Capital Bash Online Qualifier '23
About This Competition
Der Capital Bash ist ein Functional Fitness Event in Bern, der Hauptstadt der Schweiz.
Mit seinem innovativen Konzept, bei dem die Athletinnen und Athleten als Team antreten, dann aber sowohl Einzel- als auch Teamwettkämpfe absolvieren, ist es einzigartig in der Welt der Functional Fitness.
Das Wettkampfkonzept basiert auf gemischten Zweierteams, die während zwei Tagen sowohl als Team als auch abwechselnd einzeln in verschiedenen Disziplinen antreten. Die Wettkämpfe werden eine Mischung aus klassischen funktionellen Übungen und Tests sein, die die Athletinnen und Athleten zwingen, ihre gewohnten Bewegungsmuster in einem ungewohnten Kontext anzuwenden.
Eckdaten Veranstaltung
11. + 12. November 2023
2 Wettkampftage im CrossFit Bern Vidmar
24 Zweier-Teams Female + Male
Qualifier mit 3 Workouts, die an einem Tag absolviert werden müssen.
Die Qualifikation
Drei Workouts
Je ein Individual Workout pro Athlet*In und ein Team Workout
Alle drei Workouts müssen innerhalb von 3 Stunden absolviert und in der vorgegebenen Reihenfolge gefilmt werden.
Die 24 besten Teams werden zum Wettbewerb eingeladen.
Source: Competition Corner
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| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Mirjam und Colin | 3 |
| 2 | Team Öuf | 6 |
| 3 | Flat White | 20 |
| 4 | small & tall | 22 |
| 5 | Biceps^2 | 23 |
Workouts
For Time:
21 Wallballs (9/6kg)
5 Wall Walks
21 Wallballs (9/6kg)
7 Wall Walks
21 Wallballs (9/6kg)
9 Wall Walks
21 Wallballs (9/6kg)
11 Wall Walks
For time: (Time Cap 10')
Buy in:
1000/800m Row
into
3 Rounds of:
10 Burpee Pull-ups
10 Thrusters (60/40)
For time: (NO TIMECAP)
15 Syncro Toes-to-Bar
50 Bar-facing Burpees
15 Syncro Toes-to-Bar
50 Deadlifts (100/70kg)
15 Synchro Toes-to-Bar
50 Bar-facing Burpees
15 Synchro Toes-to-Bar
Split deadlifts and burpees anyhow. Each change of working athlete must be preceded by a handclap. Each missing handclap is a 3-second penalty.
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Community
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Closes: Aug 27, 2023
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