BATTLE OF ANATOLIA 2023 - Team Competition Online Qualifiers

For Time

25 BURPEES OVER ROWER

50/40 CALORIES ON THE ROWER

25 BURPEES OVER ROWER

CAP 10MIN

NOT: Geriye kalan her tekrar toplam skora 1 saniye olarak eklenecektir.

NOT: Every repetition that is left will be added to your score as 1 second.

No-Rep Standartları

Antrenman 1

Eğer atletin burpeelerinde no-rep varsa ya da kalori tamamlanmadan kürekten kalkılmış ise her no-rep başına 3 saniye penaltı süresi eklenecektir.

Antrenman 2
Atlet herhangi bir raundda 5 tane no-rep yaparsa antrenmanın skoru o raundda bitirilecek ve no-replerin çıkartılmış hali skoru olacaktır.
Atlet toplamda 7 adet no-repi geçerse 7’den sonraki no-rep sayısı 2 ile çarpılarak düşülecektir.

Örnek 1: atlet ilk antrenmanda son burpeesini 5.25’te yaptı ancak video izlenmesinden sonra 5 adet no-repi olduğu görüldü. Atletin skoru 5:40 olarak güncellenecektir.

Örnek 2: Elit atlet 90kg olan rounda geldi ve 2. Toes to barlardan 5 adet yaptı ve skor girişini 115 olarak yaptı. Hepsi aynı roundds olmayacak şekilde 5 adet no-repi varsa skoru 110 olarak güncellenir. Hepsi aynı roundda olmayan 10 adet no-repi var ise skoru 104 olarak güncellenir.

Örnek 3: Elit atlet 90kg olan rounda geldi ve 2. Toes to barlardan 5 adet yaptı ve skor girişini 115 olarak yaptı. 80kg olan raundda 3’ü CJ ve 2 tanesi toes to bardan olmak üzere 5 no-rep yaptı. Skoru 85 olarak güncellenecektir.

No-rep Standarts

Workout 1 
If athlete has any no-rep or missing calories, there will be 3 seconds penalty for every no-rep.

Workout 2
If athlete does 5 no-reps any given round, the score will be the repetitions that is done till that round with the reduction of the no-reps.
If athlete does more then 7 no-reps in the whole workout, the no-reps exceeding 7 will be multiplied by 2 and reduced from the score.

Example 1: Athlete has finished the first workout at 5.25. After the reviews It turned out that there is 5 no-reps. The score will be updated as 5:40.

Example 2: An elite athlete has achieved the 4th round (with the 90kg) and did 5 toes to bars from the second toes to bars and submitted the score as 115. Review judge has found 5 no-reps(not in 1 round) in total. Score will be updated as 110. If the judge finds 10 no reps(again not in the same round), the score will be updated as 104.

Example 3: An elite athlete has achieved the 4th round (with the 90kg) and did 5 toes to bars from the second toes to bars and submitted the score as 115. Reiew judge has found 5 no-reps in the 3rd round(80kg). Score will be updated as 85.

Hareket Kuralları

Kürek****

Atlet harekete başlamadan önce küreğin ekranının bariz bir şekilde sıfır olduğu gösterilmelidir.
Atlet kendi kategorisindeki kalori miktarı ekranda gözükmeden tutamacı bırakamaz veya kürekten kalkamaz.
Küreğin damperi antrenman başında ayarlandıktan sonra değiştirilemez.
Kürek markası olarak sadece Concept2 kürekler kabul edilecektir.

Toes to bar***

Atlet bara atladığı ilk pozisyonda ve her tekrarın basında anlık da olsa  kolları düz olmalıdır.
Ayakları barın hizasını geriye geçmek zorundadır.
İki parmak ucu aynı anda ellerinin arasına değmek zorundadır.(küçük zaman farklılıkları göz ardı edilecektir ancak bariz farklarda hareket geçersizdir.)
Atlet bara atlayabilir ya da herhangi bir yükseklik kullanarak bara çıkabilir.
Atlet karışık tutuş kullanamaz, avuç içleri göğüsünün baktığı tarafa bakmak zorundadır.(overhand grip)

