Funktionel Fitness Team Cup & Forbundsmesterskab '24
About This Competition
GymDanmark, Springcenter Aarhus og Urban Sports Festival Aarhus inviterer til en kæmpe Funktionel Fitness Cup under åben himmel på havnen i Aarhus. Begge konkurrencer består af hold af 4: 2 mænd og 2 kvinder.
Lørdag 7. september:
Om eftermiddagen fra 14-18 vil der være en Scaled/Intermediate række for mere erfarne udøvere, som vil forløbe over ca. 4 timer.
Her dystes der på et lidt højere niveau i 5 kategorier fordelt på 3 events
Forventet check in: 12:00-12:30
Forventet brief af workouts: 12:30-13:15
Pris: 400 kr. pr. hold. ex. gebyr.
Kategorier: Endurance, Strength, Power, Skill og Mix Modality.
OBS:
*Kettlebell, Dumbbell og Barbell øvelser vil tage udgangspunkt i "scaled" og vægte et sted mellem scaled og intermediate niveau.
*Gymnastic og Functional movements vil være på "intermediate" niveau.
*Der vil komme 4 personers worm i denne række, men der tages hensyn ift. valg af øvelser og antal gentagelser i forhold til RX.
Læs mere om kategorierne og om øvelserne på:
https://gymdanmark.dk/funktionel-fitness-internationale-konkurrencer/
Søndag 8. september:
Om eftermiddagen fra kl. 12-15 vil der være Forbundsmesterskab (RX) for de dygtigste udøvere. Her dystes der i 5 events i et nyt hyper medley-format, hvor alle 8 hold vil gå head to head i løbet af ca. 2 timer.
Forventet check in: 9:30-10:00
Forventet brief af workouts: 10:00-10:45
Pris: 800 kr. pr. hold. ex. gebyr.
Kategorier: Endurance, Strength, Power, Skill og Mix Modality
OBS: Der vil komme 4 personers worm i denne række.
*billetten refunderes ikke
*vi forbeholder os retten til at aflyse op til 2 uger før afholdelse (penge for billetten refunderes ved aflysning)
*der kan forekomme justeringer til tidspunkterne
*ved skade på et hold, kan udøveren udskiftes før konkurrencestart
*ved spørgsmål ring på +45 21383920 eller send en e-mail til tfl@gymdanmark.dk
Læs mere om kategorierne og om øvelserne på:
https://gymdanmark.dk/funktionel-fitness-internationale-konkurrencer/
Source: Competition Corner
Your results are already here.
Every competition you've entered, ranked workout by workout. Search your name and find your entire history.
Search the ResultsThe conversation is already happening.
Athletes are commenting, posting photos, and reliving the workouts. Jump in.
See the CommunityReady for what's next?
Browse upcoming competitions near you — your next event is probably already listed.
Find Competitions Near MeHow much stronger are you than last year?
Log PRs for every lift and benchmark workout. Your progress tells the story — KettleBoards keeps track.
Track Your PRsDivisions
Top Results
Top 5 finishers per division. View full results →
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Aarhus Crossfit Hot Dogs | 500 |
| 2 | Aarhus CrossFit | 455 |
| 3 | Team Klubben | 445 |
| 4 | Team Aarhus CrossFit Mindful Performance | 420 |
| 5 | Team Fitness Engros & friends | 405 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Aarhus Avengers | 455 |
| 2 | TEAM CROSSFIT BY THE MILL | 435 |
| 3 | Lyn&Torden | 420 |
| 4 | Team Spartan Mentality | 416 |
| 5 | CROSSFIT 9900 | 407 |
Workouts
Endurance
AMRAP 16 min
32 cal row og 32 cal airbike (simultaneously)
16 burpees over worm
8 worm thrusters
Rest 2 min
Strenght
In a 8 min window:
All 4: 1 RM Clean
Flow og beskrivelse:
Endurance:
*Calorier deles blandt de 4, som man vil
** Alle 4 synkrone i Burpees
*** Orm avanceres efter thrusters
Strenght:
*Skiver og stænger ligger klar ved startmåtten
**Én atlet løfter ad gangen, rækkefølgen er vilkårlig
***Alle atleter skal stå baged den løftende atlet, men de må gerne hjælpe med at skifte skiver
Mixed Modality (Mixed 2)
For time: (Time cap: 15 min)
2 rounds for time:
24 worm shoulder to overhead
18 sync toes to bar (MF1)
12 sync toes to bar (MF2)
24 worm squat
18 sync pull ups (MF1)
12 sync pull ups (MF2)
Flow og beskrivelse:
