MAGMA CONTEST 23 RX
About This Competition
Aucun remboursement possible quel que soit le motif
PAS DE QUALIF
Premiers inscrits premiers servis.
Une journée ( le samedi 7 octobre ) pour les scaled et les Masters
et une autre ( le dimanche 8 octobre) pour les RX : aller dans l'autre event pour l'inscription.
Journée intense et pleines de surprises
Le staff a beaucoup d'imagination pour vous faire passer une belle journée.
Début des inscriptions le 1 juin et fin le 30 septembre.
Pack athlètes lors de l'inscriptions
Pas de remboursement possible quel que soit l'imprévu.
Source: Competition Corner
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| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Team ninety six | 7 |
| 2 | J-Lo | 15 |
| 3 | César palace | 24 |
| 4 | Les Jean-Jeans | 28 |
| 5 | Les Blondasses | 34 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Nawak Comp | 9 |
| 2 | Mass Effect | 20 |
| 3 | Mais gros...t'as pas dit ! | 26 |
| 4 | Les Beaunois | 28 |
| 5 | Houblon et Levure | 39 |
Workouts
LA FERME DU STRONG
2 LOG
1 lourd et un léger
2 STONE:
1 lourde et une légère
2 FARMER:
1 lourd et un léger
En relais max de tours a effectuer de :
1 A/R FARMER CARRY partner A puis partner B
3 5 LOG PRESS partner A puis partner B
3 STONE CLEAN athlète A puis athlète B
OBLIGATION QUE POUR CHAQUE MOUVEMENT LE LOURD ET LE LEGER SOIT UTILISER!!!!!!!!!!!!!
Amrap 25':
100 Cal row to share
80 WB partner squat main sur épaule
60 Toes to bar dont 30 synchro
40 Overhead Lunge 1 db/kb alt dont 20 synchro
20 Devil press one arm alt 1 db/kb dont 10 synchro
40 Overhead lunge 1 db /kb to share
60 Toes to bar to share
80 WB to share
100 cal row to share
1DB 22.5 KG ET 1 KB DE 24 KG PAR TEAM HOMME
1 DB 15 KG ET 1 DB 24 KG PAR TEAM MIXTE
WB: 9/6 KG
6' pour trouver son 1 RM sur le complex
3 DEADLIFT
2 HANG POWER CLEAN
1 STO
REST 2'
PUIS WOD 2B
1 round DT synchro 40/25
12 Burpees OTB pogo synchro
1 round DT synchro 50/35
12 burpees OTB pogo synchro
1 round DT synchro 60/40
12 burpees OTB pogo synchro
1 round DT synchro 70/45
12 burpees OTB pogo synchro
1 round DT synchro 80/50
12 Burpees OTB pogo synchro
*1 tour DT:
12 Deadlift
9 hang clean
6 STO
FULL SYNCHRO!!
1’ 30 athlete 1 on – 1’30 athlète 2 off x 6
Mise de départ:
50 DU
10 Box jump over
puis
Max gym in remaining time: completer:
TARGET: 80 pull up / 40 chest to bar / 20 muscle up/ 10 pull over
PARTIE A AMRAP LADDER 8':
2*/4*/6*/8*/10*/ etc...
Snatch
wall walk
*1 shuttle run synchro entre chaque set
Barre: 60/40 kg
rest 2'
PARTIE 4B: for time
10*/8*/6*/4*/2*
OHS
HSPU facing wall
*1 Aller/retour HSW (10 m ) entre chaque set ( portion de 2.5m unbroken)
AMRAP LADDER 8':
2*/4*/6*/8*/10*/ etc...
Snatch
wall walk
*1 shuttle run synchro entre chaque set
Barre: 60/40 kg
rest 2'
4B: for time
10*/8*/6*/4*/2*
OHS
HSPU facing wall
*1 Aller/retour HSW (10 m ) entre chaque set ( portion de 2.5m unbroken)
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Closes: Oct 8, 2023
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