Clean and Jerk****

Hareket barın yerde olmasıyla başlar ve her tekrar arasında yere değmek zorundadır.
Hareket atletin barı full ekstansiyon ile baş üstüne destek pozisyonuna kaldırmasıyla son bulur.(diz, kalça, omuz ve dirsekler tamamen düzelmiş olmasıdır.)
Shoulder to Overhead kısmında istenilen teknik kullanılabilir.
Aralardaki ağırlık değişimlerinde atlet başka kişilerden yardım alabilir ya da direk onlara değişlik yaptırabilir.
Antrenmanda erkekler için 20kg kadınlar için 15kg’lık barların kullanılması zorunludur.
Antrenmanda en fazla* olimpik yüksekliğe sahip ağırlıkların kullanılması zorunludur.(daha küçük ağırlık kullanan atletler barı yerden yükseltemezler)
Bara klips takılması zorunludur.

Box Jumps Over***

Atlet kutuya ayakları aynı anda yerden kesilecek şekilde sıçra ve ayakları aynı anda kutuya değecek sekilde kutuya konar.(ufak farklılıklar göz ardı edilecektir ancak bariz bir fark hareketi geçersiz kılar.)
Altet kutunun üzerinden karşıya ister sıçrayarak ister adımla inebilir.
Hareket atletin karşıya inmesiyle son bulur.
Atletin kolları ve elleri kutunun üzerindeyken veya inerken bacaklarına destekleyici şekilde temas edemez.

Lateral Burpee Over Row

Atlet burpee standartlarında olduğu gibi bütün vücudu yere değecek şekilde(göğüs,üst bacak, ayak parmak uçları) yere adımlayarak ya da sıçrayarak yatabilir.
Atlet kürek aletinin bir tarafından karşısına iki ayağı yerden aynı anda kesilip aynı anda konacak sekilde sıçrar.
Hareket atletin karşıya geçmesiyle sonlanır.
Küreğe herhangi bir temas hareketi geçersiz kılacaktır.

Movement Standards

Row

The screen should be clearly visible before athlete starts his/er movement.(0 Cal)
Athlete can not let go of the handle before the given Cal amount for the division is met.
The damper can n ot be changed after after the start.
Only Concept2 brand rowers are eligible in the workouts.

Toes to Bar

Athlete’s arms and shoulder shoulders must be in an extended position in the beginning of each rep.
Feet must move back till it passes the bar.
Tip of the feet must touch the bar(between the hands) at the same time.(small differences will be neglected but ıf it clearly visible the repetition will be a no-rep.)
Athlete can jump to the bar use a box or some kind of elevated ground.
Athletes can only use overhand grip.

Clean and Jerk

The movement starts when the bar is on the ground.
The movements ends when the athlete raises the bar to overhead to full extension.(knees, hips, shoulders and elbows must be fully extended.)
Athlete can use any type when cleaning and doing a shoulder to overhead.(muscle clean, power clean, squat clean, strict press, push press, push jerk, split jerk)
Weight can be increased by athlete and/or his/her friends.
For Man 20kg and for women 15kg barbell must be used.
Athletes must use olympic plates.(smaller plates can be used but bigger won’t be accepted. You can not elevate the barbell if you are using smaller plates.)
Collar usage is an obligation.

Box Jump Overs

Athlete must jump with two feet from the ground and land with two feet on top of the box. (Small differences on landing will be neglected but if it is easily visible the repetition will be a no-rep.)
Athlete can jump down or step down from the box.
Movements end when the athlete comes down from the box.
Athlete’s arms and hands can not touch his/her legs when s/he is on top of the box or coming down.

Lateral Burpee Over Row

Athlete can lay down to the ground(chest, quads and tip of the feet on the ground) by either stepping back or jumping with two feet.
Athlete must jump with two feet from one side of the rower and land with two feet to other side of the rower.
Movements ends with athlete landing to the other side.
Touching the rower in any way when jumping is a no rep.

Every 3:00 (2:00 Work / 1:00 Rest)

2 Rounds 

5 Clean and Jerk

10 Toes to Bar 

NOT!!!!: Clean and jerk ağırlıları her round erkek için 10, kadınlar için 5kg arttırılacaktır.

