About This Competition
Die SUMMER GAMES 2023 stehen vor der Tür!
Doch, von vorn … was sind die Summer Games?
2019 haben wir zum ersten Mal einen Teamwettkampf veranstaltet. Nun, nach zwei Jahren Covid bedingter Pause, dem Wiedereinstieg 2022, geben wir dieses Jahr wieder richtig Gas!
Nun zum Organisatorischem:
Der Wettkampf findet am 19.8. ab 9 Uhr statt.
Jedes Team besteht aus drei Athleten. Wie die Zusammensetzung bezüglich Mann/Frau ist, ist egal).
Es wird in zwei Kategorien gestartet:
1. Rookie:
Du kommst 2–3-mal die Woche zum Training und kennst die grundlegenden Bewegungen wie Kniebeuge, Burpee und hast schon mit der Langhantel trainiert. Begriffe wie Hang Power Clean, Toes to Bar oder Butterfly Pull up sind für dich allerdings noch Fachchinesisch. Dann bist du hier genau richtig.
2. Advanced:
Du kommst mindestens dreimal zum Training und kennst alle Übungen, die am Whiteboard stehen und fachsimpelst vor der Klasse, wie du den bestmöglichen Score im Workout erreichen kannst? Auch eine schwere Langhantel und Gymnastics wie Toes to Bars und Pull ups machen dir keine Angst.
Dann solltest du bei Advanced starten.
Solltest du dir unsicher sein, in welche Kategorie du passt, wende dich bitte an einen der Coaches.
Die Startgebühr beträgt 75 € pro Team. Dafür bekommt jeder Athlet eine Goodiebag, Essensmarke und ein T-Shirt.
Source: Competition Corner
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| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | die Bademeister | 16 |
| 2 | Hakuna Matata | 18 |
| 3 | DuckTales | 18 |
| 4 | Booty and the Beasts | 19 |
| 5 | Silverback | 20 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Faster with cake | 6 |
| 2 | Oldies | 11 |
| 3 | Baseline | 15 |
| 4 | Dr Penis and his Balls | 17 |
| 5 | X- Fit | 17 |
Workouts
Test 2:
For time:
100 Synchro Hang DB Snatches Rx´d all three athletes 22,5/15 Sc: 2 Athletes 15/10
80 Toes to Bar Rookie: Knee Raises
60 Box Jump overs Rookie: Hockwende
40 Box Step over 2x22,5/2x15 Rookies: 1 DB 22,5/15
20 /Chest to Bar/Pull ups/ Jumping Pull ups
18 min Cap
Test 1:
A)
4 Rounds for time:
4x 70m Run
20-30-40-50/10-20-30-40
Medball Squat/ Air Squats, Synchro
15 min Cap
1 min rest
B)
5 min
for 3 Rep Frontsquats vom Boden (Rookies hilfe beim Aufheben)
Test 1:
A)
4 Rounds for time:
4x 70m Run
20-30-40-50/10-20-30-40
Veteran: Medball Squat/ Rookie: Air Squats Synchro
15 min Cap
1 min rest
B)
5 min
for 3 Rep Frontsquat vom Boden (Rookies mit Hilfe beim Aufheben)
Der Score besteht aus dem Meltzer-Faber Koeffizienten der einzelnen Lifts der Athleten
Test 3:
For time: Waterfall Style
Athlet A
24/18 Cal Ski
6 Wall Walks
Athlet B
30/24 Cal Ski
4 Wall Walks
Athlet C
36/30 Cal Ski
2 Wall Walks
TC 12 min
Media
Community
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Closes: Jul 20, 2023
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