CLASH OF BRIOVERA - 2nd EDITION - TEAM OF 3 - 12 & 13 AVRIL 2025

Workout 1

For max repetitions & for time

Workout 1.A - For max reps

From 0:00 to 9:30

- 12 Synchro One arm Devil press @ 3 (1x22.5/15 kg)

- 24 Meters one DB front rack walking lunges synchro @ 2 (1x22.5/15 kg)

- 36 Handstand push ups (share all the reps)

From 9:30 to 10:00

Rest (retour dans la zone de départ)

Workout 1.B - For time

From 10:00 to 15:00 (or time)

- 36 One DB Snatch synchro @ 3 (1x22.5/15 kg)

- 24 Meters one DB Front rack lunges synchro @ 2 (1x22.5/15 kg)

- 6 Length of handstand walk (1 length = 6 meters)

information

- la DB sur le front rack lunge ne peut pas être posée sur l'épaule (main en contact de la poignée et coude sous la ligne de la DB)

- Devil press synchro en bas et en haut

- lunge sur 4 x 6 mètres

- lunge synchro sur la ligne indiquant la fin de la distance

- handstand walk sur 4 x 6 mètres

Workout 1

For max repetitions & for time

Workout 1.A - For max reps

From 0:00 to 9:30

- 12 Synchro One arm Devil press @ 3 (1x22.5/15 kg)

- 24 Meters one DB front rack walking lunges synchro @ 2 (1x22.5/15 kg)

- 36 Handstand push ups (share all the reps)

From 9:30 to 10:00

Rest (retour dans la zone de départ)

Workout 1.B - For time

From 10:00 to 15:00 (or time)

- 36 One DB Snatch synchro @ 3 (1x22.5/15 kg)

- 24 Meters one DB Front rack lunges synchro @ 2 (1x22.5/15 kg)

- 6 Length of handstand walk (1 length = 6 meters)

information

- la DB sur le front rack lunge ne peut pas être posée sur l'épaule (main en contact de la poignée et coude sous la ligne de la DB)

- Devil press synchro en bas et en haut

- lunge sur 4 x 6 mètres

- lunge synchro sur la ligne indiquant la fin de la distance

- handstand walk sur 4 x 6 mètres

Workout 2

For max reps - In 12 minutes

- 350 meters ski erg + 20 Burpee facing high box jump over (75/61cm)

- 15 Toes to bar Synchro à 2

- 350 meters ski erg + 60 Heavy rope single under

- 25 Toes to bar Synchro à 2

- 350 meters ski erg + 20 Burpee facing high box jump over

- 35 Toes to bar Synchro à 2

- 350 meters ski erg + 60 Heavy rope single under

- 45 Toes to bar Synchro à 2

- 350 meters ski erg + 20 Burpee facing high box jump over (75/61cm)

- 55 Toes to bar Synchro à 2

- 350 meters ski erg + 60 Heavy rope single under

- 65 Toes to bar Synchro à 2

information

- 10 meters ski erg = 1 rep

- les exercices ski erg et deuxième mouvement (heavy rope ou burpee selon le tour) s'effectuent en même temps. les atlhètes se séparent les répétitions comme ils veulent

Workout 3

Workout 3.A - For time (time cap 7 minutes)

3-3-5-5-7-7-9-9-11-11-13-13 Barbell ground to overhead (43/30 kg)

+

1 Partner Dual KB front rack hold (2x24/16 kg)

Then

Workout 3.B - For Max load (time cap 14 minutes)

1 Clean & jerk

information

- 1 athlète doit compléter la série de GTOH solo

- 1 athlète doit rester en Dual KB front rack hold (2x24/16)

- 1 athlète Rest

- changement d’athlète obligatoire à chaque série de GTOH

- pour le GTOH : clean & jerk, clean & press ou snatch autorisé

- pour le RM : toutes les formes de clean & jerk sont autorisées

Workout 3

Workout 3.A - For time (time cap 7 minutes)

3-3-5-5-7-7-9-9-11-11-13-13 Barbell ground to overhead (43/30 kg)

+

1 Partner Dual KB front rack hold (2x24/16 kg)

Then

Workout 3.B - For Max load (time cap 14 minutes)

1 Clean & jerk

information

- 1 athlète doit compléter la série de GTOH solo

- 1 athlète doit rester en Dual KB front rack hold (2x24/16)

- 1 athlète Rest

- changement d’athlète obligatoire à chaque série de GTOH

- pour le GTOH : clean & jerk, clean & press ou snatch autorisé

- pour le RM : toutes les formes de clean & jerk sont autorisées

Workout 4

For time (Time cap 16 minutes)

partner A : Run 400 meters (for time) + 5 lazer gun shots (10 tentatives)

then

partner B : Run 400 meters + 5 lazer gun shots (10 tentatives)

then

partner C : Run 400 meters + 5 lazer gun shots (10 tentatives)

then 

Run 800 meters together

information

- le 400 M de l'athlete A determinera le classement sur le workout 4.A

- à la fin des 10 tentatives, le nombre de shot manquant sur 5 sera pénalisé

- 1 shot manquant = 6 american KB swings 24/16 kg

- seul le premier 400 est timé (pour l'athlète qui débute le workout) (score A)

- start sur le mat de départ et fin sur le mat

- time les 3 athlètes sur le mat après le 800 mètres (score B)

- pour les distances de run, le tour complet (400 M) doit être validé pour être comptabilisé

Workout 4

For time (Time cap 16 minutes)

partner A : Run 400 meters (for time) + 5 lazer gun shots (10 tentatives)

then

partner B : Run 400 meters + 5 lazer gun shots (10 tentatives)

then

partner C : Run 400 meters + 5 lazer gun shots (10 tentatives)

then 

Run 800 meters together

information

- le 400 M de l'athlete A determinera le classement sur le workout 4.A

- à la fin des 10 tentatives, le nombre de shot manquant sur 5 sera pénalisé

- 1 shot manquant = 6 american KB swings 24/16 kg

- seul le premier 400 est timé (pour l'athlète qui débute le workout) (score A)

- start sur le mat de départ et fin sur le mat

- time les 3 athlètes sur le mat après le 800 mètres (score B)

- pour les distances de run, le tour complet (400 M) doit être validé pour être comptabilisé

Workout 5

For max reps - In 13 minutes

- 50 1DB Squat synchro @ 3 (1x22.5/15 kg)

- 35 synchro pull up @ 2

- 50/40 Calories echo bike + 35 D Ball Clean (50/30 kg)

- 35 synchro pull up @ 2

- 50 1DB Squat synchro @ 3 (1x22.5/15 kg) (tie break)

In the remaining time, Relay style 1:2

5 Bear hug D ball squat + 3 Bar muscle ups

information

- tie break après les 50 derniers squats synchro

- les exercices echo bike et D ball clean s'effectuent en même temps. les atlhètes se séparent les répétitions comme ils veulent

Workout 6

For time - Time cap 11 minutes

- 33 Axle bar partner deadlift @ 2

- 30 Synchro box jump over @ 2

- 9 Rope climbs

- 27 Axle bar partner deadlift @ 2

- 24 Synchro box jump over @ 2

- 7 Rope climbs

- 21 Axle bar partner deadlift @ 2

- 18 Synchro box jump over @ 2

- 5 Rope climbs

- 15 Axle bar partner deadlift @ 2

- 12 Synchro box jump over @ 2

- 3 Rope climbs

information

- synchro sur la box pour les box jump overs

- charge sur le Axle bar deadlift 130 kg HHH - 110 kg HHF - 90 kg FFF

- box 61/51 cm