/110 Calorie Bike
Scale
- 80 Clean and Jerk @ 95/65
- 120/95/110 Calorie Bike
Time Cap 14
WOD #4
For Time [Time Cap 16:00]
Split as you wish
Rx
50/40/45 Calorie Row
50 Double DB Thruster (50/35)
50 WallBall (20/14)
50 Overhead Squat (95/65)
50 Box Jump Synchro (24/20)
50/40/45 Calorie Row
Scale
50/40/45 Calorie Row
50 Double DB Thruster (35/25)
50 WallBall (14/10)
50 Overhead Squat (65/45)
50 Box Jump Synchro (24/20)
50/40/45 Calorie Row
Splittez les reps comme vous voulez
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Community
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Closes: Nov 20, 2021
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