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CrossFit Online Team Completed

The 2024 Paname Throwdown Buddy Qualifiers

Online / Virtual Competition
October 20, 2023 – November 13, 2023
21
Divisions
3
Workouts
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Team

About This Competition

Welcome/Bienvenue - to/aux the 2024 Paname Throwdown Buddy Qualifiers.

Pour TOUTES les règles, LISEZ le Rulebook. Vous pouvez le trouver en cliquant sur le bouton "2023 Rulebook" à votre droite..

For ALL rules, READ the Rulebook. You can find it by clicking on the "2023 Rulebook" button to your right..

Qualifiers:

Du 20 octobre au 13 Novembre 2023

October 20th till november 13th 2023

Finals:

20 January/Janvier 2024

Location:

CDFAS, Eaubonne

Informations générales

Le succès de nos compétitions repose sur l'attention portée aux athlètes débutants. Par athlète débutant, nous entendons toute personne ayant peu ou pas d'expérience de la compétition et souhaitant vivre cette expérience en équipe. Nos compétitions sont également le point de départ idéal pour progresser vers des compétitions de plus haut niveau.


Nous voulons que tous les participants, quel que soit leur niveau de forme physique, fassent l'expérience de la compétition, encouragés par des centaines de spectateurs, d'amis et de membres de la famille, et qu'ils puissent briller au sein de notre communauté.


Nos compétitions n'ont pas de division élite parce qu'elle ne correspond pas à notre concept de débutant. L'organisation se réserve le droit de:

  • refuser ces athlètes ;
  • de réaffecter ces athlètes dans une division supérieure (examen au cas par cas).

Si vous avez des doutes quant à votre participation, nous vous demandons de nous en informer à l'avance en nous envoyant un e-mail à l'adresse indiquée ci-dessous.

Le concept:

  • gagnez votre place pour la finale par le biais des qualifications;
  • conçu pour les athlètes débutants;
  • si vous accédez à la finale >>> PAS de séances d'entraînement multiples, longues et difficiles réparties sur 2 jours ou plus;
  • Un seul jour de compétition pour TOUTES les divisions;
  • Horaire serré pour que tout le monde sache quand commencer et quand c'est fini;
  • TOUS les participants font 3 séances d'entraînement différentes réparties sur la journée sans aucune limite;
  • Pas de finales pour déterminer les 1e, 2e et 3e places au classement général;
  • Test d'endurance, de force, de puissance, d'habileté, exercices au poids du corps ou un mélange de tous ces éléments;
  • Nous proposons une division parents/enfants dans notre édition Buddy avec des séances d'entraînement personnalisées.

La compétition comprend quatre niveaux de jeu:

  • Scaled
  • Régulier
  • Advanced
  • RX

Les subdivisions sont uniques dans les divisions. Vous pouvez faire équipe dans les subdivisions suivantes:

  • H/H
  • F/F
  • H/F
  • H/H 70+ (pas en RX)
  • F/F 70+ (pas en RX)
  • H/F 70+ (pas dans RX)
  • Papa/Enfant (âge 6-12 ans)
  • Maman/Enfant (âge 6-12 ans)

Quel est mon niveau idéal? Pour plus d'informations, consultez notre site web (voir ci-dessous).

Si vous avez des questions ou si vous rencontrez des problèmes, envoyez-nous un e-mail via info@panamethrowdown.com

Sans carte de crédit ou Ideal, pas de problème, envoyez-nous simplement un e-mail via la même adresse e-mail.

Si vous avez des questions, consultez d'abord notre FAQ. Si vous ne trouvez pas la réponse ici, vous pouvez toujours nous envoyer un courriel.

General info (EN)

The success of our competitions is the focus on the beginning athlete. By beginning athlete we mean anyone who has little to no competition experience and wants to experience this as a team. Our competitions are also the perfect start for your progression to higher level competitions. 

We want everyone who participates, regardless of their fitness level, to experience the feeling of being on the competition floor, cheered by hundreds of spectators, friends and family and where you can shine in our community. 

Our competitions do not have an elite division because it does not fit within our beginner concept. The organization reserves the right to: 

  • refuse these athletes;
  • reassign these athletes to a higher division (is considered on a case-by-case basis).

If you have any doubts whether you can participate or not, we ask you to inform us in advance by sending us an email via the email address you can find below.

The concept:

  • earn your team spot to the finals via the qualifier;
  • designed for the beginner athlete;
  • if you make it to the finals >>> NO multiple, long, hard workouts spread out over 2 or more days;
  • only 1 day of competition for ALL divisions;
  • tight time schedule so everyone knows when to start and when it is done;
  • ALL participants are doing 3 different workouts spread out during the day with NO cut-off;
  • NO finals to determine the 1th, 2th and 3th place overall;
  • testing endurance, strength, power, skill, bodyweight exercises or a mix of all mentioned;
  • we offer a parent/kid division in our Buddy edition with custom workouts.

