Halmstad Throwdown 2021
About This Competition
Halmstad Throwdown
är södra Sveriges bästa arenatävling där nybörjare och Intermediate-atleter gör upp om segern. Inramningen och förutsättningarna för ett bra event är makalöst bra och 2021 kör vi åter igen! Två en-dagarstävlingar för att kunna ge fler atleter tid på arenagolvet. Är du sugen på att börja tävla så är det här tävlingen för dig!
Halmstad Arena är en makalös stor arena som ger oss förutsättningar att genomföra en säker tävling trots Corona. Förutom att följa de riktlinjer som Folkhälsomyndighete & Riksidrottsförbundet har vid tillfället för arrangemanget så kommer vi genomföra flertalet åtgärdar för att tävlingen ska bli ett säkert arrangemang. Nedan listar vi några av dessa:
Begränsat antal startplatser.
Begränsat antal atleter på golvet samtidigt, vilket ger större yta / atlet.
Stora ytor för warmup, call room etc.
Vi kommer hänvisa ”vilande” atleter till att sprida ut sig på hela arenan läktare (rymmer 4000)
Samarbete med CleanWipes som kommer förse arenan med utrustning att torka av sin utrusning med.
Längre tid mellan varje heat vilket möjliggör fullständig rengöring av utrustning + rigg.
Atleter medtar eget magnesium och burk (typ matlåda) att förvara det i. Lösa block kommer inte accepteras på arenan.
Handsprit tillgänglig för alla tävlande.
Fysisk kontakt utanför laget (high five etc.) kommer bestraffas som regelbrott.
Source: Competition Corner
Your results are already here.
Every competition you've entered, ranked workout by workout. Search your name and find your entire history.
Search the ResultsThe conversation is already happening.
Athletes are commenting, posting photos, and reliving the workouts. Jump in.
See the CommunityReady for what's next?
Browse upcoming competitions near you — your next event is probably already listed.
Find Competitions Near MeHow much stronger are you than last year?
Log PRs for every lift and benchmark workout. Your progress tells the story — KettleBoards keeps track.
Track Your PRsDivisions
Top Results
Top 5 finishers per division. View full results →
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Hustle and Muscle | 429 |
| 2 | Biff med Master | 405 |
| 3 | The enduring youths | 403 |
| 4 | Bootylicious | 387 |
| 5 | Becca&Nathalie CF04320 | 375 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | SUPERB Power | 430 |
| 2 | SUPERB STYLE | 425 |
| 3 | TEAM GLUTEN | 408 |
| 4 | All weights, No dates | 404 |
| 5 | Early birds | 388 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | 432 Late Bloomers | 475 |
| 2 | Enok & Lennart | 455 |
| 3 | Team Black & White | 443 |
| 4 | Badboy Deathsquad | 418 |
| 5 | Nacka feat Tylösand | 379 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | O&O's | 559 |
| 2 | Team Walleye | 545 |
| 3 | Team Majoren | 531 |
| 4 | Team Majoren 2 | 479 |
| 5 | Team Vagnhallen | 478 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | SuperB OnsdagsKlubben | 462 |
| 2 | Team time cap | 433 |
| 3 | Brokeback Mountain | 430 |
| 4 | Team Fyrtornen | 395 |
| 5 | Team OA | 379 |
Workouts
Här går vi igenom alla event/wodar. Obligatoriskt för alla lag.
