Gorilla-Box Online Team Competition
About This Competition
Willkommen zur Gorilla-Box Online TEam competition!
Die Gorilla-Box sucht die fitteste „Corona“-Mannschaft 2021!
Jeder kann ein Team anmelden – ob Handball, Fußball, Tennis, Leichtathletik, Volleyball, Narrenzunft oder was auch immer.
Und all das hat auch noch einen guten Zweck, denn mit dem Wettkampf unterstützten wir das Projekt #davidläuft.
Das Hauptanliegen dieses Wettkampfes liegt darin, auf das Projekt www.david-laeuft.de aufmerksam zu machen und es aktiv mit gesammelten Spenden zu unterstützen.
Außerdem wird es mal wieder Zeit für eine Challenge und eine Prise echter Wettkampf-Luft zwischen den Mannschaften.
So bringen wir die Saison für kurze Zeit zurück.
Das gute an diesem Wettkampf ist, das ihr nicht nur gegen Mannschaften in eurer Sportart antretet, sondern gegen alle Mannschaften jeglicher Sportart!
Wie sind die Spielregeln?
• Anmeldegebühr pro Spieler 12 € (mit der Anmeldegebühr unterstützt ihr das Projekt #davidläuft)
• Jede Mannschaft darf beliebig groß sein, allerdings zählen nur die Ergebnisse der besten 7 Spieler jedes Teams im Wettkampf um die fitteste „Corona“-Mannschaft.
• Beim Wettkampf „Welcher Verein stellt am meisten Spieler“ ist der Name Programm. Hier gewinnt das Team mit den meisten Teilnehmern aus dem jeweiligen Verein.
• Ihr müsst drei Workouts in fixen Zeiträumen absolvieren. Workout 1 (7.-16.5), Workout 2 (14.-23.5.), Workout 3 (21.-30.5.)
• Die Workouts werden stets am Freitagabend mit Erklärvideos bekannt gegeben. Workout 1 (7.5.), Workout 2 (14.5.), Workout 3 (21.5.)
• Videobeweise sind angesagt: Ihr müsst eure Ergebnisse samt Video bis spätestens Sonntagabend um 23.59 Uhr auf dieser Plattform eingereicht haben Workout 1 (16.5), Workout 2 (23.5.), Workout 3 (30.5.), damit wir die Ausführung und Wiederholungszahl beurteilen und kontrollieren können.
• Equipment: Springseil, Besenstiel.
• Am Sonntag 06.06. werden die Sieger-Mannschaften (m+w) bekannt gegeben.
Mega Gewinne für die ersten drei platzierten Mannschaften je m/w:
1. Platz - 1x CrossFit-Training + Grillfest (ca. 20 Spieler), Wert 250,-
2. Platz - 1x CrossFit-Training + Bier (ca. 20 Spieler), Wert 150,-
3. Platz - 1x Crossfit-Training (ca. 20 Spieler), Wert 120,-
Der Verein mit den meisten Anmeldungen gewinnt:
4x CrossFit-Trainingseinheiten (ca. 20 Spieler) Wert 480,-
Bei Fragen melde dich bei box@crossfit-ortenau.de.
Source: Strongest Compete
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| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Joshua Knosp | 4 |
| 2 | Yannik Bindner | 14 |
| 3 | Stefan Käppeler | 19 |
| 4 | David Bindner | 20 |
| 4 | Max Brenn | 20 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | ASV Urloffen | 4 |
| 2 | Badmintonclub Offenburg | 10 |
| 3 | TuS Schutterwald Herren 2 | 15 |
| 4 | Chok Dee Eckartsweier e.V. | 17 |
| 5 | TV Hofweier Mein Lieblingsteam | 21 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | VC Offenburg Damen 1 | 6 |
| 2 | HSG Meißenheim/Nonnenweier Damen 1 | 7 |
| 3 | TuS Schutterwald Damen 1 | 15 |
| 3 | Moni`s Lauchtruppe Damen | 15 |
| 5 | USC Freiburg Damen 1 - Volleyball | 17 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Viviane Hones | 5 |
| 2 | Lisa Luick | 14 |
| 3 | Leah Mai | 16 |
| 4 | Anna Meier | 17 |
| 5 | Hannah Kopf | 29 |
Workouts
WORKOUT 21.1
AMRAP 15 Min
20 Sit-ups
40 Air Squats
80 Single Unders
Das Team mit den meisten Wiederholungen gewinnt das Workout 21.1 (Die besten 7 Spieler werden gewertet)
PDF DOWNLOAD:
>>WORKOUT BESCHREIBUNG 21.1<<
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WORKOUT 21.2
For Time:
2x10m Shuttle Run
10 Lunges
5 HR-Push ups
2 Walkouts
4x10m Shuttle Run
20 Lunges
10 HR-Push ups
4 Walkouts
6x10m Shuttle Run
30 Lunges
15 HR-Push ups
6 Walkouts
8x10m Shuttle Run
40 Lunges
20 HR-Push ups
8 Walkouts
10x10m Shuttle Run
50 Lunges
25 HR-Push ups
10 Walkouts
Time Cap 20 Min
Das Team mit der schnellsten Zeit gewinnt das Workout 21.2 (Die besten 7 Spieler werden gewertet)
PDF DOWNLOAD:
>>WORKOUT BESCHREIBUNG 21.2<<
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WORKOUT 21.3
For Time:
4 Rounds of:
25 Supermen
10 V-Ups
then
1 Round of:
100 Supermen
40 V-Ups
Time Cap 13 Min
Workout 21.4 startet bei Minute 15!
Das Team mit der schnellsten Zeit gewinnt das Workout 21.3 (Die besten 7 Spieler werden gewertet)
PDF DOWNLOAD:
>>Workout Beschreibung 21.3<<
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WORKOUT 21.4
AMRAP 7 Min
Bar Facing Burpees
Dieses Workout startet 2 Minuten nach Workout 21.3
Workout 21.3 (0-13 Min)
Rest (13-15 Min)
Workout 21.4 (15-22 Min)
Wenn ihr Workout 21.3 früher beendet, habt ihr dementsprechend eine längere Pause vor Workout 21.4!
Das Team mit den meisten Wiederholungen gewinnt das Workout 21.4 (Die besten 7 Spieler werden gewertet)
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>> Workout Beschreibung 21.4<<
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Closes: May 17, 2021
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