The competition includes four levels to play:

  • Scaled
  • Regular
  • Advanced
  • RX

Unique in the divisions are the subdivisions. You can team up in the following sud-divisions:

  • M/M
  • F/F
  • M/F
  • M/M 70+ (not in RX)
  • F/F 70+ (not in RX)
  • M/F 70+ (not in RX)
  • Dad/Kid (Age kid 6-12)
  • Mom/Kid (Age kid 6-12)

What is my ideal skill level? For more info go to our website (look below).

If you have questions or encounter problems of any kind, please send us an email via info@panamethrowdown.com

No credit card or Ideal, no problem, just sends us an email via the same email address.

If you have any questions check our FAQ first. If you don't find the answer here, you can always send us an email.

Source: Competition Corner

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Divisions

SCALED F/F
Team · Team
ADVANCED F/F
Team · Team
ADVANCED M/M
Team · Team
ADVANCED F/F 70+
Team · Team
ADVANCED M/F
Team · Team
ADVANCED M/F70 +
Team · Team
ADVANCED M/M 70 +
Team · Team
DADDY & KID (6 - 12 YEARS )
Team · Team
MOMMY & KID (6 - 12 YEARS )
Team · Team
REGULAR F/F
Team · Team
REGULAR M/F
Team · Team
REGULAR M/M
Team · Team
REGULAR M/M 70 +
Team · Team
REGULAR F/F 70+
Team · Team
REGULAR M/F 70 +
Team · Team
RX M/F
Team · Team
RX M/M
Team · Team
SCALED F/F 70+
Team · Team
SCALED M/F
Team · Team
SCALED M/F70 +
Team · Team
SCALED M/M
Team · Team

Top Results

Top 5 finishers per division. View full results →

SCALED F/F
# Athlete Points
1 Kelly & Kirsten 5
2 Les Shakirettes 12
3 Demi portion 12
4 Easy pace 20
5 Mini Giants 24
ADVANCED F/F
# Athlete Points
1 Die Adiletten 5
2 Our Mom`s favorite Team 14
3 IMPASSIBLE 16
4 MÈRE ET FILLE 16
5 Spritz Jerk 18
ADVANCED M/M
# Athlete Points
1 les nems 5
2 Les St Quentinois 10
3 Eat, Sleep, Crossfit, Repeat 17
4 KB'KAZ 20
5 Team Peace 25
ADVANCED M/F70 +
# Athlete Points
1 The Untouchables 5
2 Dudu’vengers 8
3 RuffNutt and TuffNut 10
4 Bruno & Prax 11
4 UGO IGO 11
ADVANCED M/M 70 +
# Athlete Points
1 Master Of Fair Fight 3
2 DOUBLE IMPACT 8
3 unbroken NoRep´s 9
4 Old school 11
5 Team Arnaque 13
DADDY & KID (6 - 12 YEARS )
# Athlete Points
1 CLAQUETTES CHAUSSETTES 4
2 Les maniacs 14
3 Aïe Ma Ptite Gueule 16
4 Maverick & Goose 17
5 Les Cathares Boys 23
MOMMY & KID (6 - 12 YEARS )
# Athlete Points
1 Blondie & Brownie 6
2 Mamou et chameau 7
3 Kettle-Ball Kicker 8
4 Beau-fils et moche-mère 15
5 I am because you are 17
REGULAR M/F
# Athlete Points
1 The drink team 5
2 Les sirènes 10
3 Berlin Blondie Beauty’s 11
4 Team 7h ! 13
5 THE UNDERDOGZ 15
REGULAR M/M
# Athlete Points
1 Les chars' pintes 4
2 Kekettlebell 12
3 PLUS ULTRA 15
4 Le M et le M 19
5 Artos 23
REGULAR M/M 70 +
# Athlete Points
1 TOSS TO BAR 3
REGULAR F/F 70+
# Athlete Points
1 Black Arrows 3
2 Das sind Bibi und Tina 6
REGULAR M/F 70 +
# Athlete Points
1 CrossFitDiez 4
2 F.ck Cancer 5
RX M/F
# Athlete Points
1 Champion & Charming 3
2 WODje MaJo 10
3 Les Truands-Roses 11
4 Raven and Fir 13
5 Julius 14
SCALED F/F 70+
# Athlete Points
1 J'Y VAIS MAIS J'AI PEUR 6
2 Les mi-cuites 7
3 le commandant & co 8
4 Pitch perfect 8
SCALED M/F
# Athlete Points
1 J & L 8
2 Lunatachou 11
3 Les Baby Ballers 12
4 No Skill, All Strength 19
5 Beers and Wod 20
SCALED M/F70 +
# Athlete Points
1 Je Suis Ta Mère 4
2 Migozette et Ch'nazu 5

Workouts

Before you do the workout, read the instructions carefully..

Avant d'effectuer la séance d'entraînement, lisez attentivement les instructions..