NOT!!!: Clean and jerk weight must be increased 10kg for man and 5kg for woman every round.

No-Rep Standartları

Antrenman

Eğer atletin burpeelerinde no-rep varsa ya da kalori tamamlanmadan kürekten kalkılmış ise her no-rep başına 3 saniye penaltı süresi eklenecektir.

Antrenman
Atlet herhangi bir raundda 5 tane no-rep yaparsa antrenmanın skoru o raundda bitirilecek ve no-replerin çıkartılmış hali skoru olacaktır.
Atlet toplamda 7 adet no-repi geçerse 7’den sonraki no-rep sayısı 2 ile çarpılarak düşülecektir.

Örnek 1: atlet ilk antrenmanda son burpeesini 5.25’te yaptı ancak video izlenmesinden sonra 5 adet no-repi olduğu görüldü. Atletin skoru 5:40 olarak güncellenecektir.

Örnek 2: Elit atlet 90kg olan rounda geldi ve 2. Toes to barlardan 5 adet yaptı ve skor girişini 115 olarak yaptı. Hepsi aynı roundds olmayacak şekilde 5 adet no-repi varsa skoru 110 olarak güncellenir. Hepsi aynı roundda olmayan 10 adet no-repi var ise skoru 104 olarak güncellenir.

Örnek 3: Elit atlet 90kg olan rounda geldi ve 2. Toes to barlardan 5 adet yaptı ve skor girişini 115 olarak yaptı. 80kg olan raundda 3’ü CJ ve 2 tanesi toes to bardan olmak üzere 5 no-rep yaptı. Skoru 85 olarak güncellenecektir.

No-rep Standarts

Workout
If athlete has any no-rep or missing calories, there will be 3 seconds penalty for every no-rep.

Workout
If athlete does 5 no-reps any given round, the score will be the repetitions that is done till that round with the reduction of the no-reps.
If athlete does more then 7 no-reps in the whole workout, the no-reps exceeding 7 will be multiplied by 2 and reduced from the score.

Example 1: Athlete has finished the first workout at 5.25. After the reviews It turned out that there is 5 no-reps. The score will be updated as 5:40.

Example 2: An elite athlete has achieved the 4th round (with the 90kg) and did 5 toes to bars from the second toes to bars and submitted the score as 115. Review judge has found 5 no-reps(not in 1 round) in total. Score will be updated as 110. If the judge finds 10 no reps(again not in the same round), the score will be updated as 104.

Example 3: An elite athlete has achieved the 4th round (with the 90kg) and did 5 toes to bars from the second toes to bars and submitted the score as 115. Reiew judge has found 5 no-reps in the 3rd round(80kg). Score will be updated as 85.

Başlangıç Ağırlıkları/ Starting Weights

Elite-Master 35-39:  Man-60, Woman-40

Scaled-Master 40+: Man-50, Woman-35

Hareket Kuralları

Kürek

Atlet harekete başlamadan önce küreğin ekranının bariz bir şekilde sıfır olduğu gösterilmelidir.
Atlet kendi kategorisindeki kalori miktarı ekranda gözükmeden tutamacı bırakamaz veya kürekten kalkamaz.
Küreğin damperi antrenman başında ayarlandıktan sonra değiştirilemez.
Kürek markası olarak sadece Concept2 kürekler kabul edilecektir.

Toes to bar

Atlet bara atladığı ilk pozisyonda ve her tekrarın basında anlık da olsa  kolları düz olmalıdır.
Ayakları barın hizasını geriye geçmek zorundadır.
İki parmak ucu aynı anda ellerinin arasına değmek zorundadır.(küçük zaman farklılıkları göz ardı edilecektir ancak bariz farklarda hareket geçersizdir.)
Atlet bara atlayabilir ya da herhangi bir yükseklik kullanarak bara çıkabilir.
Atlet karışık tutuş kullanamaz, avuç içleri göğüsünün baktığı tarafa bakmak zorundadır.(overhand grip)

