Adv. Challenge 2K18
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Adv Challenge 2K18
Unsere alljährliche NOEX - ADV. CHALLANGE steht vor der Tür!
Nach unvergesslichen Events in 2016 & 2017, laden wir nun endlich wieder ein.
Am 3.Advent, dem 16. Dezember 2018, erwartet euch ein Eventtag mit mind. 3 WOD’s für jeden Athleten.
Anmeldung bis 02.Dezember 2018 !
20 Athleten
20 Athletinnen
Wie gewohnt bleibt unsere Challange auf dem Level „intermediate“
Wir können es kaum erwarten euch wieder in unserer Box begrüßen zu dürfen!
Für Snacks und Getränke vor Ort ist gesorgt!
Schnappt euch eure Family und Friends und bringt sie zum Anfeuern mit!
Athletenanmeldung am Wettkampfstag ist von 7:00 - 8:00 Uhr.
Einlass für alle Zuschauer & Fans ab 09:00 Uhr
Alles weitere zum Ablauf der Challenge folgt.
Wir freuen uns auf ein weiteres unvergessliches Event mit euch allen!
Bei jeglichen Fragen kontaktiert uns gerne: kontakt@noex-berlin.de
euer NOEX-Team
Klickt auf teilnehmen in unserer FB-Veranstaltung und bleibt auf dem Laufenden!
Source: Competition Corner
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| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | NICO BADE | 10 |
| 2 | Lino lorenz | 16 |
| 3 | felix Obereisenbuchner | 16 |
| 4 | ROBERT KÜHNEL | 19 |
| 5 | SEBASTIAN PANZER | 28 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | LINDA DÖRKS | 21 |
| 2 | STEPHANIE GERHARDT | 28 |
| 3 | NINA GULDE | 29 |
| 4 | DANA HILLMANN | 31 |
| 5 | Kirsten Huss | 39 |
Workouts
FINALE
AMRAP 12min
3Rds of
8 HSPU
12 burpee box jumps
16 T2B
Macho Man (3powercelans + 3frontsquats + 3jerks)
1.Rd 1x(50/35) | 2.Rd 1x(60/45) | 3.Rd AMRAP(70/55)
Workout 1
for time
30 du's
12 db Deadlifts
30 du's
12 db hang power cleans
30 du's
12 db hang squat cleans
30 du's
12 db push presses
30 du's
12 db-Thrusters
weight: (2x22,5kg/2x15kg)
1min rest between WOD 1 & WOD 1.2
Workout 1.2
3 rounds for time of
25 Wall Balls (9/6)
10 shuttle sprints (10x5m)
Workout 2
complete in each min a complex of
1 snatch + 1 hangsnatch + 1 overheadsquat
increase weights!
Male: 40/45/50/55/60/65/70/75/80
Female: 25/30/35/40/45/50/55/60/65
extra points: Burpees over the Bar
Workout 3
buy in: 50/35 cal row
then 3Rds
15-12-9 cest to bar / pull ups
12-8-4 D-Ball over shoulder (50kg/30kg)
then
buy out: 50/35 cal row
Media
Community
Event Details
Closes: Dec 2, 2018
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