Arvernes Contest Back to CrossFit Powered by Kairos
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Arvernes Contest: Back to CrossFit Powered by Kaïros
La plus grande compétition en Auvergne est de retour pour sa 4e édition plus que prometteuse, les 23 & 24 Avril 2022 au Stadium Jean Pellez d'Aubière.
Le format de la compétition est en équipe de deux: Homme/Homme et Homme/ Femme.
Le nombre de place est limité à 216 équipes (108 dans chaque catégorie).
Au programme:
- 6 wods + 1 finale
Il y aura un cut suite à la première journée pour faire deux catégories:
- RX
- INTERMEDIAIRE
Standards (valables pour le premier jour):
- Pour les deux athlètes: DU, pull ups, HSPU, T2B, clean & jerk 40/60 et snatch 30/45
- Pour un des deux athlètes: BMU
Prix des inscriptions par équipe: 150€
Un Welcome Pack comprennant un T-shirt et des goodies sera offert à tous les participants.
Premiers arrivés, premiers servis!
Ouverture des inscriptions le 1er Décembre à 12h00
Nous appliquerons les règles sanitaires en vigueur au moment de l'évènement.
Aucun remboursement ne sera possible.
Source: Competition Corner
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| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Team bûchette | 77 |
| 2 | Bro & Sis | 93 |
| 3 | Itchy & Scratchy | 94 |
| 4 | Tic & Tac | 96 |
| 5 | Les Rois de la KaSs' | 100 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Rich Fromage et Matt Fragile | 88 |
| 2 | Les Gourous | 88 |
| 3 | Les Papounets d'amour | 93 |
| 4 | La GAEC du bas de la côte | 112 |
| 5 | Général Mac Roof | 112 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | KNEES KISSES | 53 |
| 2 | TEAM TARVOS | 59 |
| 3 | Malocuiss | 79 |
| 4 | KSOS | 83 |
| 5 | Les Imprévus | 86 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | À toute Berzingue | 56 |
| 2 | Team Pom'Potes | 67 |
| 3 | Po-po-popo-podium | 73 |
| 4 | Naofire | 73 |
| 5 | Principium | 74 |
Workouts
200m run together
2 rounds: 15 dual DB box step over @22,5/15 (relais libre)12 DB hang snatch synchro
Tie break : après le dernier DB hang snatch
Score : nombre de tours + nombre de reps
Compléter dans la minute :
5 burpees over paralette + 1 complex (2 hang snatch + 1 snatch)
Les athlètes seront déjà placer vers les barres et les paralettes. Pendant que l’athlète A passe, l’athlète B peut charger sa barre.
Athlete A
6 x 20m de sprint
Athlete B
6 x 20m de sprint
Buzz
Score : temps total
45 toes to bar
30 frontsquat @50/35 60 pull ups
30 power clean @50/35 45 toes to bar
30 squat clean @50/35
Buzzer
Tie break : les squats clean.
Score : temps ou nombre de reps si capped.
WOD 5A
AMRAP 12’
40 cal row en relais
16 facing burpees over the bar synchro
32 pistols en relais (RX: obligation d’alterner les pied/ Inter : au choix) 12 STOH en relais (RX @70/50 // Inter @50/35)
Directly into
WOD 5B
AMRAP 3’
RX : max muscle ups
Inter : max bar muscle ups
| 4 | BU | |
| 12 | DU | |
| 45 | HSPU | |
| 60 | ||
WOD 5A + (WOD 5B X2) = WOD 5C
Chaque athlète doit réaliser 4 fois : 24 DU
9 box jump over
6 wallball (RX @12/9 // Inter @9 :6)
6 HSPU (RX) // 3 HSPU (Inter)
FINALE INTERMÉDIAIRE
36 pull ups synchro
20m HSW en relais libre (palier de 1m à valider)
4 OHS unbroken/ athlète @60/40
20m HSW en relais libre (palier de 1m à valider)
4 OHS unbroken/ athlète @60/40
FINALE RX
36 C2B synchro
20m HSW (palier de 5m unbroken à valider)
4 OHS unbroken/ athlète RX @90/60
20m HSW (palier de 5m unbroken à valider)
4 OHS unbroken/ athlète RX @90/60
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Closes: Jan 31, 2022
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