CrossFit Hürth´s Adventure
About This Competition
Willkommen zu CrossFit Hürth´s Adventure!
Die Adventszeit beginnt und das kann nur ein Abenteuer werden. CrossFit Hürth´s Adventure bereitet euch auf das Unbekannte und Unerwartete vor. Wir werden gemeinsam in Bewegung bleiben und unsere Gesundheit weiter ausbauen. Freut euch auf spannende
4 WOCHEN,
4 WORKOUTS,
zufällige wöchentliche GEWINNE,
sowie GEWINNE für die Fittesten unter euch!
1. Platz Frauen/Männer
♥ tba, wird noch angekündigt
2. Platz Frauen/Männer
♥ tba, wird noch angekündigt
3. Platz Frauen/Männer
♥ tba, wird noch angekündigt
Die Registrierung ist für alle Mitglieder frei.
Jeden Donnerstag, vom 26.11 bis zum 17.12, posten wir ein Workout. Anschließend habt ihr 6 Tage Zeit, um das jeweilige Workout zu bestreiten und den entsprechenden Score einzutragen. Deadline ist immer Dienstag um 23:59 Uhr.
Workout 1
Veröffentlichung: 26.11 | 06:00 Uhr
Score Deadline: 01.12 | 23:59 Uhr
Workout 2
Veröffentlichung: 03.12 | 06:00 Uhr
Score Deadline: 08.12 | 23:59 Uhr
Workout 3
Veröffentlichung: 10.12 | 06:00 Uhr
Score Deadline: 15.12 | 23:59 Uhr
Workout 4
Veröffentlichung: 17.12 | 06:00 Uhr
Score Deadline: 22.12 | 23:59 Uhr
Wir wünschen euch eine tolle Adventszeit mit unserem Adventure 💪🥳
Viel ♥ Liebe ♥ und bewegt euch,
Euer CrossFit Hürth Team ♥
Source: Competition Corner
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| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Eike Fellgiebel | 10 |
| 2 | Max Weber | 14 |
| 3 | Marcel Michaelis | 20 |
| 4 | Kadir Dursun | 24 |
| 5 | Mats Ippen | 35 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | JULE GLITT | 8 |
| 2 | Fabienne Schriever | 11 |
| 3 | Lea Ippen | 19 |
| 4 | Annika Schriever | 20 |
| 5 | Songül Völkel | 25 |
Workouts
🔥 LEGS ON FIRE 🔥
12 MIN AMRAP
4 Air Squats
4 Walking Lunges
4 Double Unders (Ohne Seil!)
8 Air Squats
8 Walking Lunges
8 Double Unders (Ohne Seil!)
12...
12...
12...
Bald ist der 1. Advent und das erste Lichtlein brennt oder so ähnlich. Passt auf, dass eure Beine kein Feuer fangen! 🔥
Nutzt gerne die Scorecard, um eure Repetitions einfacher zu zählen.
Viel Spaß,
Euer CrossFit Hürth Team
Der zweite Advent steht bevor! Dementsprechend bekommt ihr zwei Workouts ✌️🎅
Viel Erfolg und bleibt in Bewegung,
Euer CrossFit Hürth Team
Der zweite Advent steht bevor! Dementsprechend bekommt ihr zwei Workouts ✌️🎅
Viel Erfolg und bleibt in Bewegung,
Euer CrossFit Hürth Team
EMOM 3 Burpees
21-15-9
Jumping Jacks
Shoulder Taps
15-9-6
Jumping Jacks
Pushups
9-6-3
Jumping Jacks
Inchworm
AMRAP 4min
30x Glute Bridge
30x Sit Up
max Burpee Box Step Ups (min 40cm hoch)
Rest 1min
AMRAP 4min
30x Glute Bridge
30x Sit Up
max Burpee Box Step Ups (min 40cm hoch)
Rest 1min
AMRAP 4min
30x Glute Bridge
30x Sit Up
max Burpee Box Step Ups (min 40cm hoch)
Rest 1min
AMRAP 4min
30x Glute Bridge
30x Sit Up
max Burpee Box Step Ups (min 40cm hoch)
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Closes: Dec 22, 2020
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