100 POINTS
RX
FOR TIME:
4 rounds of:
- You Go, I Go -
20 Heavy Wallballs 12kg
10 Jumps Over Box
STRAIGHT INTO:
2 rounds of:
- Synced -
20 Single Arm Dumbbell Squat Snatch 22,5kg
10 T2B / C2B complex (1+1)
STRAIGHT INTO:
1 round of:
- Split anyhow -
20 Devil Press 22,5kg
10 Legless Rope Climbs
TIMECAP: 14 minutes
INTERMEDIATE
FOR TIME:
4 rounds of:
- You Go, I Go -
20 Wallballs 9/6kg
10 Box Jump Overs
STRAIGHT INTO:
2 rounds of:
- Synced -
20 Single Arm Dumbbell Snatch 22,5/15kg
10 Toes to Bar
STRAIGHT INTO:
1 round of:
- Split anyhow -
20 Devil Press 22,5/15kg
10 Rope Climbs
TIMECAP: 14 minutes
100 POINTS
FOR TIME:
4 rounds of:
- You Go, I Go -
20 Wallballs 9/6kg
10 Box Jump Overs
2 rounds of:
- Synced -
20 Single Arm Dumbbell Snatch 15/10kg
10 Toes to Parallel
1 round of:
- Split anyhow -
20 Devils press 15/10kg
10 Rope Climbs
TIMECAP: 14 minutes
100 POINTS
C2DT
FOR CALORIES:
10 x 2:30 YOU GO I GO
Athlete 1: Concept2 Row
Athlete 2: Concept2 Bike
Every new round starts with:
1 round of DT:
12 Deadlift
9 Hang Clean
6 Push Jerk
Total calories is team score.
WEIGHTS:
RX: 70 / 50
Intermediate: 60 / 40
100 POINTS
RX
FOR TIME:
- Split anyhow -
180 Double Unders
18 Bar Muscle Up
3 lanes Unbroken Handstand Walk (1 free HSPU after 5m)
120 Double Unders
12 Bar Muscle Up
2 lanes Unbroken Handstand Walk (1 free HSPU after 5m)
60 Double Unders
6 Bar Muscle Up
1 lanes Unbroken Handstand Walk (1 free HSPU after 5m)
TIMECAP: 11 minutes
1 lane = 10m
INTERMEDIATE
FOR TIME:
- Split anyhow -
180 Double Unders
24 Pullups
3 lanes Handstand Walk (2,5m unbroken)
120 Double Unders
16 C2B
2 lanes Handstand Walk (2,5m unbroken)
60 Double Unders
8 Bar Muscle Up
1 lane Handstand Walk (2,5m unbroken)
TIMECAP: 11 minutes
1 lane = 10m
100 POINTS
FOR TIME:
- Split anyhow -
120 Double Unders / 240 Single Unders
18 Pullups
30 KB Swings
30m KB Walking Lunges
80 Double Unders / 160 Single Unders
12 Pullups
20 KB Swings
20m KB Walking Lunges
40 Double Unders / 80 Single Unders
6 C2B
10 KB Swings
10m KB Walking Lunges
TIMECAP: 12 minutes
FOR TIME:
Concept2 Bike Erg
RX: 120 / 100 cal
Intermediate: 120 / 100 cal
Only 1 athlete switch
Move directly into Event 4B.
RX
SNATCH LADDER
FOR TIME:
- Split anyhow -
10 reps 70kg
8 reps 80kg
6 reps 90kg
4 reps 100kg
2 reps 110kg
1 rep 115kg
1 rep 120kg
INTERMEDIATE
CLEAN LADDER
FOR TIME:
- Split anyhow -
10 reps 60 / 40
8 reps 70 / 50
6 reps 80 / 60
4 reps 90 / 70
2 reps 100 / 75
1 rep 110 / 80
1 rep 120 / 85
TIMECAP EVENT 4A+B: 15min totalt
100 POINTS
In 60 minutes:
FOR WEIGHT
EVENT XA:
Athlete A: Establish 1RM Clean
EVENT XB:
Athlete B: Establish 1RM Jerk
Media
Community
Event Details
Closes: Oct 7, 2021
Find Your Next Competition
Browse hundreds of CrossFit and functional fitness competitions worldwide.
Our goal is to bring the functional fitness competition community together. Organizing information and bringing valuable resources to the space.
Useful Links
Explore More
Competition Resources
Personal Records