Army Games 2019

A | FOR TIME

4 runder:
10 Fatbar thrusters (60/40 kg)
4m Military crawl m. Wreck Bag (22,5/10 kg)
4m Military crawl u. Wreck Bag
10 Fatbar thrusters

B | FOR TIME | 12 minutter (running clock)

6-9-12
B-ball over halmballe (HB) (70/50 kg @ 120 cm)
Sync. HB facing burpees

1) 1A udføres 'You go, I go' som hele runder (to runder hver).
2) Første atlet udfører Military crawl med Wreck Bag (WB), 'efterlader' WB og kravler tilbage uden. Anden atlet kravler herefter ud efter WB og bringer den 'med hjem'.
3) Scoren for 1A er tiden når anden atlet har udført sin sidste Thruster og træder tilbage til målpladen.
4) Event 1A scores op til 100 point.
5) Event 1B starter i direkte forlængelse af 1A.

A | FOR TIME

4 runder:
10 Fatbar thrusters (45/30 kg)
4m Military crawl m. Wreck Bag (22,5/10 kg)
4m Military crawl u. Wreck Bag
10 Fatbar thrusters

B | FOR TIME | 12 minutter (running clock)

6-9-12
B-ball over halmballe (HB) (70/50 kg @ 80 cm)
Sync. HB facing burpees

1) 1A udføres 'You go, I go' som hele runder (to runder hver).
2) Første atlet udfører Military crawl med Wreck Bag (WB), 'efterlader' WB og kravler tilbage uden. Anden atlet kravler herefter ud efter WB og bringer den 'med hjem'.
3) Scoren for 1A er tiden når anden atlet har udført sin sidste Thruster og træder tilbage til målpladen.
4) Event 1A scores op til 100 point.
5) Event 1B starter i direkte forlængelse af 1A.

A | FOR TIME

4 runder:
10 Fatbar thrusters (60/40)
4m Military crawl m. Wreck Bag (22,5/10)
4m Military crawl u. Wreck Bag
10 Fatbar thrusters

B | FOR TIME | 12 minutter (running clock)

6-9-12
B-ball over halmballe (HB) (70/50 @ 120cm)
Sync. HB facing burpees

1) 1B starter med 20m D-ball carry ned til halmballerne (HB).
2) D-ball overs skal udføres med en atlet på hver sin side af HB. Modsat Beginner må der IKKE assisteres.
3) Synkonpunktet for Sync. HB facing burpees er brystet i jorden
4) Efter sidste gentagelse bringes D-ball tilbage til målpladen, hvor tiden stopper
5) Scoren angives af den samlede tid for hele Event 1 (inkl. 1A) eller ved timecap som 'CAP + xx', hvor xx er antallet af gentagelser udført.
6) Event 1B scores op til 100 point.

A | FOR TIME

4 runder:
10 Fatbar thrusters (45/30)
4m Military crawl m. Wreck Bag (22,5/10)
4m Military crawl u. Wreck Bag
10 Fatbar thrusters

B | FOR TIME | 12 minutter (running clock)

6-9-12
B-ball over halmballe (HB) (70/50 @ 80cm)
Sync. HB facing burpees

1) 1B starter med 20m D-ball carry ned til halmballerne (HB).
2) D-ball overs må udføres med en atlet på hver sin side af HB, eller begge atleter på samme side, hvor holdet må hjælpes ad med at løfte D-ball.
3) Synkonpunktet for Sync. HB facing burpees er brystet i jorden
4) Efter sidste gentagelse bringes D-ball tilbage til målpladen, hvor tiden stopper
5) Scoren angives af den samlede tid for hele Event 1 (inkl. 1A) eller ved timecap som 'CAP + xx', hvor xx er antallet af gentagelser udført.
6) Event 1B scores op til 100 point.

FOR TIME | 8 minutter

11 Shuttle sprints (10m) + 3 Shoots to target
11 Shuttle sprints (10m) + 3 Shoots to target
11 Shuttle sprints (10m) + 3 Shoots to target
11 Shuttle sprints (10m) + 3 Shoots to target

Target miss: 5 Double KB Ground-to-overhead (2x 24/16)

1) Hver 'Sprint + Shoot' runde skal udføres af samme atlet.
2) Hver atlet skal udføre to runder.
3) Shuttle sprints udføres som 'Down/up + 10m sprint'.
4) Skudene skal placeres indenfor de tre på hinanden følgende hvide markerede felter. Et træffer i en forkert 'skudrunde' tæller som en forbier.
5) En forbier udløser 5 Double KB Ground-to-overhead pr forbier, som skal udføres ved startpladen inden anden makker må påbegynde sin runde. Er det sidste runde skal disse udføres inden tiden stoppes.
6) Scoren angives som tiden for begge atleter står på målpladen efter at have udført alle gentagelser (inkl. strafrunder) eller ved timecap som 'CAP + xx', hvor 'xx' er antallet af gentagelser udført (straf gentagelser tæller ikke med som udførte gentagelser).
7) Eventet scores op til 100 point.