Clean and Jerk

Hareket barın yerde olmasıyla başlar ve her tekrar arasında yere değmek zorundadır.
Hareket atletin barı full ekstansiyon ile baş üstüne destek pozisyonuna kaldırmasıyla son bulur.(diz, kalça, omuz ve dirsekler tamamen düzelmiş olmasıdır.)
Shoulder to Overhead kısmında istenilen teknik kullanılabilir.
Aralardaki ağırlık değişimlerinde atlet başka kişilerden yardım alabilir ya da direk onlara değişlik yaptırabilir.
Antrenmanda erkekler için 20kg kadınlar için 15kg’lık barların kullanılması zorunludur.
Antrenmanda en fazla* olimpik yüksekliğe sahip ağırlıkların kullanılması zorunludur.(daha küçük ağırlık kullanan atletler barı yerden yükseltemezler)
Bara klips takılması zorunludur.

Box Jumps Over

Atlet kutuya ayakları aynı anda yerden kesilecek şekilde sıçra ve ayakları aynı anda kutuya değecek sekilde kutuya konar.(ufak farklılıklar göz ardı edilecektir ancak bariz bir fark hareketi geçersiz kılar.)
Altet kutunun üzerinden karşıya ister sıçrayarak ister adımla inebilir.
Hareket atletin karşıya inmesiyle son bulur.
Atletin kolları ve elleri kutunun üzerindeyken veya inerken bacaklarına destekleyici şekilde temas edemez.

Lateral Burpee Over Row

Atlet burpee standartlarında olduğu gibi bütün vücudu yere değecek şekilde(göğüs,üst bacak, ayak parmak uçları) yere adımlayarak ya da sıçrayarak yatabilir.
Atlet kürek aletinin bir tarafından karşısına iki ayağı yerden aynı anda kesilip aynı anda konacak sekilde sıçrar.
Hareket atletin karşıya geçmesiyle sonlanır.
Küreğe herhangi bir temas hareketi geçersiz kılacaktır.

Movement Standards

Row

1. The screen should be clearly visible before the athlete starts his/her movement.(0 Cal)

2. The athlete can not let go of the handle before the given Cal amount for the division is met.

3. The damper can not be changed after the start.

4. Only Concept2 brand rowers are eligible for the workouts.

Toes to Bar

1. The athlete’s arms and shoulders must be in an extended position at the beginning of each rep.

2. The feet must move back till it passes the plane of the bar.

3. The tip of the feet must touch the bar (between the hands) at the same time (small differences will be allowed but if it is clearly visible the repetition will be a no-rep.)

4. The athlete can jump to the bar by using a box or some kind of elevated ground.

5. The athletes can only use overhand grip.

Clean and Jerk

1. The movement starts when the bar is on the ground.

2. The movement ends when the athlete raises the bar to overhead and shows full extension (knees, hips, shoulders and elbows must be fully extended.)

3. The athlete can use any type of clean and shoulder to overhead when performing the movement (muscle clean, power clean, squat clean, strict press, push press, push jerk, split jerk).

4. Weight can be increased by athlete and/or his/her friends.

5. For Men a 20kg and for women a 15kg barbell must be used.

6. Athletes must use olympic plates.(smaller plates can be used but bigger plates will not be accepted. You can not elevate the barbell if you are using smaller plates.)

7. Collar usage is required.

Box Jump Overs

1. The athlete must jump with two feet from the ground and land with two feet on top of the box. (Small differences on landing will be allowed but if it is easily visible the repetition will be a no-rep.)

2. The athlete can jump down or step down from the box.

3. The movement ends when the athlete comes down from the box.

4. The athlete’s arms and hands can not touch his/her legs when s/he is on top of the box or coming down.

Lateral Burpee Over Row

1. The athlete can lay down on the ground(chest, quads and tip of the feet on the ground) by either stepping back or jumping with two feet.

2. The athlete must jump with two feet from one side of the rower and land with two feet on the other side of the rower.

3. The movement ends with athlete landing on the other side.

4. Touching the rower in any way when jumping is a no-rep.

Every 3:00 (2:00 Work / 1:00 Rest)

2 Rounds 

5 Clean and Jerk

10 Box Jump Overs 

NOT!!!!: Clean and jerk ağırlıları her round erkek için 10, kadınlar için 5kg arttırılacaktır.

