Estuary Contest Autumn Edition
About This Competition
Bonjour à tous 🔥
Les Estuary Contest Autumn edition sont lancé 🍁🍂 !!
Nous avons décidé pour cette nouvelle édition de conserver le format de la précédente. La compétition se déroulera donc en équipe de 3,Homme/Homme/Femme 👨🏻🤝👨🏿🧍🏼♀️ !!!
Nous voulons à nouveau vous proposer une compétition qui, se voudra fun, conviviale, mais encore une fois accessible à tous ! Des nouveaux WOD, des nouveaux mouvements, et un vrai test de Fitness sur l’ensemble des WOD…(et quelques burpees, enfin peut être… 😍 )
Le principe restera le même que les précédentes éditions , chaque équipe participera au minimum à 4 WOD (+ la finale pour les qualifiés )
La compétition aura lieu uniquement sur une journée, le samedi 25 Novembre 2023 !! Cela vous permettra de profiter pleinement de votre dimanche pour récupérer 😜
Il s’agit d’une compétition sans qualification, premier arrivé, premier servit ! Alors soyez rapide, les places partent en général très très vite ! Il y a un record à battre de 40 minutes… 😮🤷🏻♂️
Les places seront disponible dans quelques jours à partir du mercredi 20 septembre sur compétition Corner (le lien vous sera communiqué directement sur la page ! 😉)
Possibilité de se restaurer sur place comme chaque année (menu, repas seul, boissons, snack, boissons fraîches, smoothie, crêpes 🥤🍺🥗🍗)
Ouverture des inscriptions mercredi 20 septembre à partir de 10h00 ! ⏰⌛️
A vous de jouer 🔥
Source: Competition Corner
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| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | ELJI CrossFit | 19 |
| 2 | Le retour des zebis | 53 |
| 3 | Tom et ses Jerry's | 59 |
| 4 | Superman x Thor x Captain Marvel | 61 |
| 5 | Pâtes à la boconaise | 66 |
Workouts
AMRAP 5’ (athlete A)
40/30 Cal Row
15 Burpees Box Jump
Max Cal Row`
Directly into
EMOM 5’ (athlete B)
- Max Wall Ball
- Max Burpees target
- Max Air squat
- Max Burpees target
- Max Wall Ball
Directly into
AMRAP 5’ (athlete C)
40/30 Cal Echo Bike
15 Burpees Box Jump
Max Cal Echo Bike
The last one !!
For time
21 sandbag over shoulder to share (70/50)
21 sandbag squat sync
15 Rope climb to share
15 sandbag over shoulder to share
15 sandbag squat sync
12 Rope climb to share
9 sandbag over shoulder to share
9 sandbag squat sync
9 Rope climb to share
9’ To find max load of the following complex
1 Deadlift
2 Hang clean
3 Front squat
3 Rounds for time
30 Cal Ski to share
15 One arm Devil Press Sync @ 3
30 Pull Up Sync @ 2
Time cap 12’
AMRAP 10’
10 Burpees to line sync @ 2 (front and back)
10 A-Jump Sync @ 2 (on plate)
10 HRPU Sync @ 2
10 Fat bar PARTNER deadlift (100kg)
AMRAP 5’ (athlete A)
40/30 Cal Row
15 Burpees Box Jump
Max Cal Row`
Directly into
EMOM 5’ (athlete B)
- Max Wall Ball
- Max Burpees target
- Max Air squat
- Max Burpees target
- Max Wall Ball
Directly into
AMRAP 5’ (athlete C)
40/30 Cal Echo Bike
15 Burpees Box Jump
Max Cal Echo Bike
AMRAP 5’ (athlete A)
40/30 Cal Row
15 Burpees Box Jump
Max Cal Row`
Directly into
EMOM 5’ (athlete B)
- Max Wall Ball
- Max Burpees target
- Max Air squat
- Max Burpees target
- Max Wall Ball
Directly into
AMRAP 5’ (athlete C)
40/30 Cal Echo Bike
15 Burpees Box Jump
Max Cal Echo Bike
AMRAP 5’ (athlete A)
40/30 Cal Row
15 Burpees Box Jump
Max Cal Row`
Directly into
EMOM 5’ (athlete B)
- Max Wall Ball
- Max Burpees target
- Max Air squat
- Max Burpees target
- Max Wall Ball
Directly into
AMRAP 5’ (athlete C)
40/30 Cal Echo Bike
15 Burpees Box Jump
Max Cal Echo Bike
Media
Community
Event Details
Closes: Nov 5, 2023
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