Fundamental Series '25 | Byens Box

EVENT 1 | 12 minutter

4 rounds:
15/12 Cal SkiERG
10 Ground to overhead (40/25)

Herefter AMRAP i resterende tid:
Wall ball shots (9/6)

Scoren angives som det samlede antal gentagelser udført indenfor tidsrammen.

For yderligere oplysninger se Breakdown under fanen 'Workouts'.

EVENT 2 | AMRAP | 00:00 - 05:00

2 Wall walks
+3 Heels above hips

Scoren angives som det samlede antal gentagelser udført indenfor tidsrammen.

For yderligere oplysninger se Breakdown under fanen 'Workouts'.

Event 2.1 starer ved 05:00 markeringen.

EVENT 2.1 | FOR WEIGHT | 05:00 - 12:00

3RM Deadlift

Scoren angives som det tungeste godkendte løft indenfor tidsrammen.

For yderligere oplysninger se Breakdown under fanen 'Workouts'.

EVENT 3 | FOR TIME (12)

20/15 Cal aribike
20 Burpee box step ups (24"/20")
20/15 Cal airbike

40 Single-arm kettlebell Hang to overhead (20/12)
40 Single-arm kettlebell box step ups (20/12 @ 24"/20")

Scoren angives som tiden når atleten markerer på målpladen efter at have udført alle gentagelser - eller ved time cap som 'CAP + xx', hvor xx er antallet af gentagelser udført indenfor tidsrammen.

For yderligere oplysninger se Breakdown under fanen 'Workouts'.

EVENT 4 | FOR TIME (5)

30 Single-arm DB Devils presses (20/12,5)
3/2 Rope climbs

Bemærk, at eventet har en 'tie-breaker'.
Tie-breakeren er tiden på uret efter udførelsen af 30 Devils presses og er aktuel for atleter, der ikke kan udføre Rope climbs. Ét eller flere Rope climbs vil altid trumfe hurtigere tie-break tider. 

Score er tiden når atleten markerer på målpladen efter at have udført alle gentagelser - eller ved time cap om 'CAP + xx', hvor xx er lig antal gentagelser udført indenfor tidsrammen.

Briefes on-site.