RULEBOOK & SCORECARDS

RX

10 Russian KBS

Weights Kettlebell:

(28 kg ♂, 24 kg ♀)

+

5 Shuttle Run 

(2 x 5 m)

ADVANCED

10 Russian KBS

Weights Kettlebell:

(24 kg ♂, 20 kg ♀)

+

5 Shuttle Run 

(2 x 5 m)

REGULAR

10 Russian  KBS

Weights Kettlebell:

(20 kg ♂, 16 kg ♀)

+

5 Shuttle Run 

(2 x 5 m)

SCALED

10 Russian  KBS

Weights Kettlebell:

(16 kg ♂, 12 kg ♀)

+

5 Shuttle Run 

(2 x 5 m)

PARENT/KID

10 Russian  KBS

Weights Kettlebell:

Parents

(16 kg ♂, 12 kg ♀)

Kids

(8 kg ♂, 4 kg ♀)*

+

5 Shuttle Run 

(2 x 5 m)

 

* using lower weights is allowed.

Before you do the workout, read the instructions carefully..

Avant d'effectuer la séance d'entraînement, lisez attentivement les instructions..

RULEBOOK & SCORECARDS

RX

30 Calorie Row (Athlete A)

20 Sync Dumbbell Front Squats

10 Sync Dumbbell Box Step Overs 


30 Calorie Row (Athlete B)

20 Sync Alt. Dumbbell Snatches

10 Sync Dumbbell Box Step Overs


30 Calorie Row (to share)

20 Sync Dumbbell Thrusters

10 Sync Dumbbell Box Step Overs 


Dumbbell weight:

♂22,5 kg

♀17,5 kg


Box height:

♂60 cm

♀50 cm

ADVANCED

30 Calorie Row (Athlete A)

20 Sync Dumbbell Front Squats

10 Sync Dumbbell Box Step Overs 


30 Calorie Row (Athlete B)

20 Sync Alt. Dumbbell Snatches

10 Sync Dumbbell Box Step Overs


30 Calorie Row (to share)

20 Sync Dumbbell Thrusters

10 Sync Dumbbell Box Step Overs


Dumbbell weight:

♂20 kg

♀15 kg


Box height:

♂60 cm

♀50 cm

REGULAR

30 Calorie Row (Athlete A)

20 Sync Dumbbell Front Squats

10 Sync Dumbbell Box Step Overs 


30 Calorie Row (Athlete B)

20 Sync Alt. Dumbbell Snatches 

10 Sync Dumbbell Box Step Overs


30 Calorie Row (to share)

20 Sync Dumbbell Thrusters

10 Sync Dumbbell Box Step Overs


Dumbbell weight:

♂17,5 kg

♀12,5 kg


Box height:

♂60 cm

♀50 cm

SCALED

30 Calorie Row (Athlete A)

20 Sync Dumbbell Front Squats

10 Sync Dumbbell Box Step Overs 


30 Calorie Row (Athlete B)

20 Sync Alt. Dumbbell Snatches

10 Sync Dumbbell Box Step Overs


30 Calorie Row (to share)

20 Sync Dumbbell Thrusters

10 Sync Dumbbell Box Step Overs 


Dumbbell weight:

♂15 kg

♀10 kg


Box height:

♂50 cm

♀40 cm

PARENT/KID

30 Calorie Row (Parent)

20 Sync Dumbbell Front Squats

10 Sync Dumbbell Box Step Overs 


10 Calorie Row (Kid)

10 Sync Alt. Dumbbell Snatches

10 Sync Dumbbell Box Step Overs


20 Calorie Row (to share)

15 Sync Dumbbell Thrusters 

10 Sync Dumbbell Box Step Overs 


Dumbbell weight parents:

♂15 kg

♀10 kg


Dumbbell weight parents:

♂5 kg*

♀2,5 kg*


Box height:

♂50 cm

♀40 cm

 

* We recommend 5kg DB & Box 50 cm for age 10-12 and anything lower for age 6-9 (which is available in your box). Remember it is all about the fun!

* Nous recommandons 5kg DB & Box 50 cm pour les 10-12 ans et tout ce qui est inférieur pour les 6-9 ans (ce qui est disponible dans votre boîte). N'oubliez pas qu'il s'agit avant tout de s'amuser!

Before you do the workout, read the instructions carefully..

Avant d'effectuer la séance d'entraînement, lisez attentivement les instructions..

RULEBOOK & SCORECARDS

RX

8 T2B

3 Clean & Jerk

(60 kg ♂, 42,5  kg ♀)

ADVANCED

8 T2B

3 Clean & Jerk

(50 kg ♂, 35 kg ♀)

REGULAR

8 SL T2B

3 Clean & Jerk

(42,5 kg ♂, 30 kg ♀)

SCALED

8 Knee Raises

3 Clean & Jerk

(35 kg ♂, 25 kg ♀)

PARENT/KID

8 Knee Raises

3 Clean & Jerk

(35 kg ♂, 25 kg ♀)

(5 kg ♂, 2,5 kg ♀ dumbbells for kids)

 

 

 

Media

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Community

Event Details

Date
October 20, 2023 – November 13, 2023
Location
Online / Virtual
Format
Team
Type
CrossFit
Registration
Opens: May 19, 2023
Closes: Dec 26, 2023
Source
Competition Corner

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