BERJALLIE CONTEST
About This Competition
Concours La première édition de la Berjallie: le 14 et 15 avril 2018 !
Deux catégories: ÉQUIPE DUO HOMME - ÉQUIPE DUO FEMME
Standards Homme :
Snatch: 50 kg
Propre et Jerk: 60 kg
Un des deux athlètes doit savoir faire tous les mouvements de Gym et DU.
Normes Femme :
Snatch: 25 kg
Propre et Jerk: 35 kg
Un des deux athlètes doit savoir passer les Pull Up, Toes à Bar et DU.
Plusieurs animations seront misent en place lors de ce week end!
Tarif pour l'inscription par équipe : 45 €
Les inscriptions à partir du samedi 27 janvier
Source: Competition Corner
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| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Double A | 13 |
| 2 | Gus & La Tanière | 21 |
| 3 | Les mémères | 26 |
| 4 | LES 37 BIBICHES | 28 |
| 5 | Elephadas | 38 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Gus's garage | 31 |
| 2 | Les peperes | 32 |
| 3 | LES BICEPS NUGGETS | 33 |
| 4 | Team biceps | 36 |
| 5 | Timon et Pumba (Toulouse) | 39 |
Workouts
TIME CAP 16’
Cash in 50" L-SIT
3 Rounds
50 KB swing (32/20)
40 HSPU *
30 Push up gainage **
Cash out 50" L-SIT
* femme avec ABMAT
** push avec pieds sur le dos du partenaire
00
AMRAM 8’
- 50 Deadlift Together (80/55)
- *100 Box jump over (24’/20’)
*Athlète 1 : Box jump over
*Athlète 2 : maintien la barre en deadlift
Si la barre touche le sol pendant les jumps et autre qu’en touch and go pendant les deadlifts, 10 burpees synchro pour l’équipe.
TIME CAP 10’
- 150 Wall Ball (10/6)
- Max de reps en Snatch dans le temps restant (50/25)
A chaque coupure ou changement d’athlètes sur les wall ball : 25 DU
Snatch : 1 barre pour l’équipe
TIME CAP 11’
A 0’ à 4’ 1 RM C&J
B 4’ à 7’ Max Burpees over the bar lateral
C 7’ à 11’ Max Cal Row
TIME CAP 15’
200m Run Together Handicap
50 Chest To Bar/Pull Up
50 (25/25) Lunges synchro
*1 avec le KB poitrine (32/20)
* 1 porte la barre en back rack sur les épaules : Face à face (40/25)
200m Run Together
50 Toes To Bar
50 Overhead Squat relais (40/25)
200m Run Together
Pendant les chest to bar/pull up et toes to bar, le/la deuxième athlète doit être pendue à la barre.
Le score est un temps. Si le wod n’est pas terminé = 1sec par répétition manquante.
Chaque pallier de 50m à la course compte pour 1repétition. Donc 200m font 4 répétitions.
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Closes: Apr 14, 2018
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