About This Competition
Bonjour a tous !
L'équipe DBS 83 vous proposent une compétition en Team de 3 le 12 Novembre 2023.
Equipes :
3 Hommes OU 2 Hommes/1 Femme
Standard :
Clean and Jerk : 50/35
Snatch : 40/30
D.U : AU moins 2 athlètes sur 3
Gym:
Pull-ups/Toes to Bar pour au moins 2 athlètes sur 3
Chest/Muscle-up/Hspu pour au moins 1 athlète sur 3
Source: Competition Corner
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| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | On est des p*tes nous???? 🦠🐘🦐 | 6 |
| 2 | ANAL | 14 |
| 3 | Team Là on est biennnnnng | 21 |
| 4 | Comment va ta mère | 22 |
| 5 | Alain es-tu là? | 23 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Team Brobox | 7 |
| 2 | Zouk Machine | 14 |
| 3 | Team Incisif | 16 |
| 4 | Team RedZone | 19 |
| 5 | Lightweight Baby | 27 |
Workouts
Les athlètes doivent réaliser le plus vite possible :
210 double unders (20 répétitions minimum par athlètes)
30 snatch synchro @2
20 Handstand push-ups synchro @2
10 Muscle-ups synchro @2
Si les athlètes ne terminent pas dans le time cap de 12', le score est nombre de répétitions.
Amrap 3'
Max de wall climb synchro à 2, le troisième athlète maintien deux kettlebell en position overhead.
1' rest
Amrap 3'
Max de GHD sit-ups synchro à 2, le troisième athlète maintien une position de planche.
1' rest
Amrap 3'
Max de clean and jerk au worm (3 athlètes), à chaque break, les athlètes réalisent 8 burpees over the worm synchro.
1' rest
Amrap 3'
Max de hang clean à la FatBar synchro à 3, à chaque break, les athlètes réalisent 5 burpees over the bar synchro à 3.
Pendant toutes la durée du wod, les athlètes peuvent changer de position librement.
4 Rounds à réaliser le plus vite possible de :
300m de run synchro @3
20 dumbell snatch synchro @2
20 Toes to bar synchro @2
10 Devil press à partager
Le time cap est de 16'
Les équipes n'ayant pas finis seront départagées par leurs scores en répétitions
Ladder Clean
Les 3 athlètes ont 1'30" pour réaliser a tour de rôle 3 burpees over the bar et 1 clean.
Ils récupèrent ensuite pendant 30 secondes et se dirige vers la barre d'après
La charge augmente à chaque intervalle.
Si un athlète ne passe une barre il est éliminé mais ses coéquipiers peuvent continuer jusqu'à échec.
Le score est le cumul des 3 meilleurs barres faites par les athlètes.
Amrap 8'
Les athlètes ont 8' pour réaliser en simultané :
-Un maximum de calories au rameur.
-Un maximum de tours sur le circuit :
20 box jumps over @2
15 gobelet squat @2
10 kb swing us @2
Le score est le cumul des deux totaux.
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Closes: Oct 29, 2023
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