FOR TIME | 8 minutter

11 Shuttle sprints (10m) + 3 Shoots to target
11 Shuttle sprints (10m) + 3 Shoots to target
7 Fireman's carry (10m) + 3 Shoots to target
7 Fireman's carry (10m) + 3 Shoots to target

Target miss: 5 Plate Gound-to-overhead (25/15)

1) Hver 'Sprint/Carry + Shoot' runde skal udføres af samme atlet.
2) Hver atlet skal udføre to runder, uden krav til fordeling mellem 'Sprint' og 'Carry'.
3) Shuttle sprints udføres som 'Down/up + 10m sprint'.
4) Fireman's carry skal udføres som brandmandstag ligesom at skudene skal udføres mens makkeren fortsat løftes. Pause er tilladt, men inden fremdrift eller skud på foretages førend makker igen er på skulderne.
5) Skudene skal placeres indenfor de tre på hinanden følgende hvide markerede felter. Et træffer i en forkert 'skudrunde' tæller som en forbier.
6) En forbier udløser 5 Plate Ground-to-overhead pr forbier, som skal udføres ved startpladen inden anden makker må påbegynde sin runde. Er det sidste runde skal disse udføres inden tiden stoppes.
7) Scoren angives som tiden for begge atleter står på målpladen efter at have udført alle gentagelser (inkl. strafrunder) eller ved timecap som 'CAP + xx', hvor 'xx' er antallet af gentagelser udført (straf gentagelser tæller ikke med som udførte gentagelser).
8) Eventet scores op til 100 point.

AMRAP | 15 minutter

Buy in:
100m Sled drag (95/75)
450m Wreck Bag run (22,5/10)
100m Sled drag

Herefter AMRAP i resterende tid;
50 Farbar back squats (60/40)
50 KB Hang-to-overhead (32/24)
50 Fatbar Shoulder-to-overheads (60/40)

1) Slæden trækkes på tværs af plænen med ansigtet pegende væk fra slæden. Der er intet krav til fordeling.
2) Wreck Bag skal bæres hele vejen (ikke slæbes eller skubbes). Der er intet krav til fordeling.
3) AMRAPen udføres You go, I go uden krav til fordeling.
4) KB Hang-to-overhead må udføres som Clean'n'jerk eller Snatch - dog altid fra hang-position.
5) Scoren angives som antallet af gentagelser udført (eksl. buy-in) indenfor tidsrammen.
6) Eventet scores op til 100 point.

AMRAP | 15 minutter

Buy in:
60m Sled drag (90/65)
450m Wreck Bag run (22,5/10)
60m Sled drag

Herefter AMRAP i resterende tid;
50 Farbar back squats (50/30)
50 KB Hang-to-overhead (24/16)
50 Fatbar Shoulder-to-overheads (50/30)

1) Slæden trækkes på tværs af plænen med ansigtet pegende væk fra slæden. Der er intet krav til fordeling.
2) Wreck Bag skal bæres hele vejen (ikke slæbes eller skubbes). Der er intet krav til fordeling.
3) AMRAPen udføres You go, I go uden krav til fordeling.
4) KB Hang-to-overhead må udføres som Clean'n'jerk eller Snatch - dog altid fra hang-position.
5) Scoren angives som antallet af gentagelser udført (eksl. buy-in) indenfor tidsrammen.
6) Eventet scores op til 100 point.

FOR TIME | 10 minutter

Makker A:
25/20 Cal AirBike
8 Fatbar deadlifts (90/70)
// Partner B: Double KB front rack hold (2x 24/16)

Makker B:
25/20 Cal AirBike
8 Fatbar deadlifts (90/70)
// Partner A: Double KB front rack hold (2x 24/16)

Efter samme model som ovenstånde:
20/16 Cal AirBike + 10 Fatbar deadlifts // Hold
15/12 Cal AirBike + 12 Farbar deadlifts // Hold

1) Makker A og Makker B skal udføre deres angivne arbejde - der må ikke skiftes undervejs.
2) Arbejdende makker må kun udføre arbejde når anden makker står i statisk hold med KBs.
3) Ved front rack position skal atletens hænder have kontakt foran og tommelfingrene have kontakt med bystet. KBs må ikke hvile på skuldrene.
4) Sætter statisk makker KBs ned skal arbejdes indstilles hurtigst muligt herefter.
5) Scoren er angivet som tiden når begge atleter står på målpladen efter at have udført alle gentagelser - eller ved timecap som 'CAP + xx', hvor xx er lige med gentagelser udført indenfor tidsrammen.
6) Eventet scores op til 100 pont.

FOR TIME | 10 minutter

Makker A:
20/16 Cal AirBike
8 Fatbar deadlifts (80/50)
// Partner B: Double KB front rack hold (2x 24/16)

Makker B:
20/16 Cal AirBike
8 Fatbar deadlifts (80/50)
// Partner A: Double KB front rack hold (2x 24/16)

Efter samme model som ovenstånde:
15/12 Cal AirBike + 10 Fatbar deadlifts // Hold
10/8 Cal AirBike + 12 Farbar deadlifts // Hold

1) Makker A og Makker B skal udføre deres angivne arbejde - der må ikke skiftes undervejs.
2) Arbejdende makker må kun udføre arbejde når anden makker står i statisk hold med KBs.
3) Ved front rack position skal atletens hænder have kontakt foran og tommelfingrene have kontakt med bystet. KBs må ikke hvile på skuldrene.
4) Sætter statisk makker KBs ned skal arbejdes indstilles hurtigst muligt herefter.
5) Scoren er angivet som tiden når begge atleter står på målpladen efter at have udført alle gentagelser - eller ved timecap som 'CAP + xx', hvor xx er lige med gentagelser udført indenfor tidsrammen.
6) Eventet scores op til 100 pont.