3FL Championship
About This Competition
Présentation
Chers adhérents, propriétaires, partenaires et bien d’autres, la Functional Fitness French League en partenariat avec l’Association Functional Fitness de France (AF3) est fière de vous présenter son 1er championnat de France de Functional Fitness. Le but de ce championnat est de vous proposer un contenu innovant et commun, que ce soit entre les salles, ou les athlètes pour toute une saison.
Via ce sport et cet unique concept, nous prodiguons le dépassement de soi, le lien collectif, mais surtout la santé. Nous vous attendons nombreux à partager cette unique expérience, et nous espérons que vous saurez mêler convivialité et sport pendant cette journée.
Ce championnat représente pour l’association l’opportunité de promouvoir ce sport auprès du ministère des sports dans le but d’être approuvé, de professionnaliser cette discipline et in fine intégrer les jeux olympiques.
Dans ce dossier, vous trouverez l’ensemble des informations nécessaires pour la réalisation des épreuves de la journée test. Nous vous demanderons de l’indulgence, mais surtout n’hésitez pas à nous apporter des critiques constructives ainsi que les améliorations à réaliser pour le lancement du championnat officiel.
Merci et bonne journée à tous !
L’équipe 3FL
Source: Competition Corner
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| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | ATP | 25 |
| 2 | Crossfit Tarbes 1 | 25 |
| 3 | Crossfit Ursao | 31 |
| 4 | Crossfit Bordes | 54 |
| 5 | Crossfit Tarbes 2 | 59 |
Workouts
AMRAP
FOR TIME :
AMRAP
Score : Poids des barres cumulées
Condition du test :
Crossfit total : Par binome
1 personne = 1 mouvement
Tonnage féminin compte double
Le wod :
0’ à 3’ - Binome : Deadlift 3RM - 6RM
Changement binome obligatoire
3’ à 6’ - Binome : Back squat 2RM - 5RM
Changement binome obligatoire
6’ à 9’ - Binome : Strict press 1RM - 4RM
Par intervalle de 3“ / mouvement
Les équipes peuvent préparer le changement des poids entre chaque set avant le temps imparti.
Définir binome avant le début des tests 3 & 4
TEST 2 - Score max de point sur les 3 amraps
0’ à 4‘ - AMRAP
HSPU en binome
| 1 free HSPU | 10“ Handstand hold | 30“ HSOld partner |
| 10 pts | 10 pts | 10 pts |
Then
4’ à 8‘ - AMRAP
Distance Handstand walk - 9m palier de 3m
| HSW obstacle | HSW standard | 30“ hold partner |
| 20 pts | 5 pts | 2 pts |
Then
8’ à 12‘ - AMRAP
HSPU Ping Pong
| 1 Strict HSPU | 1 Hspu Kipping | 1 HRPU |
| 10 pts | 5 pts | 1 pts |
Hold en haut
AMRAP '
FOR TIME
AMRAP
AMRAP
For Time
FOR TIME - Relais de 3 (HHF)
Score : Time
Buy In : 300 DU à partager
Then :
200 wall ball shots à partager @3 avec 2 en mouvement Air squat - 9/6
150 kB swing synchro @3 - 24/16kg
100 devil press one arm synchro @3 - 25/17.5
50 pistols synchro @3
25 burpees together (FFHHHH)
Changement autorisé par parlier de 25 reps
FOR TIME
FIND 1 RM CLEAN
Media
Community
Event Details
Closes: Jul 10, 2021
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