NOT!!!: Clean and jerk weight must be increased 10kg for man and 5kg for woman every round.

Başlangıç Ağırlıkları/ Starting Weights

Elite-Master 35-39:  Man-60, Woman-40

Scaled-Master 40+: Man-50, Woman-35

No-Rep Standartları

Antrenman

Eğer atletin burpeelerinde no-rep varsa ya da kalori tamamlanmadan kürekten kalkılmış ise her no-rep başına 3 saniye penaltı süresi eklenecektir.

Antrenman
Atlet herhangi bir raundda 5 tane no-rep yaparsa antrenmanın skoru o raundda bitirilecek ve no-replerin çıkartılmış hali skoru olacaktır.
Atlet toplamda 7 adet no-repi geçerse 7’den sonraki no-rep sayısı 2 ile çarpılarak düşülecektir.

Örnek 1: atlet ilk antrenmanda son burpeesini 5.25’te yaptı ancak video izlenmesinden sonra 5 adet no-repi olduğu görüldü. Atletin skoru 5:40 olarak güncellenecektir.

Örnek 2: Elit atlet 90kg olan rounda geldi ve 2. Toes to barlardan 5 adet yaptı ve skor girişini 115 olarak yaptı. Hepsi aynı roundds olmayacak şekilde 5 adet no-repi varsa skoru 110 olarak güncellenir. Hepsi aynı roundda olmayan 10 adet no-repi var ise skoru 104 olarak güncellenir.

Örnek 3: Elit atlet 90kg olan rounda geldi ve 2. Toes to barlardan 5 adet yaptı ve skor girişini 115 olarak yaptı. 80kg olan raundda 3’ü CJ ve 2 tanesi toes to bardan olmak üzere 5 no-rep yaptı. Skoru 85 olarak güncellenecektir.

No-rep Standarts

Workout
If athlete has any no-rep or missing calories, there will be 3 seconds penalty for every no-rep.

Workout
If athlete does 5 no-reps any given round, the score will be the repetitions that is done till that round with the reduction of the no-reps.
If athlete does more then 7 no-reps in the whole workout, the no-reps exceeding 7 will be multiplied by 2 and reduced from the score.

Example 1: Athlete has finished the first workout at 5.25. After the reviews It turned out that there is 5 no-reps. The score will be updated as 5:40.

Example 2: An elite athlete has achieved the 4th round (with the 90kg) and did 5 toes to bars from the second toes to bars and submitted the score as 115. Review judge has found 5 no-reps(not in 1 round) in total. Score will be updated as 110. If the judge finds 10 no reps(again not in the same round), the score will be updated as 104.

Example 3: An elite athlete has achieved the 4th round (with the 90kg) and did 5 toes to bars from the second toes to bars and submitted the score as 115. Reiew judge has found 5 no-reps in the 3rd round(80kg). Score will be updated as 85.

Hareket Kuralları

Kürek

Atlet harekete başlamadan önce küreğin ekranının bariz bir şekilde sıfır olduğu gösterilmelidir.
Atlet kendi kategorisindeki kalori miktarı ekranda gözükmeden tutamacı bırakamaz veya kürekten kalkamaz.
Küreğin damperi antrenman başında ayarlandıktan sonra değiştirilemez.
Kürek markası olarak sadece Concept2 kürekler kabul edilecektir.