*Fixed sub teams
**Orm avanceres efter squats
***Der skiftes sub team ved ormen.
Skill (Mixed 1 - relay)
For time: (Time cap: 8 min)
75/50 double unders
3 shuttle Runs (2x6m = 1 rep)
12/20 pistols anyhow
Rest 2 min
Power (Strategy)
For time: (Time cap: 12 min)
5 rope climbs
3 seated rope climbs
40 sync front rack forward stepping lunges @50/35 (3 pers.)
5 rope climbs
3 seated rope climbs
40 synk one arm DB hang clean & jerk@22.5/15 kg (3 per.)
5 rope climbs
3 seated rope climbs
Flow og beskrivelse:
Skill (Mixed 1 - relay)
*1 person færdiggører, før næste går i gang
** 2 personer laver 75 double unders + 12 pistols, de næste 2 laver 50 double unders + 20 pistols
Power/Strategy:
* Alle skift sker på startmåtten
** Kun én atlet i gang ad gange med rope climbs
*** 3 atleter arbejder på samme tid med barebells og DB - kan skifte ud som man vil
**** seated rope climb er kun legless indtil, man kan sætte sine fødder på rebet.
Skill (Mixed 1 - relay)
For time: (Time cap: 8 min)
75/50 double unders
3 shuttle Runs (2x6m = 1 rep)
12/20 pistols anyhow
Rest 2 min
Power (Strategy)
For time: (Time cap: 12 min)
5 rope climbs
3 seated rope climbs
40 sync front rack forward stepping lunges @50/35 (3 pers.)
5 rope climbs
3 seated rope climbs
40 synk one arm DB hang clean & jerk@22.5/15 kg (3 per.)
5 rope climbs
3 seated rope climbs
Flow og beskrivelse:
Skill (Mixed 1 - relay)
*1 person færdiggører, før næste går i gang
** 2 personer laver 75 double unders + 12 pistols, de næste 2 laver 50 double unders + 20 pistols
Power/Strategy:
* Alle skift sker på startmåtten
** Kun én atlet i gang ad gange med rope climbs
*** 3 atleter arbejder på samme tid med barebells og DB - kan skifte ud som man vil
**** seated rope climb er kun legless indtil, man kan sætte sine fødder på rebet.
Endurance
AMRAP 16 min
32 cal row og 32 cal airbike (simultaneously)
16 burpees over worm
8 worm thrusters
Rest 2 min
Strenght
In a 8 min window:
All 4: 1 RM Clean
Flow og beskrivelse:
Endurance:
*Calorier deles blandt de 4, som man vil
** Alle 4 synkrone i burpees
*** Orm avanceres efter thrusters
Strenght:
*Skiver og stænger ligger klar ved startmåtten
**Én atlet løfter ad gangen, rækkefølgen er vilkårlig
***Alle atleter skal stå baged den løftende atlet, men de må gerne hjælpe med at skifte skiver
Strength
Every 2 min x 4: (8 min)
Buy in:
All 4: 8 sync DB/KB thrusters
Then alternately in sub teams (same sex):
Max effort: squat snatch
DB: 1 x 15 kg + 1 x 22.5 kg
KB: 1 x 24 kg + 1 x 32 kg
Barbell: 80/55 kg
Flow og beskrivelse:
*KB/DB fordeles som man vil - behøver ikke være den samme i hver runde
**Runderne hedder FF/MM/FF/MM
Media
Community
Event Details
Closes: Sep 1, 2024
Find Your Next Competition
Browse hundreds of CrossFit and functional fitness competitions worldwide.
Our goal is to bring the functional fitness competition community together. Organizing information and bringing valuable resources to the space.
Useful Links
Explore More
Competition Resources
Personal Records