Toes to bar

Atlet bara atladığı ilk pozisyonda ve her tekrarın basında anlık da olsa  kolları düz olmalıdır.
Ayakları barın hizasını geriye geçmek zorundadır.
İki parmak ucu aynı anda ellerinin arasına değmek zorundadır.(küçük zaman farklılıkları göz ardı edilecektir ancak bariz farklarda hareket geçersizdir.)
Atlet bara atlayabilir ya da herhangi bir yükseklik kullanarak bara çıkabilir.
Atlet karışık tutuş kullanamaz, avuç içleri göğüsünün baktığı tarafa bakmak zorundadır.(overhand grip)

Clean and Jerk

Hareket barın yerde olmasıyla başlar ve her tekrar arasında yere değmek zorundadır.
Hareket atletin barı full ekstansiyon ile baş üstüne destek pozisyonuna kaldırmasıyla son bulur.(diz, kalça, omuz ve dirsekler tamamen düzelmiş olmasıdır.)
Shoulder to Overhead kısmında istenilen teknik kullanılabilir.
Aralardaki ağırlık değişimlerinde atlet başka kişilerden yardım alabilir ya da direk onlara değişlik yaptırabilir.
Antrenmanda erkekler için 20kg kadınlar için 15kg’lık barların kullanılması zorunludur.
Antrenmanda en fazla* olimpik yüksekliğe sahip ağırlıkların kullanılması zorunludur.(daha küçük ağırlık kullanan atletler barı yerden yükseltemezler)
Bara klips takılması zorunludur.

Box Jumps Over

Atlet kutuya ayakları aynı anda yerden kesilecek şekilde sıçra ve ayakları aynı anda kutuya değecek sekilde kutuya konar.(ufak farklılıklar göz ardı edilecektir ancak bariz bir fark hareketi geçersiz kılar.)
Altet kutunun üzerinden karşıya ister sıçrayarak ister adımla inebilir.
Hareket atletin karşıya inmesiyle son bulur.
Atletin kolları ve elleri kutunun üzerindeyken veya inerken bacaklarına destekleyici şekilde temas edemez.

Lateral Burpee Over Row

Atlet burpee standartlarında olduğu gibi bütün vücudu yere değecek şekilde(göğüs,üst bacak, ayak parmak uçları) yere adımlayarak ya da sıçrayarak yatabilir.
Atlet kürek aletinin bir tarafından karşısına iki ayağı yerden aynı anda kesilip aynı anda konacak sekilde sıçrar.
Hareket atletin karşıya geçmesiyle sonlanır.
Küreğe herhangi bir temas hareketi geçersiz kılacaktır.

Movement Standards

Row

1. The screen should be clearly visible before the athlete starts his/her movement.(0 Cal)

2. The athlete can not let go of the handle before the given Cal amount for the division is met.

3. The damper can not be changed after the start.

4. Only Concept2 brand rowers are eligible for the workouts.

Toes to Bar

1. The athlete’s arms and shoulders must be in an extended position at the beginning of each rep.

2. The feet must move back till it passes the plane of the bar.

3. The tip of the feet must touch the bar (between the hands) at the same time (small differences will be allowed but if it is clearly visible the repetition will be a no-rep.)

4. The athlete can jump to the bar by using a box or some kind of elevated ground.

5. The athletes can only use overhand grip.

Clean and Jerk

1. The movement starts when the bar is on the ground.

2. The movement ends when the athlete raises the bar to overhead and shows full extension (knees, hips, shoulders and elbows must be fully extended.)

3. The athlete can use any type of clean and shoulder to overhead when performing the movement (muscle clean, power clean, squat clean, strict press, push press, push jerk, split jerk).

4. Weight can be increased by athlete and/or his/her friends.

5. For Men a 20kg and for women a 15kg barbell must be used.

6. Athletes must use olympic plates.(smaller plates can be used but bigger plates will not be accepted. You can not elevate the barbell if you are using smaller plates.)

7. Collar usage is required.

Box Jump Overs

1. The athlete must jump with two feet from the ground and land with two feet on top of the box. (Small differences on landing will be allowed but if it is easily visible the repetition will be a no-rep.)

2. The athlete can jump down or step down from the box.

3. The movement ends when the athlete comes down from the box.

4. The athlete’s arms and hands can not touch his/her legs when s/he is on top of the box or coming down.

Lateral Burpee Over Row

1. The athlete can lay down on the ground(chest, quads and tip of the feet on the ground) by either stepping back or jumping with two feet.

2. The athlete must jump with two feet from one side of the rower and land with two feet on the other side of the rower.

3. The movement ends with athlete landing on the other side.

4. Touching the rower in any way when jumping is a no-rep.